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Je suis plus exactement étudiante avec plein de temps libre : j'ai un taff et un bébé de 11 mois... Citation:
Mal c'est quand je peux plus respirer. Mal mal quoi. Si je force je vais m'abimer le muscle en gros. Que ca pique je m'en fous c'est du sport c'est normal, mais quand tu peux plus respirer tellement t'as mal c'est différent. Pour ca je sais qu'à un moment mon muscle tétanise, si j'arrete 10 sec je peux refaire des répétitions. Si je force c'est douloureux (très) pendant des jours... donc je préfère faire plus de de séries mais avec moins de crunch dedans :) |
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Après c'est vrai qu'elle doit pas se servir de ça comme excuse ,car malgré la situation on peut toujours faire plus que ce que l'on croit. Tu peux Wyrdie ! :) |
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Statistiques de Wyrdie sur le forum : 8,45 messages par jour. |
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Faut pas la taxer d'un manque de volonté,faut être compréhensif avec elle,avec sa situation d'abord et après la pousser à voir qu'elle peut qu'en même y arriver. Après pour ce qui est des statistiques,tu insinue sans doute qu'elle passe trop de temps sur ADS j'me trompe ? Ps : j'aurais peut du mettre "la situation est pas aussi simple" plutôt que "je ne suis pas d'accord avec toi" ,et "les choses ne sont pas toujours sous notre TOTAL contrôle", ça aurait sembler moins contradictoire en apparence sans doute X) |
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Sinon sur le fond je suis d'accord avec toi. Et oui, pour quelqu'un qui n'a pas le temps entre son boulot et son enfant, elle passe beaucoup de temps sur le forum, c'est exactement ce que je voulais dire. |
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Contente de voir que je suis pas la seule à jongler avec des impératifs ^^ C'es gentil ton message m'a motivé :) Citation:
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Je viens souvent pendant mon taff (période creuse de l'été et mon taff c'est internet) et le soir après 23h30. Pendant mon taff j'ai du mal à aller courir dans une salle de sport. Juste avant de dormir il est compliqué de faire un marathon... Si justement j'essaye de trouver des solutions c'est bien que je veux m'en sortir quand meme nan? :confused: Après je comprends, quand j'étais étudiante, je faisais 3h de sport par jour en salle : cardio et muscu... en bossant l'été mini 2h x 3 fois par semaine. Je comprenais pas qu'on dise qu'on ait pas le temps... Sauf que clairement quand tu bosses, avec un taff loin de chez toi donc trajets et avec un gamin, bah en général quand j'ai tout fini il est 22h30. C'est tout c'est comme ca, je suis maman je l'accepte, faut bien que ma fille mange et ait des affaires propres, une éducation... Après ca ne m'empeche pas d'essayer de trouver des solutions pour faire un peu de sport, meme si d'accord c'est pas fait dans les règles de l'art. Oui partir à la gare à pied tous les jours meme sous la pluie c'est pas du sport, ca ne fait que 20min de marche chaque jour... mais faut de grive on mange du merle : c'est mieux que d'y aller tous les jours en voiture! Sur le meme principe j'essaye d'intégrer à ma journée de plus en plus de session de sport... Ca ne fera peut etre pas de moi une grande sportive, bah tant pis c'est pas le but. Si ca peut m'aider à controler mon poids et avoir une meilleure hygiène de vie, ca sera déjà bien :) |
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[/QUOTE] Mal c'est quand je peux plus respirer. Mal mal quoi. Si je force je vais m'abimer le muscle en gros. Que ca pique je m'en fous c'est du sport c'est normal, mais quand tu peux plus respirer tellement t'as mal c'est différent. Pour ca je sais qu'à un moment mon muscle tétanise, si j'arrete 10 sec je peux refaire des répétitions. Si je force c'est douloureux (très) pendant des jours... donc je préfère faire plus de de séries mais avec moins de crunch dedans :)[/QUOTE] Ok je comprends ! Il faut que tes abdos prennent l'habitude de travailler plus, je pense que ça devrait évoluer positivement au fur et à mesure ! Mais il faut, dans la mesure du possible, augmenter le nombre de répétitions pour ne pas habituer ton muscle à toujours faire la même chose. Le fait que ça soit douloureux pendant quelques jours, c'est normal si tu ne t'étires pas en rentrant chez toi après la douche ! Ce sont des courbatures qui disparaitront avec le temps et l'habitude ! |
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Bon j'ai réussi à augmenter hier soir 40 droits 20 oblique de chaque coté 20 bas et 20 vers le haut 20 pompes de fifille et gainage (j'ai horreur de ca ca fait vraiment un mal de chien...) Le tout fois 2 Ce matin meme pas de courbatures ! Je dois augmenter encore? je dois augmenter tous les combien? Pour le gainage je dois tenir combien de temps pour que cela soit efficace? Question bete mais on commence à voir les résultats en combien de temps? 6 mois, un an ou faut plus de temps? |
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Qu'est-ce que tu appeles "bas" et "haut" ? Ce qui serait plus profitable à mon avis, c'est que maintenant que tu as atteint un nombre de répétitions plutôt bon, il faudrait que tu fasse une troisième rotation. Citation:
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