[barneystinson]

Bonjour,

Le titre est assez mal dit, par bon physique je ne veux pas parler de la beauté mais de mon corps en lui même.

Voilà j'ai bientôt 17 ans, et y'a 1 an de ça j'étais un needy, c'est sûr, mais j'avais quelque chose de bon c'était que je prenais soin de mon physique. Je faisais de la musculation, de la boxe et d'autre sport qui me faisais prendre le masse. En 3 mois j'avais pris le pack abdo, biceps et pectoraux

Je pouvais être fier de ça en plus du fait d'être en bonne santé parce je mangeais bien, je ne fumais pas, je dormais bien. Bref en gros, j'avais de quoi être fier.

Me voilà 1 an après. Ça fait 10 mois que je suis pas allé à une salle, que j'ai pas mis de gants et que je me cale touts les jours. Je manges vraiment très mal, je dors peu, je fumes assez. Le looser par excellence.

Même si ma vie en elle même est meilleure, mon physique, lui, prend cher :/ J'ai tout perdu (j'ai juste gagné un futur cancer des poumons ) et je me dis qu'il est temps de changé mais je sais pas par quoi commencer.

J'ai tellement de chose à changer que je me dis que c'est mort d'avance. Que faire svp ?
Merci d'avance pour vos conseils/ anecdotes/ avis.

[fearme08]

1an c'est pas grand chose, tu peux très bien te rattraper, commence déjà par mieux dormir et reprend tes activités sportives (au moins une). Et si possible arrête la cigarette aussi. Avec le temps tu redeviendra moins 'looser'

Je dis ça par expérience, j'ai passé 8mois devant mon ordi à mater des séries, avec les joints et tous ce qui va avec. Maintenant au bout de 3mois de sport et bonne nutrition j'ai déjà repris mes kilos perdus!

[O'Malley]

T'inquiète, moi avec la fac' et ses horaires pourris j'ai plus fait de sport (régulièrement) depuis deux ans! T'es un ex-boxeur aussi? La glande doit être une maladie liée à ce sport

Solution: se bouger le "gueut" comme ils disent en Turquie.

Fais une liste de choses à corriger:

- Arrêter de fumer
- Reprendre le sport
- Manger sainement

Etc.

Colle-la à un endroit où tu pourras la voir tous les jours.
Pour le sport, cherche un club près de chez toi, un truc que tu aimes et où tu pourrais aller à pied ou en vélo par exemple (tu verras que l'endurance reviendra, même si elle met plus de temps que le tonus musculaire, je trouve).
Mange beaucoup et sainement parce que c'est ça qui fait prendre de la masse. J'étais en ligue pro de water-polo, pourtant j'ai pas pris énormément de muscle parce que je ne mangeais pas assez. La masse, c'est avant tout le régime alimentaire.

Si c'est vraiment pas possible de trouver un club, fais des exercices chez toi (pompes, etc.) mets une alarme sur ton portable pour te le rappeler!

Allez, motivé! (serait temps que j'me bouge aussi, moi...)

[Fripon]

t'as que 17 ans, on regagne vite fait ce que l'on perd à cette âge là. D'ailleurs tu attends quoi de nous ? Qu'on te botte les fesses pour que tu retournes à "la salle" ?

[Zidd]

Penser que c'est perdu d'avance ? woow, quelle attitude positive !

Mec t'es tout jeune, t'as le temps de te reprendre en main, vas y tranquillou, pense pas a la finalité directement, mais aux moyens employés.

Dis toi, que tu redeviendras aussi taillé qu'avant, que les nanas vont te matter, pense aux avantages, économies en arrêtant de fumer, bonne santé, plaisir de manger équilibré. Un ipod dans les oreilles, enfourche un vélo ou mets tes baskets, cours, saute, fonce, trottine, reprends, quelques pompes tous les jours, quelques abdos, pour recommencer a avoir le gout de l'effort. La motivation reviendra !

c'est en pensant que c'est trop tard qu'on agit de la sorte .

[Narf]

Si tu l'as déjà fait une fois ça devrait pas être compliqué de t'y remettre ^^

Faut juste une raison, sans motivation c'est un peu plus compliqué