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27/10/2015, 20h30
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Motivé
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Date d'inscription: septembre 2014
Messages: 218
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Citation:
Envoyé par Wittmann
EyEsprit:
J'imagine qu'à 57kg le corps doit commencer à être beau, en tout cas correct  (à 54 kg, ça fait quand même trop squelettique..). Moi-même je n'ambitionne pas d'être plus volumineux que mince, mais disons une belle minceur. Et toi tu aimerais aller jusqu'où?
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57 kg pour plus d'1m80, ça reste maigre.
Je pesais entre 63 pour 1.80 quand j'ai commencé la muscu j'était maigre donc... à partir des 67, ça se voyait que je faisait du sport, mais voilà quoi... là je suis à 71/72 et je me trouve encore fin !!!!
Bon après mon objectif à long terme serait de faire 80/85 sec. Pour cet été je vais essayer de tabler dans les 75 sec.
Bon sur ce, je vais m'occuper de mon riz-thon mdrrr
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" Economisez l'eau, prenez une douche avec une amie  " Julius Marks, dit Groucho Marks
" est concurrencé que celui qui est concurrençable"
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27/10/2015, 20h31
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Motivé
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Date d'inscription: septembre 2014
Messages: 218
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Citation:
Envoyé par Fuzz
Hello !
Non j'ai pris la monohydraté (comme y' 2 ans), et le gout bah y'en a absolument aucun ^^ Fin après la créapure c'est p'tête différent...
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j'avais commandé avec un pote de la créapure chez MP, en Mai dernier, et pareil, aucun gout.
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31/10/2015, 16h34
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Initié
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Date d'inscription: janvier 2015
Localisation: Nord
Messages: 459
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Haha,
C'est un peu comme ça dans la tête de tout le monde...
On ne se trouve jamais assez massif ou assez sec. Du coup, quand tu vois tes objectifs de quelques mois/années avant, ça peut faire un assez gros choc !
Il me semble que même dans la méthode Delavier v2, ils parlent de ce phénomène qui fait qu'on ne se trouve jamais assez massif.
Le truc qui est chiant, c'est que la plupart des gens (surtout les gonzesses et les kikoo) voient la musculation qu'à travers les abdominaux... Genre un lâche très sec, aura des abdos visibles et veineux donc il sera dit musclé... Alors qu'il ressemble à une feuille A4.
Dernière modification par Swarlz ; 31/10/2015 à 16h57
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31/10/2015, 19h29
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Date d'inscription: octobre 2015
Localisation: Los Angeles
Messages: 1 093
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Ouais gros, à un cahier Auchan 48 pages !
edit : petit record ce soir, motivé après avoir vu le défi de Sélim sur son blog ( 30 jours pour avoir des abdos : défi gainage pour tous !) de faire 30 jours de Gainage.
j'ai finalement réussi à tenir 5 minutes ce soir. La musculation et l'entraînement des abdos assez régulièrement a payé . Si je fais de la musculation depuis 4 mois, et que j'arrive à battre Sélim au gainage en un soir, est ce qu'avec 4 mois de Pick up je deviendrais un grand séducteur ?
Nous verrons si je fais un trou dans l'espace temps et quelques prises astrales par dessus la 3ème corde 
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"Je ne sais pas ce qui est possible ou non, alors j'agis comme si tout est possible", DL
"L’imagination est bien plus importante que la connaissance"-Albert Einstein
"Folie : faire la même chose encore et encore et en attendre différents résultats"
"If that's the best idea I have now, I do it !"
-Le pouvoir de la visualisation-
"Il n'y a pas de solution miracle, mais des efforts" -Le pouvoir de l'énergie-
Le pouvoir du saut quantique ?explore
Dernière modification par EyEsprit ; 01/11/2015 à 21h02
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03/11/2015, 19h17
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Date d'inscription: octobre 2015
Localisation: Los Angeles
Messages: 1 093
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Bah montre ton étude
Parce que normalement faire du sport augmente justement la santé et les anti-oxydants, et aide à rester jeune, et crée des connexions neuronales. Donc bon ...
Si tu as le lien de cette étude
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03/11/2015, 20h38
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Date d'inscription: octobre 2015
Localisation: Los Angeles
Messages: 1 093
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ok, merci du lien
Bon à savoir en tout cas !
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13/11/2015, 02h06
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Nouveau Membre
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Date d'inscription: novembre 2015
Messages: 85
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Une question qui me taraude l'esprit depuis quelques temps... La prise de muscle fait-elle perdre en agilité et en explosivité ? Je ne parle pas de vitesse de pointe pure mais bien de brusques changements de vitesse et de direction dans les premiers mètres, ce qui est très important au foot, et j'ai un peu peur qu'en prenant un peu de masse musculaire je perde ces qualités sur un terrain de foot...
Quelqu'un saurait-il m'éclairer sur ce point ?
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14/11/2015, 17h51
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Date d'inscription: octobre 2015
Localisation: Los Angeles
Messages: 1 093
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Citation:
Envoyé par Extremo
Une question qui me taraude l'esprit depuis quelques temps... La prise de muscle fait-elle perdre en agilité et en explosivité ? Je ne parle pas de vitesse de pointe pure mais bien de brusques changements de vitesse et de direction dans les premiers mètres, ce qui est très important au foot, et j'ai un peu peur qu'en prenant un peu de masse musculaire je perde ces qualités sur un terrain de foot...
Quelqu'un saurait-il m'éclairer sur ce point ? |
Si tu n'en fais pas trop, y a pas de raison. La meilleure chose est de faire aussi du cardio, mais bon toi tu dois en faire forcément au foot. Pour rester agile sinon fais du poids de corps, et ne prends pas de compléments alimentaires, ait une alimentation saine et tout ce qu'on peut faire de la nutrition.
Sinon demande à ton entraîneur nan ?
Au fait, normalement quand on fait de la musculation, avec les exercices on améliore le "centre nerveux", donc la capacité à recruter tes neurones pour coordonner mieux tes mouvements et les réflexes : Donc je pense pas que ça ralentisse ton agilité
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14/11/2015, 18h42
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Master
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Date d'inscription: octobre 2012
Localisation: Zurich
Messages: 1 736
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Citation:
Envoyé par Extremo
Une question qui me taraude l'esprit depuis quelques temps... La prise de muscle fait-elle perdre en agilité et en explosivité ? Je ne parle pas de vitesse de pointe pure mais bien de brusques changements de vitesse et de direction dans les premiers mètres, ce qui est très important au foot, et j'ai un peu peur qu'en prenant un peu de masse musculaire je perde ces qualités sur un terrain de foot...
Quelqu'un saurait-il m'éclairer sur ce point ? |
Il faut que tu aies un programme de musculation adapté à ce que tu recherches.
90% de ceux qui font de la muscu, c'est pour prendre de la masse/force/sécher. Mais là ce n'est pas ton cas. Tu vises l'amélioration d'une performance bien spécifique, il faut donc avoir un entraînement spécifique.
Les footballeurs ne sont pas super massifs (en tout cas du haut du corps) car ça ne leur sert à rien, ça fait juste plus de poids à porter d'où une perte de vitesse.
Maintenant je doute qu'il y ait des gens assez compétents sur ce forum pour te proposer un programme de muscu adapté au foot.
Il faudrait jouer sur l'explosivité et des temps de repos assez courts (pas plus d'1min30) donc pas forcément du très lourd mais à part ça, je ne peux pas vraiment t'aider.
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14/11/2015, 19h58
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Date d'inscription: octobre 2015
Localisation: Los Angeles
Messages: 1 093
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Citation:
Envoyé par kenounnet
Il faut que tu aies un programme de musculation adapté à ce que tu recherches.
90% de ceux qui font de la muscu, c'est pour prendre de la masse/force/sécher. Mais là ce n'est pas ton cas. Tu vises l'amélioration d'une performance bien spécifique, il faut donc avoir un entraînement spécifique.
Les footballeurs ne sont pas super massifs (en tout cas du haut du corps) car ça ne leur sert à rien, ça fait juste plus de poids à porter d'où une perte de vitesse.
Maintenant je doute qu'il y ait des gens assez compétents sur ce forum pour te proposer un programme de muscu adapté au foot.
Il faudrait jouer sur l'explosivité et des temps de repos assez courts (pas plus d'1min30) donc pas forcément du très lourd mais à part ça, je ne peux pas vraiment t'aider.
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Kenounnet a raison, demande directement à ton coahc. Sinon dis nous où tu en es au niveau de ce que t'as à disposition (coach, entraîneur, club de foot ou pas...)
Après il faudra te renseigner sur "l'étude" de la musculation de manière un peu approfondi (= comprendre comment les chsoes marchent) si tu veux savoir quoi faire pour quel objectif, si tu ne connais personne capable de te renseigner.
Les Youtubeurs à regarder (recommandés pour avoir pas du superflu) : FromHumanToGod, (Jean-Onche), Rudy Coia et son site Superphysique . org (où tu trouveras des articles détaillés et de qualité et t'expliquant assez pour avoir la compréhension, donc t'y trouveras peut-être ton bonheur )
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