Bonjour,
Je suppose qu'il y en a pas mal ici qui se trouvent trop maigres, ou juste pas assez musclé et voudraient prendre du poids. Etant moi même dans ce cas, je voudrais vous faire part d'une découverte que j'ai fait récemment, suite à la lecture de livres sur la psychologie et en particulier sur la PNL.
A la lecture de plusieurs posts, dans différents forums et notamment dans celui ci, les gens partent sur cette base "Je n'arrives pas à grossir, peu importe ce que je fais, donnez moi des conseils..." c'est très généralisé certes, mais je penses que vous voyez un peu le genre. D'ailleurs je ne vais pas vous mentir j'ai été dans ce cas aussi, il n'y a vraiment pas si longtemps, je dirais il y a 1 ou 2 mois environ. Sauf que ce que les gens oublient la plus part du temps, c'est que pour qu'un changement s’opère, il faut avant tout y croire. C'est la base même du changement, et ça vaut aussi pour la prise de poids.
Ca peut vous paraître stupide dit comme ça, pourtant, si vous suivez les articles ADS, il en est de même pour changer de comportement. Il faut y croire pour que ça se passe. J'ai compris récemment que le cerveau était vraiment un organe très puissant, qu'il nous permet de faire de grande chose. Il faut juste lui donner les bonnes informations. Lui donner des informations positives pour qu'il vous permette de réaliser vos rêves. Vous dire que vous voulez prendre du poids c'est très bien, mais il est plus convaincant de se dire que vous ALLEZ prendre du poids, en même temps que vous apportez les changements nécessaire dans votre nutrition. Il faut vous projetez votre objectif et être convaincu que vous y arriverez, parce que vous y arriverez, car vous êtes motivés.
Il faut aussi accepter que ça prendra du temps, accepter que votre morphologie est différente des autres. Apportez des changements progressifs. Par exemple, si vous voyez que dans un programme de prise de masse, il vous est dit de prendre 6 oeufs le matin et que vous pensez que c'est trop pour vous, que vous n'avez pas l'habitude de prendre des oeufs le matin, ou juste de petit déjeuner, commencez par prendre 1 oeuf, puis 2, ainsi de suite... Tout en vous disant que vous allez y arriver, c'est vraiment le plus important.
Je vous parles en connaissance de cause, en 1 mois, j'ai pris 2 kilos. Ce qui est, pour moi qui n'arrive d'habitude pas à prendre de poids, beaucoup. Ca n'a rien avoir avec de la chance, et je ne comptes pas m'arrêter.
Et si je le peux, vous le pouvez aussi, il n'y a aucun doute là dessus.
Donc ne partez pas sur la base que vous n'arrivez pas à grossir, voyez vous plutôt comment vous serez quand vous aurez atteint vos objectifs, et si votre problème était que vous n'arriviez pas à beaucoup manger, vous commencerez à manger un peu plus, chaque jour. Je comprends la frustration qu'on peut avoir quand on se voit prendre seulement un gramme en 1 semaine alors qu'on espérait prendre plus. Cependant si on y réfléchit, c'est un gramme de plus vers votre objectifs, et ça vous prouve que vous pouvez prendre du poids.
Ne vous préoccupez pas non plus des autres, si vous avez des amis qui n'ont pas de problème de ce côté, arrêtez de les jalouser, quand vous arriverez là où ils sont, vous aurez plus de satisfaction qu'eux. N'est-il pas jouissif de se voir acquérir une aptitude que certaines personnes ont naturellement?
Donc voila mon mot d'ordre à tout ceux qui sont comme moi et qui veulent prendre du poids, n'oubliez pas que la base du changement c'est d'y croire, positiver et ne jamais abandonner. Même si je sais c'est difficile.
Le livre qui m'a beaucoup aidé à avoir cet état d'esprit :
Pouvoir Illimité d'Anthony Robbins. Je le conseille non pas seulement si vous voulez prendre du poids, mais aussi si vous voulez tout simplement vous améliorer, voir la vie plus positivement.
On se voit dans 10 kilos.
P.S : Un petit conseil de plus, mais vous l'avez sans doute déjà vu et revu, le petit déjeuner est vraiment SUPER important dans la prise de poids, ne le négligez SURTOUT PAS.
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