salut Wyrdie,
Le meilleur régime je crois c'est de respecter le guide alimentaire le plus possible, en s'autorisant une fois de temps en temps un « Cheat Meal» en petite dose pour ne pas craquer sur le long terme et s'empiffrer dans le gâteau au chocolat lorsque le régime est terminé. As tu un éléments que tu sais néfaste que tu prends à chaque jours? ( Chips, liqueur, jus, désert...) Si oui, tente de modifier pour commencer cette habitude là seulement et remplace là par quelques chose de mieux.
Il existe plusieurs sports que tu puisses faire, à toi de voir lequel tu apprécies le plus. Tu pourrais même en faire avec ta fille si tu veux. Tu peux l'intégrer partout aussi, sortir une sortie d'autobus avant, prendre les marches jamais l'ascenseur, promener son chien à chaque jours si tu en as pas imaginer que tu en as un. Te planifier 3 bloc semaine ou plus d'une heure ou plus pour toi et respecter ton horaire d'entrainement le plus possible.
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vous pouvez tous accomplir de grande chose dans la vie!
Suffit parfois d'une seule étincelle!
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