[Johnnnnny]

Tout d'abord, bonsoir.

Je me tourne vers vous car j'aurai besoin de vos conseils.

Depuis que je suis jeune, je suis hypersensible, et, mes émotions me faisant plus souffrir qu'autre chose j'ai pris l'habitude de tout intérioriser.
Je me rend compte, un peu tard, que cette méthode n'est pas viable pour vivre en harmonie avec les gens qui nous entoure. Je ne suis pas expressif ( je ne me souviens même pas de la dernière fois ou j'ai pu pleurer. ) Je m'attache difficilement aux gens et ne m'ouvre jamais à eu ( même dans les moments les plus intimes.). Je ne supporte pas de perdre le contrôle sur quoi que ce soit, par conséquent chaque chose que je fais est calculée, réfléchie, que ce soit avec ma famille, mes amis ou même des inconnues. Je n'ai jamais de réaction spontanée.

Sauf que là, des événements de ce week-end ont, en plus de m'ouvrir les yeux sur mon handicap, ont surchargés ce trop plein d'émotion que j'ai en moi, j'ai l'impression de bouillir de l’intérieur, comme une marée d'émotions se brisant sur la carapace que je m'était construite et derrière laquelle je vivais ma vie, bien à l'abris.

Donc, j'en suis là, avec trop d'émotions et aucune idée de la façon de les gérer. J'en viens donc à ma question, comment, vous, vous vivez vos émotions ? Comment faire pour extérioriser tout ce que j'ai en moi ? ET NE ME CONSEILLEZ PAS DU YOGA !

PS : Vous êtes, vous qui avez prit la peine de me lire, les premiers à vraiment savoir ce que je ressent. Et ce constat me fous les boules !

[Specter]

Même situation que toi...
J'avais rencontré une fille qui était sympa et je je me suis ouvert vraiment à elle au bout d'un an de relation. 6 mois après je me suis fait avoir comme un putain d'AFC ahah

Résultat: j'arrive plus à interioriser, et ça me manque

Donc jusqu'alors l'intériorisation m'avait plutôt servi, même si sur le long terme c'est épuisant.

Ainsi, si vous avez de vrais conseils pour faire abstraction des éléments négatifs nous entourant je suis également preneur

[Oncle Barney]

Je pense que dans ton cas Eremos, il faut faire un long travail sur toi même.

Car c'est énorme ce que tu es en train de réaliser! Ça t'a bouffé toute ces années. Tous tes repères vont devoir changer. Et ton passé a déjà commencé à te rattraper.

Dans ces conditions, il est clair que le yoga ou médiation ne te serviront, dans un premier temps, à rien.

Le mieux serait de te tourner vers une personne extérieur pour t'aider dans ce travail. Tu pourras d'abord refaire sortir toute cette accumulation (ça va être violent! mais tu verras que tu te sentiras bien plus léger!).
Et ensuite reconstruire ta vie sur des bases plus saines, des bases que tu auras choisi.
Tu as en effet l'occasion rare de repartir de zéro, alors saisis cette chance pour devenir un homme en phase avec ses valeurs et ses désirs

[tron]

Le fait d'être introverti c'est pas un défaut en soit, tu ne sera jamais quelqu'un d'extraverti de toute manière.
Je te conseil d'écouter ce podcast sur ce sujet, ça devrait t'aider à apprendre à mieux te connaitre:
Podcast science 101 ? La science des introvertis

Je précise que ce podcast n'a rien à voir avec de la concurrence, c'est une approche scientifiques.


Y a des points que tu pourra changer et d'autres non.

J'ai eu le même parcours et j'avais l'impression que mon âme brûlé à petit feu à ce moment. On sent son espérance de vie baisser, c'est franchement épuisant à la longue.

Ont surchargés ce trop plein d'émotion que j'ai en moi, j'ai l'impression de bouillir de l’intérieur, comme une marée d'émotions se brisant sur la carapace que je m'était construite et derrière laquelle je vivais ma vie

[eddymar]

Salut Eremos,
Barney t'as dit l'essentiel, cela dit, je te le dis franchement te remettre sur les rails va prendre un moment. Tu vas devoir accepter tes faiblesses, accepter surtout d'avoir fait des erreurs dans le passé (te renfermer sur toi-même), car visiblement tu crains terriblement le regard et le jugement des autres. (tu le dis toi-même "tu calcules tout" avec tout le monde) cela prouve, à mon avis que tu as assez peu de confiance en toi, car tu refuses la spontanéité. Ca c'est la mauvaise nouvelle.
Je suis passé par lâ moi aussi (comme beaucoup d'êtres humains sur cette planète et ca n'en fait pas des loques), et il n'y a aucune honte à ca. La honte ce serait d'accepter de rester à ce niveau. Cela dit en prendre conscience et chercher de l'aide c'est un pas immense vers la guérison dont tu mesureras l'effet plus tard.
Cela dit, être hypersensible va devenir une force plus tard, car ton empathie naturelle t'aidera dans énormément dans le situation de séduction. Ca ce sont les bonnes nouvelles
Donc pas de pleurs, surtout pas de honte, mais au boulot.

Bonne chance

[Johnnnnny]

eddymar : Tu dois avoir raison pour le manque de confiance étant donné que ce constat sur moi même est arrivé peu après un gros boost de confiance en moi-même. Tout s'est accéléré ces derniers mois. Et pour l'empathie aussi, même si je m'en sert pas forcement pour de bons motifs ( qui a dit manipulateur ? ).

'Barney' : C'est vrai que trouver quelqu'un à qui je pourrai m’ouvrir pourrait me faire avancer, mais je ne me sent pas près à balancer tout ça a quelqu'un. Je vais peut-être adopter un chat !

tron : j'écoute ça dès que possible !

Bon, c'est l'heure pour la chenille de sortir de son cocon, espérons que ce qui en sorte ne soit pas trop moche

En tout cas merci à tous pour vos conseils, je me sens bien moins paumé !

[Fishandchips]

Je suis également hypersensible, et fait de la spasmophilie.

Tu peux voir sur mon journal que j'ai un parcours un peu particulier. Beaucoup de barrière et de blocages, suivi d'une suraffirmation.

Le problème pour ma part vient d'un probleme de gestion de mes differentes tensions, notamment du a un manque de confiance en moi.

Ma solution (ciblée pour moi), faire du sport, s'entretenir, vivre sainement pour être bien dans son corps, et s'entourer des gens qui nous apprécie réellement.
Ëtre honnete avec soi-même et ses envies, apprendre a sortir des situations qui ne nous plaise pas plutot que de s'enliser dedans. Bref, s'affirmer quoi.

L'introversion ou l'extraversion, peu importe en séduction. Il faut "juste" (notez les guillemets) savoir affirmer ses besoins et être en phase avec sa sexualité.

[Jeronimo 0_0]

Tout d'abord je dois dire que ton sujet m'interresse vraiment beaucoup ,je me retrouve un peu moi aussi dans ce que tu dis .Du coup mon post est un peu plus un témoignage qu'une réponse à ta question desolé.

Tu te dis hypersensible ,mais est ce le diagnostique d'un professionnel ou un auto-diagnostique de ta part ? Qu'entends tu par hypersensible ?

Est ce le fait d'être trop "fragile" , ou à l'inverse te trouves tu "insensible" , "analyses" tu les gens en quelque sorte , t'est il facile de percevoir leurs sentiments ?
Personnellement j'ai souvent l'impression de lire les gens ,d'anticiper le but de leur action ,de reconnaitre les personnes fausses ,les personnes qui mentent ou gênées , heureuses ou tristes , c'est assez intuitif et j'ai du mal à l'expliquer :/

Souvent l'hypersensibilité découle d'une estime de soi défaillante ,alors certes elle peut être un atout ( être empathique => savoir ce que les autres resssentent => être apprécié car bonne capacité d'écoute et de compréhension de l'autre => facilité à lier des amitiés) mais personnellement , en tout cas pour le moment , je le vis comme un handicap , je ne sais pas ce qu'il en est pour toi ?

Le fait de toujours être en retrait , à toujours tout analyser , à ne pas être spontané , à ne pas dire ce que je pense et ce que je ressens , bref à ne pas vivre en étant authentique tout simplement.
Toujours écouter les personnes se plaindre quand elles vont mal , à essayer de régler leur soucis , pis être oublier quand tout va mieux , bref être la bonne poire quoi ...

Tu dis tout garder en toi ? Pour quelles raisons fais tu cela ? Est ce de la peur , peur de dire des choses blessantes à ton entourage , que ces derniers puissent t'en vouloir , te rejeter , t'abandonner ? Ou peur justement peur de toi même , que la cocotte minute n'explose et que tu fasses ou dises des choses qui dépasse ta pensée sous le coup de l'émotion ? Cherches tu à protéger ton entourage en agissant de la sorte ?

Comme l'a dit Barney , je ne pense pas que le yoga résolve le problème ( bien qu'il puisse te soulager si tu es sujet à angoisser ou à avoir de la colère en toi ou autre ) , car ton soucis semble plus profond que cela.

C'est comme certaines personnes qui cherchent à séduire les femmes et qui viennent ici en pensant qu'oil va leur être livrer un méthode infaillible , à suivre à la lettre et au mot près pour avoir du succès.
Ils veulent être un "mâle alpha" . Alors ils pensent qu'il faut faire ci , qu'il faut faire ça , qu'il faut se comporter comme ci , comme ça , mais leur personnalité , leur identité elle passe où la dedans ? Alors certes ils vont chopper là n'est pas la question , mais au fond est ce épanouissant de chopper en jouant un rôle ? De se dire que la meuf qui se trouve dans son lit aime l'image qu'il lui renvoie mais qui n'est pas lui ?
Le vrai mâle alpha , c'est juste toi ( avec tes qualités et tes défauts ) qui t'assumes , qui possèdes une bonne et une juste Estime de toi , c'est tout.
Avant de vouloir séduire la plus belle des femmes , il faut apprendre à se séduire soi même.
Avant de vouloir être aimé , il faut s'aimer soi même.
Comme dit Balzac : "On respecte un Homme qui se respecte lui même" .

Je te conseille le livre de Christophe André : L'estime de soi . Lis le au moins par curiosité ( google est ton ami ) on ne sait jamais.
Moi je donne des conseils mais je suis dans la même merde voire pire que toi :/ mais bon je bosse sur moi même , j'essaye non pas de changer mais d'évoluer

[Johnnnnny]

C'est un auto-diagnostique de ma part. Je suis entièrement d'accord avec toi, à l'origine c'est du à un cruel manque de confiance en moi-même et à une timidité que je qualifierai "d’extrême" lorsque j'étais jeune ( Fin primaire, début collège).

Je me laissai facilement submerger par mes émotions sans savoir les gérer ce qui me mettais fortement mal à l'aise. ( Sensation de malaise, vertige, pour les bonnes nouvelles comme pour les mauvaises même si les sensations n'étaient pas totalement identique. Larme qui monte facilement etc). J'en était même à un point ou rien que le fait de me retrouver à côté de quelqu'un de malheureux me rendait aussi triste que lui. Du coup c'est à cette période que j'ai pris l'habitude de ne plus rien extérioriser, de façon à dominer mes émotions au lieu de les vivres.

Le résultat, actuellement, ressemble à un ferrero. Mou à l’intérieur mais dur à l’extérieur. Mais ce qui auparavant était du à de la peur est maintenant devenu un réflexe. Ma confiance en moi commence à bien se développer mais cet aspect de moi n'a pas l'air de vouloir s'adapter en conséquence.

Du coup oui, je ne suis pas authentique, tout ce que je fais est réfléchi et calculé et ce dans n'importe quel contexte social.

Faut rester optimiste, le fait de refouler mes émotions ne m’empêche pas de ressentir celles des autres, et cette empathie naturelle est quand même bien utile ! Je pense que, toi aussi, lorsque tu auras géré tes problèmes de confiance en toi, tu te rendras compte de l'avantage que ça procure !

Je m'attaque au problème, même si je vois pas tellement comment faire. Un jours, moi aussi je sourirai sincèrement !

Bon courage à toi Jeronimo 0_0, si je trouve le remède miracle tu en seras le premier informé ! Ton livre est noté dasn ma liste des livres à lire en tout cas.

Fishandchips : J'ai réagi comme toi, autant pour le sport que pour le cercle social, ce qui a entrainé une augmentation de ma confiance. C'est juste que je ne suis pas le moins du monde expressif. D’ailleurs, les personne empathique ont du mal à m’apprécier en général.
En tout cas, félicitation à toi de t'en être sorti ! Ça me remonte le moral de voir que certains s'en sorte, ça veut dire que tout n’est pas perdu ! Compte sur moi pour checker ton journal !

Merci à vous pour vos retour !

[Fishandchips]

Malheureusement, j'en suis toujours pas complètement sorti, mais ça s'est grandement amélioré en tout cas.

Pour le bouquin de Christophe André, je l'ai lu également et il est effectivement super.

N'hésite pas a monter un journal aussi, je sais que ça fait parti des trucs qui m'aide beaucoup !

Poser les trucs a plat quelque part, ça éclaircit les idées.

Bon courage a toi en tout cas.