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Envoyé par LifeThoughts
Wyrdie, tu peux test dukan. Tu vas perdre tout ce que tu peux.
Mais c'est a vie son régime a la con et apres si t'es vraiment en surpoid tu vas en chier pour retendre ta peau.
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Dukan j'ai déjà fait y'a 2 ans et demi...
1mois de régime --> mal au reins : faut boire plus d'eau...ok, Je buvais jusque 3L par jour, sans amélioration. J'ai perdu 4kg en 1 mois. A la fin du mois j'ai arrêté trop mal au reins... et je suis repassé à régime Cohen 1400kcal pour continuer le régime : +4kg -_-; et.... +4kg (appelé aussi "intérets Dukan"...)
Merci Dukan, au revoir Dukan -_-;
Je le conseillerais vraiment pas. C'est bien le seul régime où je fantasmais sur les brocolis et les yaourts natures....alors que franchement j'adore la viande mais voilà quoi...
Et pour info c'est faux ce qu'on voit sur internet, les galettes au son de blé c'est juste dégueulasse...
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Envoyé par Lirie
Wyrdie, tu es suivie par une diététicienne? Tu peux manger peu mais pas bien... (je dis ça, je n'en sais rien, c'est une piste  ). Faut pas se priver non plus, sinon ton corps "se venge" et fais des réserves au prochain écart
Sinon, pas de secret : faut augmenter les dépenses énergétiques : bouge plus (ne plus prendre la voiture, monter les escaliers...) et radical,faire du sport cardio : course à pieds (en s'entraînant avec quelqu'un d'expérimenté et avec de bonnes chaussures, oui, courir s'apprend et tu peux te faire très mal si tu cours mal), ou plus doux, le vélo.... Minimum 2/3 fois par semaine, 45min chaque séance, 3 mois avant de voir de vrais résultats.... (ca dépend de chaque personne, ce sont des moyennes^^).
Tu peux trouver des programmes pas mal sur le net, mais le mieux est de demander conseil à un pro
Ah oui, faut pas se comparer à un homme, ils ont un métabolisme de base 20% plus élévé que le nôtre (au repos ou à activité égale, ils dépensent 20% d'énergie en plus), donc ils maigrissent plus vite, c'est trèèèèssss énervant  |
Programme de rééquilibrage donné par un diététicien à 1600 kcal. Je vais plus le voir pour le moment car à la fin c'était juste pour me peser et me dire "c'est bizarre que vous perdez pas vous êtes sur de pas manger en cachette" ...ça sert à rien...
Mince quoi, 1600 kcal c'est déjà pas beaucoup... Je grignotte pas, pas de boisson gazeuse, je me bouge déjà dès que je peux (aller au taff à pied tous les jours etc...), dans mes placards y'a pas de saloperies...Même mon gouter en rentrant du taff - mon petit plaisir de la journée - c'est un grand verre d'eau avec du draineur minceur dedans -_-;
Mes écarts c'est genre de l'avocat, échanger le fruit du soir contre un yaourt (youhou c'te folie) et une fois de temps en temps un aliment plus plaisir mais que je compense sur le repas (genre si je prends un peu de glace en dessert, je vais pas mettre ma matière grasse, pas de fruits, pas de yaourt et ca arrive une fois de temps en temps....) ou un carré de chocolat avec mon café le dimanche midi....
Je suis blasée franchement quand je vois tous les efforts que je fais pour 0 résultats alors que tous les gens que j'ai autour de moi bouffe comme des porcs et me font des remarques sur mon poids...
Je vais essayer de voir si je peux pas récupérer un vélo d'appartement ou tant pis investir dans un eliptique d'occasion. J'avais commencé à courir mais là c'est intenable par 40°C, la dernière fois j'y suis allée quand même mal de crâne toute la soirée :/...
3 mois c'est raisonnable en délai pour vous des résultats, je vais essayer de faire ça...
Pour les hommes, je sais
... le truc qui me blase le plus c'est pas qu'ils maigrissent vite. Le truc c'est que, quand ils arrêtent la bière et le saucisson ils perdent 5 kg, et ils comprennent pas que toi c'est pas pareil, c'est vachement plus dur. Donc les remarques
Genre mon ex qui me faisaient des remarques sur mon poids en bouffant 3 crèmes dessert à chaque repas sans prendre un gramme alors que toi tu comptes bien tes 4 cuillières à soupe de riz rases
(bah non j'en veux pas plus hein, je suis au régime...) et que tu perds pas un gramme
Peut etre que je suis pas faite pour etre mince et c'est tout... Ca me fait chier mais je commence à me demander
Edit : C'est ce que je me dis tout le temps, je suis vachement musclée
et puis y'a le cerveau aussi ça pèse
Honnêtement là je pense pas avoir repris vraiment beaucoup de masse musculaire. Je fais du sport d'entretien mais pas suffisamment pour prendre de la masse :/
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