J'ai crée un fichier comme toi dans lequel j'ai rajouté quelques phrases qui pourraient t'intéresser peut-être (ou bien si d'autres personnes sont intéressées par la démarche) :

Je suis la lumière
Je suis le maitre de mon destin et le capitaine de mon âme
Je vais de l’avant
Je suis fort mentalement
J’aime mon prochain comme moi-même
J’aide mon prochain comme moi-même
Je suis meilleur aujourd’hui qu’hier
Je serais meilleur demain qu’aujourd’hui
Je m’en sortirai ;)

Les gars, je suis le seul à trouver que ça fait ultra robotisé comme méthode de développement personnel ? Je veux dire vous êtes pas des robots et votre cerveau n’est pas juste un logiciel où on peut implanter des programmes comme ça. Vous êtes bien plus complexes que ça...

Vous êtes censés avoir des émotions et c’est normal, vous êtes pas des machines. Fin je crois pas en tout cas :confused:

En plus ça a été démontré que sur les personnes dépressives, les affirmations ne fonctionnent pas. C’est le contraire. J’ai plus le lien de l’étude.

Je suis d’accord que les croyances jouent un rôle prépondérant dans le dev perso mais là c’est du bourrage de crâne. Y’a rien de sain dedans je pense...

Après si ça fonctionne sur vous, tant mieux, j’ai hâte de voir vos témoignages ! Si vous avez vraiment vu des effets ou pas.

Personnellement, je serai plus partisan des affirmations progressives tout en visualisant plutôt que de se répéter bêtement « Je suis le plus beau gosse de l’univers » alors qu’on a un corps de microbe et la gueule d’un zombie !

Bonjour DragueurDeter,

Honnêtement chez moi ça a marché par le passé. J'ai pris confiance en moi grâce en cette méthode et me disant que même si tout le monde me voit d'une certaine façon, si j'ai confiance en moi et que je crois en moi, la vision que les autres ont de moi changera (même si à l'époque je n'avais pas fait de fichier audio).

Les affirmations positives ça marche vraiment.

Après je suis d'accord avec ce que tu dis si tu es en dépression ça ne suffira pas pour remonter la pente même si ça aide un peu. La dépression étant une vrai maladie, il y a nécessairement besoin d'un traitement médicamenteux, de l'écoute d'un médecin et du soutien des proches (amis, famille). Alors se répéter des phrases positives ça aide un peu mais ça ne fera pas tout et surtout pas guérir d'une dépression.

Après je pense que cette méthode à sa limite.... Un gars avec un corps de microbe et une gueule de zombie, si il se répète "je suis le plus beau gosse de l'univers" il risque de devenir un moche arrogant, pas sur que ça fonctionne (encore que). Par contre, si il se répète :"je prend soin de moi", "j'aime faire de la muscu", "je sais bien m'habiller", etc....
Il risque d'y avoir des changements dans son comportement, c'est à dire qu'il va prendre plus soin de lui, il va prendre du plaisir petit à petit en faisant de la muscu et il va commencer à s'habiller mieux. Et dans l'ensemble, petit à petit je pense qu'il peut y avoir une vrai transformation.

Je crois en cette méthode. C'est vrai que ça fait un peu robocop mais je pense que les affirmations qu'on se dis ont un vrai impact dans notre vie.
Par exemple si on se dis qu'on est bizarre, moche et sans intérêt et qu'on se le répète dans la tête inlassablement, les autres nous verrons comme quelqu'un de bizarre, moche et sans intérêt et ça j'en suis persuadé.

Après à voir si au long terme ça ne pose pas de problèmes psychologiques de faire le "robocop" mais je ne pense pas.

PS: je voulais rajouter un autre exemple, si par exemple tu te dis "je ferais un bon chef professionnellement" parce que c'est ton projet, si ton supérieur ne veut absolument pas que tu évolue, je pense que ça ne suffira pas pour évoluer. Car oui je pense que cette méthode à ses limites même si elle peut aider à prendre confiance en soi. Après je suis ouvert au débat et je peux me tromper.

Mais as-tu seulement fait ça pour te sentir mieux/améliorer ta vie ? Je pense que ce sont les divers projets que tu as entrepris qui t'ont forgé un meilleur caractère, mais ces affirmations répétées en boucle ...

J'ai pas fais de fichier audio à l'époque mais oui j'ai essayé de me répéter des affirmation positives dans ma tête et je suis sur que ça marche.

Les projets ça aide et le fait de vouloir avancer dans la vie ça aide aussi c'est certain.

Néanmoins je crois à la méthode coué et c'est peut-être pour cela que ça a marché sur moi. Après c'est certain que celui qui se dit que ça ne fonctionnera pas hé ben ça ne fonctionnera pas pour lui, c'est le principe même de la méthode.

Dernièrement j'ai rajouté dans la liste "je suis un sportif" et je me suis mis à faire du sport trois jours de suite alors que ça faisait des années que je ne l'avais pas fais....

En fait je pense qu'il faut un bon ensemble pour que ça marche : avoir des projets, avoir la volonté d'avancer, de s'améliorer tout en restant humble et garder des affirmations positives dans sa tête c'est un plus non négligeable.

Haha j'adore :D

Néanmoins, c'est vrai qu'il faut voir si avec le temps ça ne pose pas des problèmes de santé mentale...


Par ailleurs concernant les études pour ceux qui sont étudiants ça fonctionne aussi de s'enregistrer en train de lire son cours et de se le re-écouter plusieurs fois, ça permet d'enregistrer le cours.

Intéressant :)

Je pense pas être le plus difficile à convaincre sur ce type de sujet haha mais tu as vu les effets à partir de combien de temps ? Combien de temps le faisais-tu par jour ?..

En gros tu prends l'exemple le plus extrême possible pour nous expliquer que faire ça sans aucune action en parallèle ne mène à rien, magnifique... sauf qu'il n'a jamais été question de ça

Il suffit pas de casser des oeufs pour faire un gâteau, mais ça reste nécessaire

C'est difficile à quantifier mais je pense que quelques mois peuvent suffire, après ça dépend de la force de tes ancrages, si ça fait depuis ta naissance que tu te dis que tu es nul, il faudra attendre quelques temps avant d'arriver à inverser l'ancrage je pense.
Je dirais quelques mois jusqu’à un ou deux ans.

Après je n'ai pas fais ça rigoureusement en me disant qu'il fallait que je le fasse trois fois par jour à des heures précises, mais je faisais ça de temps en temps en me questionnant et en méditant...