[Rock]

j'ai commencé la muscu y'a pas mal de temps ( 3/4 ans, méthode lafay mais je manquais de régularité vers la fin car problème de tendinites et de motivation), et j'ai grossi sans prendre prot en poudre, aujourd'hui si je le pouvais au lieu de prendre de la prot d'oeufs, je mangerais des oeufs au plats, mais pour une question de praticité j'ai choisis la poudre ( temps, logistique ...)

[Cud]

J'ai pris 13 kg (secs) je suis passé de 75 à 88,5 kg pour 1m92 aujourd'hui sans jamais prendre de protéine j'en prends toujours pas.
Avec un plan alimentaire solide c'est possible et plus facile quand tu es jeune car tu as beaucoup de testostérone mais par contre faut être régulier dans tes entraînements et surtout niveau alimentation.

[Alex88]

Je peux tout de même répondre, étant aussi passé par là, je peux donc plus facilement regarder en arrière et faire un feedback.
J'ai attendu 2 ans avant de prendre le moindre complément alimentaire.

Mon alimentation suffisait amplement à me faire prendre du muscle (même si les résultats ont mis du temps à être visibles). J'avais aussi un entrainement moins soutenu à cette époque.

Une personne qui ne fait pas de muscu et qui commence va choquer son organisme du fait des séances, et c'est une bonne chose. Le fait de choquer aide à la construction musculaire, d'ou l’intérêt de changer l'alimentation, les exercices, le mode d'entrainement, ...
Se mettre aux compléments alimentaires après avoir bossé en salle pendant un bon moment permet d'à nouveau choquer l'organisme par un apport de nourriture, donc positif également.
Je conseille donc d'attendre au moins quelques mois avant de se mettre à la protéine (pas 2 ans comme moi, c'est trop long et de la perte de temps).

Très rapidement si tu t'entraînes durement, tu n'arriveras plus à palier à tes besoins en aliments par des moyens "traditionnels", à savoir la nourriture. Alors 2 solutions: soit tu passes ton temps à bouffer comme 10 (chose que tu finiras par faire un jour ou l'autre si tu continus la muscu), soit tu manges normalement et tu combles le manque via des aliments déshydratés à savoir les protéines.
Ces protéines vont compléter une alimentation riche et équilibrée, d'ou leur nom: compléments alimentaires (en aucun cas ils ne remplacent l'alimentation, attention).

[Wyrdie]

Salut tout le monde,

Voilà la semaine dernière je suis partie en formation. Mon Hôtel était loin donc tous les jours je marchais entre 1h30 et 3h30 (environ 2h/2h30 en moyenne).
J'ai tenu mon régime à part quelques petits écarts mais bon rien de grave je pense.
Au retour : +600 grammes sur la balance...
Je suis dégoutée...
Et ca me blase.... (Surtout que ma colloc de chambre d'hôtel bouffait que de la merde (v'la la brioche au p'tit dej, le yaourt sucré à boire, les plats préparés, le chorizo etc... ) et faisait un petit 36/38....)

Est-ce que ça peut être du muscle vu que j'ai beaucoup marché (et rapidement) ?
J'étais pas mal stressé ça peut jouer?

[Rock]

ne te fie pas à ta balance mais à ton tour de taille

[Alex88]

Envoyé par Rock

ne te fie pas à ta balance mais à ton tour de taille

Exactement !!
Le poids ne va rapidement plus rien vouloir dire lorsque tu vas prendre du muscle.

Ce plus, il n'est pas forcément bon de se peser trop régulièrement, ça n'est pas significatif. Il suffit que la dernière fois tu sois allée aux toilettes de façon intensive (je vous passe les détails) juste avant ta pesée et pas cette fois-ci pour qu'il y ait effectivement 600 grammes de différence.

Penses mètre ruban et miroir plus que balance

[Goldenboy007]

Bonjour à tous,

Je me suis remis a la muscu avec un pote d'ici, et on vient de commander une nouvelle marque de protéine:

Acheter 100 Hi-Protein Standard 5lbs (2268g) ?24.99 WIN

C'est la plus abordable sur le marché, mais le goût est vraiment dégueulasse (Je me bouche le nez pour boire).

Mais j'ai entendu dire que c'était peu calorique vu que y a pas beaucoup de sucre.

Vous en pensez quoi?

Quelqu'un d'autres a déjà essayé ce produit?

[Alex88]

Parfois je me demande à quoi servent les conseils sur les forums (celui-ci ou d'autres).
Pourquoi se lancer à tester une nouvelle protéine alors que énormément d'autres ont fait leur preuves à plusieurs reprises et sont citées à gauche à droite.

Certes ce n'est pas cher, mais tu as la gerbe aux lèvres en la buvant et elle ne me semble pas très complète.
Si tu veux comparer avec la Whey 100% professional de chez Scietec, je te donne ce tableau, amuses toi: 100% Whey Protein Professional Scitec Nutrition Pas Cher | Avis Protéine 100% Whey Professional Scitec Nutrition

Tu verras sans problème que certaines whey sont plus chères mais également bien plus riches et bien plus complètes, notamment en acides aminés. De plus, les whey de bonne qualité (et à prix plus élevé donc) sont bien mieux filtrées que celles bas de gammes. Ça t'évite donc d'avoir une boule sur le ventre pendant 3 heures et de lâcher des caisses à tout va, et ça fait donc son effet rapidement car elle est très vite assimilée.

Si certains sont là pour "laisser leur chance" à de nouvelles marques, tout ça pour économiser quelques euros, moi je conseille d'aller vers des valeurs sûres.

Je tourne sur la Scietec 100% Pro depuis un bon moment, et je n'ai rien à redire. De plus c'est à chaque fois un vrai plaisir de la boire.
A noter que je ne suis pas spécialement pro Scietec, il y a beaucoup d'autres très bonnes marques telles que Muscletech, Optimum Nutrition, Olymp ...
Quand à "Win Nutrition" tout simplement jamais entendu parler ...

[Goldenboy007]

Salut Alex

J'avais déjà lu les commentaires et tous disait la même chose. Le rapport protéines/dose était très bien. Restait le goût à gerber.
Mais il n'y a eu aucun commentaire sur la vitesse d'assimilation et les acides aminés!

En tout cas, merci à toi, je prends note

[The Kings]

Salut!

J'aimerais investir dans des compléments alimentaire histoire de booster ma prise de muscle. Vu que c'est ma première année, je suis censé en prendre pas mal!

J'aimerais savoir si dans mon cas, il me faudrait un gainer histoire de prendre de la masse pendant 1/2 mois puis enchainer avec la prot?

Je suis sec, je ne mange pas assez.

merci!