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Envoyé par . Josh .
Tu es plus du genre méthode Coué lorsque tu dis "affirmations pures" c'est ça? Yes ça marche aussi super bien. Personnellement je pense que cela a bien fonctionné vu comment j'ai pris en confiance depuis la lecture du bouquin et les séances d'hypnose.
Je pense que les phrases comme "tu es incroyablement sexy, tu es un mâle dominant" me reviennent automatiquement lorsque j'en ai besoin (dans les moments de doutes par exemple).
Et sinon, qu'est ce que tu utilises comme visualisations PNL ?
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Je dis PNL, mais ça sort surtout de chez Jeffries, dans son audio-book Unstoppable Confidence (trouvable sur Youtube), autant pour les visualisations que pour les affirmations. Je vais d'ailleurs commencer à changer certaines affirmations pour intégrer les détails comportementaux qui me semblent mieux adaptés à mon cas que ce qu'il prescrit, on verra ce que ça donne.
Par contre pour John Alexander, j'ai commencé par lire son livre sans faire d'affirmations ou d'hypnose, et ça m'avait suffi. Mais vu que je me suis dit que j'allais m'y replonger, j'ai essayé, et je dois avouer qu'après quelques semaines... mouais, rien de percutant niveau changements. Je dois pas être un bon hypnotiseur ^^
Oh et par contre, un truc qui vient de révolutionner ma vie (à petite échelle, mais j'ai eu l'impression de réapprendre une bonne attitude que j'avais perdu), c'est la méditation. Mais attention, pas une connerie new-age hyper spirituelle, juste la méthode de Tyler de RSD (Trouvable sur Youtube, en cherchant Meditation--Beginner's practical guide). Ca permet dans certains moments de la journée de se centrer uniquement ses ses propres sensations,. durant quelques minutes. C'est diablement efficace pour virer l'Attachment to Outcome, le malaise social, ou s'arrêter lorsqu'on est en train de trop réfléchir techniques et autres blocages.