Donc nutrimuscle c'est le top du top ?

Ce sont parmi les plus honnêtes, c'est français, traçabilité au top, bio il me semble, garanties sans {plusieurs produits chimiques] qualité excellente apparemment.
C'est dur de juger autrement que par ça, puisqu'au gout ou à l'aspect on peut pas savoir :)

faut prendre isolat ?

Sauf si intolérance au lactose ou besoin très particuliers, c'est pas utile à mon sens.

Ou alors si vraiment tu fais du bodybuilding à haut niveau et que t'es en pleine sèche de ouf avec des stries même sur tes fesses! :D

Il y en a qui ont déjà utilisé du guarana ici? Vos avis sur les points positifs et négatifs?

Pour la marque et le prix des protéines, tant qu'on considère les protéines pour ce qu'elle sont, c'est a dire, un complément bonus a un bon entrainement, je vois pas trop comment on pourrait voir la différence en terme de performance et de résultat juste avec des protéines a vingt euros et celle a cinquante euros, chercher plus loin c'est de la branlette. Celle de chez " Myprotein " sont pas cher et remplisse parfaitement leurs rôle. Après, effectivement, il vaut mieux être sûr de ce qu'il y a dedans, mais payer un pot de protéines d'un kilos plus de soixante euros, c'est une aberration, rajouter trois répétition a votre entrainement et vous aurez déjà plus d'effet et de résultat, plutôt que de rechercher : Le meilleur fabriquant de protéine du monde. J'ai pris mes dernières chez building nation, payé vingt euros le kilos, c'était le premier prix, et cela fait parfaitement l'affaire.

Je suis pas tellement d'accord sur ce dernier point.

Prendre au moins cher, sans traçabilité, c'est tentant, mais faut pas oublier que la whey est un produit que vous allez consommer de manière quotidienne, voire plusieurs fois par jour selon vos besoins, et qu'on conséquent, il est important de s'intéresser a la qualité du produit, pas pour les gains potentiels, mais pour votre santé.

Qui plus est, certains process si ils sont non respectés dénature grandement la qualité des protéines... et il n'y a aucun moyen de s'en assurer sans traçabilité.

Quand a la différence entre whey classique et isolat, pour un amateur c'est uniquement une affaire d'intolérance au lactose ou pas.
Perso j'ai supprimé le lactose de mon alimentation, donc je prends de l'isolat.

N'oubliez pas que les protéines de la Whey sont "brutes", et qu'il est important de manger majoritairement solide, surtout le matin pour les apports en acides aminés.

Exact, en dehors du post-training, dans les cas rares ou je prend de la whey, faut que je bouffe du solide (avoine, etc), sinon je sens que c'est pas top ni pour mon microbiote intestinale, ni mes enzymes gastriques, ni mon transit...

Si l'humain était fait pour manger liquide, ça se saurai. :D
Ou alors faut se mettre des solutions d'AA en perf !

Hey, j'ai vu qu'il y avait beaucoup de connaisseurs dans le domaine de la musculation ici, j'en profite, j'ai besoin de votre aide.

J'ai plus ou moins commencé une sèche depuis quelques mois déjà et je l'ai renforcé plus précisément il y a 2 semaines parce que même si j'ai eu des bons résultats au début, je voyais que je stagnais depuis un moment.

Le problème, c'est que je stagne encore à l'heure actuelle, pourtant je fais un bon nombre d'heures de musculation et de cardio par semaine mais ça ne suffit pas apparemment.

Du coup, je me suis penché sur l'alimentation pour essayer de régler le problème et malgré mes efforts, je n'arrive toujours pas à perdre le gras que j'ai en particulier aux niveaux des cuisses.

Voici mon programme d'alimentation actuel :

Matin (pas mon point fort au niveau de l'alimentation mais ça reste correct il me semble)
- 100g de céréales natures
- 1 bol de lait demi-écrêmé
- 1 banane
Midi
- 1 escalope de dinde ou 1 steak haché 5%MG
- 80g de pâtes ou riz au blé complet
- 260g d'haricots blancs ou de lentilles
- 1 pomme
Collation 16h
- 200g fromage blanc 0%MG
- 10g d'amandes
- 1 banane
Soir
- 100g de jambon ou 2 oeufs au plat
- 260g de légumes verts
- 1 pomme
Collation 22h
- 200g fromage blanc 0%MG
- 10g d'amandes

Voilà mon alimentation actuelle qui me semble être aujourd'hui correcte mais pourtant, je ne vois pas forcément les résultats et c'est ce qui m'embête.

Peut-être les quantités que je devrais revoir étant donné que je fais 70kg pour 1m76, j'attends vos conseils et vos suggestions sur ce que je pourrais changer! ;)

T'as l'air deja assez bas en calories, surtout si t'es pas encore sec le fait de baisser va faire que repousser le problème. Fais un rebond, 4 jours ou tu doubles les quantités de tes glucides, ét rajoute pleins de fruits. Genre au lieu de manger 80g de pates t'en mange 160, au lieu de 100 céréale t'en mange 200 etc.. Pendant 4 jours, tu vas prendre du poids mais ce sera de la flotte donc t'inquiète pas.

Ensuite tu reprends ton alimentation que tu viens de nous donner Ét tu vas de nouveau reperdre du poids.