En gros c'est bien ce que je disais, la force n'a juste rien à voir avec le volume, le dessin musculaire.
Et si je ne me trompe pas, 99% des personnes qui souhaitent des conseils en musculation ici c'est pour l'aspect esthétique et non pour la force.
Etant sur un forum de séduction, j'ai envie de dire "la force on s'en branle un peu". L'esthétique par contre c'est très important.
La nana elle verra ton dessin (tes épaules, tes pecs, tes bras, ...), après de là à savoir si c'est un magnifique muscle, ou un muscle très fort ... elle n'en sait rien et s'en fout royalement.
Indiana, il y a 2 façons de voir les choses:
- Tu t'imposes une alimentation et un entrainement très stricts. Les effets seront importants, et plus rapides que sans cette rigueur. Problème: J'ai peur que tu sois rapidement dégoûté de la nourriture, voir du sport, et qu'à part le sourire des miss qui te touchent les muscles, tu ne trouveras aucun plaisir dans la pratique de ce sport.
- Tu te forces à manger plus, tout en restant sur tes principes alimentaires.
Tu évites tout de même Mc Do et gâteaux car manger plus (prise de masse) ne veut pas dire manger tout et n'importe quoi. Tu favorise les pâtes au blé complet, la viande/poisson/oeufs, tu évites les matières grasses inutiles, ...
Ajoutes également des collations comme dit précédemment.
L'idéal c'est un apport toutes les 3 heures maximum. Prends des compléments si tu en as le besoin et l'envie.
Sois sérieux à l'entrainement, ça c'est un minimum. Tu peux facile t’entraîner 4 à 5 fois 1h30 par semaine sans trop de risques si tu te reposes bien après. Le sommeil est très important pour la récupération.
Au fur et à mesure, tu ressentiras ton corps et ses besoins. tu seras lorsque tu dois faire une pause ou non.
Certains recommandent 1 semaine de pose après 6 semaines de séances ... Moi je suis plus à 8 semaines de séances et 1 de pose. Souvent je préfère par exemple faire 4 séances au lieu de 5 histoire d'avoir une semaine plus "light".
Wyrdie, ça va te paraître con car je le dis à chaque fois et je pense que tu y as déjà pensé, mais le sport t'aiderait beaucoup.
Surement peu ou pas de résultats sur la balance, mais une silhouette bien plus agréable.
Même si chaque femme est différente, la majorité d'entre vous à tendance à perdre des kilos là ou il ne faut pas et idem quand vous prenez ...
Vous prenez dans les hanches et les fesses et perdez en priorité dans les seins ... La nature est bien mal faite ...
Une fille qui fait du fitness de façon régulière et qui a donc un joli fessier c'est juste ....
Tu n'as pas peur d'ailleurs d'avoir une silhouette assez disgracieuse si tu perds du poids sans pratiquer de sport en parallèle?
)
)
Mode linéaire
