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  #1  
Vieux 14/06/2013, 10h05
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Wyrdie Wyrdie est déconnecté
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Date d'inscription: avril 2013
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Par défaut Besoin de motivation pour reprendre régime...

Salut les guys,

Bon question bête comment vous faites pour vous remotiver lors d'un régime?

J'ai commencé y'a 3 mois, perdu environ 5kg ce qui correspond à un petit quart de la perte voulue et j'ai presque retrouvé mon ventre plat d'avant grossesse..
Comme ma situation de couple est merdique j'ai mis un peu en standby ces derniers temps, je fais pas l'orgie bouffe mais je ne fais pas trop attention non plus. Je sais que c'est pas bien et tout mais je peux pas tout gérer en même temps. Le truc bien c'est que j'ai bien stabilisé mes 5 kg de perte, je varie autour mais je reprend pas.
Le footing il pleut tout le temps j'ai donc arreté et la gym à la maison avec ma puce qui me réclame de plus en plus mon créneau sport a sauté, et le matin je suis vraiment trop claquee pour me lever 1/2h avant....et bon une seance de sport le weekend devant la tv, c'est pas ce qui va me faire ressembler à Jessica Alba

Là j'aimerais reprendre sérieusement pour relancer la perte de poids mais clairement j'arrive pas à trouver la motivation. Mon régime me plait bien mais repeser les quantités, me forcer à aller courir sous la pluie j'y arrive pô...

Vous auriez des idées pour me remotiver?



Ps : pour ceux qui me connaissent pas je suis une fifille post grossesse donc 5kg en 3 mois c'est pas mal du tout pour moi et non hors de question que je fasse un régime style régime qu'avec des pommes Je veux perdre sur la durée
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  #2  
Vieux 14/06/2013, 13h15
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J'ai jamais eu de régime, mais je vais quand même l'ouvrir.
Tout les jours je vais a la salle de muscu (je mettais essayer au footing en plus, mais c'est mort il fait trop chaud) pour au minimum 2h.
Concrètement ce qui me motive, déjà après j'arrive a dormir le soir ce qui me fait vraiment du bien. La sensation de fatigue et de bien être juste après.
Et pour venir dans un registre plus similaire, je me motive en me disant que ca me fait du bien et que en plus ca peux améliorer un peu la vision qu'on peux avoir de moi.

Moi je te conseille vraiment de faire du sport, mais pas toute seule. Aller courir tout seul c'est un des truc les moins motivant au monde, a 2 on se motive mutuellement. Ou même essaye des séances de fitness collective.
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  #3  
Vieux 14/06/2013, 13h48
Avatar de Elyos
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Si tu veux perdre de manière durable, le sport me parait indispensable.

Je pense que tu devrais arrêter de te chercher des excuses et t'y remettre sérieusement.
Couches toi une heure avant le soir et lèves toi le matin pour allé faire un peu de cardio. Tu te calles 2,3 séances de renforcement musculaire dans la semaine et c'est suffisant pour une bonne perte de poids si tu couples ça à une alimentation régulée.

Quand on adapte son emplois du temps, on a toujours le temps

(La pluie c'est vraiment pas une excuse haha je vais courir 5 fois par semaine meme quand il neige et je vois toujours plein de monde qui fait pareil )

Si vraiment ça te gène, investis dans un vélo de salon.
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  #4  
Vieux 14/06/2013, 13h59
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1/ SPORT!
2/ trouve toi un sport qui te plaise. la zumba pour son coté dansant et latino, la pole dance (hahaha je vend mon truc) pour le coté feminin (et je t'assure qu'avec ça tu perds en moins de deux!), la natation pour le coté piscine, bref, un truc qui te fasse kiffer quand tu y vas.

c'est la seule maniere de rester motivée sur le long terme!
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* Tu crois au Dieu qui joue au Dé, et moi à la seule valeur des lois (Albert Einstein) *

* Votre Vie n'appartient qu'à vous. Alors relevez la tête et vivez-La pleinement *
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  #5  
Vieux 14/06/2013, 14h19
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Effectivement le sport c'est primordial pour perdre durablement et esthétiquement

Cependant fais attention tu développes une maladie connue dans les régimes: l'excuzite
(oui je sais ce mot n'existe pas)
Je ne me permettrait en aucun cas de juger ta vie ou ta situation, mais saches qu'il est très facile de se trouver des excuses pour ne pas faire attention à ce qu'on mange et ne pas faire de sport.
Ça devient vite un cercle vicieux.
Entre nous, bien manger ne prend pas tellement plus de temps que de manger de la merde.
Ouvrir un coca ou bouteille d'eau c'est le même temps

Rien que l'alimentation va déjà bien t'aider à atteindre tes objectifs. Quelques séances de sport en plus et le tour est joué.

Il faut aussi savoir se faire plaisir dans un régime pour éviter la sensation de manque et de frustration, raisons n°1 des échecs dans les régimes.


Tu peux te motiver en regardant les vidéos de fitness féminin.
Je sais qu'ils en font, en moi en mattant des vidéos de muscu ça marche, essais tu verras bien.

Et surtout souviens toi: NO EXCUSE !!!

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Ce n'est pas parce qu'on a une petite cuillère qu'on ne peut pas touiller
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  #6  
Vieux 14/06/2013, 16h16
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ah ah pour la nenette ouais j'aimerais bien être foutue comme ca sauf que j'ai pas un coach sur le dos 24h/24
(et puis pour ressembler à elle, faudrait que je me fasse rallonger de 20 bons cm )

Pour le sport franchement le truc là c'est l'emploi du temps.
Honnetement le matin j'ai 10 min a moi qui me servent à déjeuner. Ensuite le midi je suis au taff j'ai 45 min de pause pour manger mais dur de faire un truc qui te laisse pas transpiré comme un vieux fenec mort...
Le soir en gros je n'ai de temps qu'à moi à partir de 22h30.... avant c'est la petite, les taches ménagères etc... Je me couche à 23h30. Donc si je me couche 1h avant c'est juste mort je vis pas et je vais péter un cable....

Avant j'arrivais après le boulot vers 18h30/19h à me faire un peu de fitness/renforcement musculaire en surveillant la puce sauf que maintenant elle est plus grande et veut jouer avec maman qu'elle a pas vu de la journée ......... donc mon créneau là est mort aussi...

Le reste du temps je suis au boulot, ou taches ménagères incompressibles vraiment le stricte nécessaire.... :/

Je sais que ça fait genre je me cherche des excuses mais là je commence à manquer d'imagination pour y caler du sport.... aller en salle de sport ou à la piscine j'en reve mais voila c'est juste pas possible...
Courir j'y allais le week end je vais essayer de reprendre mais dans mon patelin de bouseux impossible de trouver des copains de course. Je cours avec mon chien qui me ralentit puisqu'il renifle partout



Coco : ahhh le pole dance, sérieux ca fait des années que j'aimerais en faire mais c'est pas encore arrivé jusque chez moi.... Ne serait-ce qu'à Reims qui est la grosse ville dans mon coin y'en a pas... :'(
Aller à la salle de sport

Sinon l'alimentation :
@alex : je bois jamais de soda ou de boisson sucrée... la seule chose en dehors de l'eau c'est un verre de pur jus d'orange au ptit dej à la place du fruit et au gouter un verre de lait ... Le reste du temps : eau ...

Après l'alimentation le truc c'est que je mange pas mal mais que pour maigrir je dois vraiment peser toutes mes quantités de féculents etc... car j'ai tendance à prendre naturellement et comme je mange déjà équilibré faut vraiment faire strict et c'est ca qui me souale.... Rien que d'y penser ça me décourage là...

Mais bon je recommence à déprimer en voyant des nenettes bien foutus donc faut que je m'y remette...
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  #7  
Vieux 14/06/2013, 16h40
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ben déjà quel sont tes mensuration wyrdie pour mieux t'éclairer sur ton régime
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  #8  
Vieux 14/06/2013, 17h03
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Aucun besoin des mensurations.

Le manque de temps, c'est une excuse : on peut toujours trouver un moyen si on est vraiment motivés. Pendant ma diète, j'me tapais parfois dix heures de route et j'aurais pu me dire "Bon j'suis crevé j'fais pas mon sport" mais non j'mettais mes baskets et j'allais courir une quarantaine de minutes.

J'vais dire un truc qui déplait souvent mais la raison pour laquelle on est mal perçu quand on est gros en société c'est parce que le surpoids traduit une volonté fragile.

La personne qui veut vraiment perdre du poids, s'en donne les moyens et réussit.
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Mon journal, c'est ici.

The Real World Seduction 2.0 par Swinggcat : Réalisé.
30 Days Abs Challenge : Réalisé.
TSC Heart of a Champion Challenge : Réalisé

It's not about waiting for the storm to pass, it's about dancing in the fucking rain. So dance motherfucker, dance.
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  #9  
Vieux 14/06/2013, 17h12
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Envoyé par Anonyme57 Voir le message
Aucun besoin des mensurations.
Sisi je veux à tout prix connaitre son tour de poitrine ()
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  #10  
Vieux 14/06/2013, 17h18
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Envoyé par huge cat Voir le message
Sisi je veux à tout prix connaitre son tour de poitrine ()
J'ai pas mes mensurations sous la main..enfin pas de mètre. Je les mettrais ce soir..
Je fais 1m60 pour 70kg mais j'ai le ventre quasi plat et une taille bien marqué. J'ai une silhouette très équilibrée en fait donc les personnes ne pensent pas que je pèse autant, je fais en surpoids mais pas "grosse".

Pour la poitrine c'est facile ça : 100C

@Anonyme : je suis d'accord que c'est perçu comme ça pourtant c'est pas toujours vrai. Je mange pas comme un goret, je marche tous les jours 20min quoi qu'il arrive, je me bouge pas mal et pourtant je grossis. J'ai beaucoup d'ami(e)s qui font pas un poil de sport, mangent vraiment comme des boeufs (barres chocolatées, fast food, enorme pot de nutella a la cueillère) et qui font du 34.... -_-; ça blase...
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Dernière modification par Wyrdie ; 14/06/2013 à 17h22
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