[Araneae]

Sinceremment je suis pas convaincu.

C'est peut être un effet placebo hein...

Bref, la testostérone, ca se booste surtout en faisant du sport selon moi .

Mais ca favorise la chute de cheveux aussi , soit dit en passant

[Just Max]

Envoyé par Tybalt

C'est beaucoup moins risqué que de bouffer un menu best of plus nuggets

J'ai aussi lu cette partie du livre et il précise quand même qu'il peut y avoir des dangers en cas de surconsommation donc je me dis qu'il est peut-être bon de se renseigner avant...

[Tybalt]

Il recommande de n'en faire que 3/semaine et pas sur toute l'année non plus , les risques sont minimes, moi je m'étais fait beurre d'amandes/beurre enrichi en vitamines/graines de chia et j'ai eu un vrai boost à la salle de sport niveau force, le combo noix du brésil au lever et au coucher fonctionne aussi conjugué avec de la vitamine D, ne pas dépasser 8000 iu /jour pour la vitamine D par contre.

[Araneae]

Vous savez pourquoi vous prenez la vitamine D ? le beurre et compagnie ?

Tu metonnes qu'il ne faut pas exceder ... vous avez reelement bucher le pourquoi du comment avant de prendre tout et n'importe quoi ?

Si vous etes pas en carence, y a pas de raison de prendre des vitamines, encore moins de la vitamine D , qui lutte contre quoi ? sans regarder sur google, allez,surprenez moi ?

Comme le reste, les beurres huile et tout ca ? Pourquoi ils conseillent d'en prendre ? Parce que je cholesterol est a la base de la synthese de la testosterone et des autres hormones . Sauf que, normalement, si vous mangez correctement, vous n'etes pas en carence et ca ne synthetisera pas plus d'hormones. Vous ingurgiterez plus de lipides, et comme tout, faut pas en prendre trop .

So, faites du sport d'accord, prendre plus qu'il n'en faut des lipides /vitamine, ca ne sert strictement a rien.

SO vous faites ce que vous voulez mais pour moi, tout ce que vous avez dit, ca fait juste un effet placebo, rien de plus .

[Tybalt]

T'en fais pas pour moi cher ami, je suis parfaitement renseigné niveau nutrition ;-)

tu parles de carence mais par rapport à quels apports journaliers recommandés?
sachant que par exemple,en France, en ce qui concerne la vitamine D jusqu'à très récemment les AJR étaient erronés par rapport au reste du monde car il y a 20 ans un abruti de médecin ou de bureaucrate avait mal recopié un document,

cela été modifié il y a peu par les autorités européennes, de leur côté de nombreux nutritionnistes/médecins du sport curieux tentaient d'alerter les pouvoirs en place mais pendant plusieurs années et encore aujourd'hui les 3/4 de la population sont en carence de vitamine D.

En ce qui concerne les expériences loufoques de Timothy Ferris, je rappelle que le tout est basé sur des études scientifiques et il rappelle la dangerosité et l'inutilité de certaines de celles-ci, le shake lipidique n'en fait pas partie.

PS: une question c'est quoi pour vous manger "normalement"?

[Araneae]

Je vois que tu es calé vu que tu ne reponds pas a la question ( et tu devies le sujet de mon post ) et que tu manges plus de lipides qu'il n'en faut .


J'ai jamais dit que le melange beurre/huile etait mauvais, sauf que d'apres ce que je vois que vous ecrivez vous en prenez plus qu'il n'en faut .


Sauf que ,si tu es callé comme tu le dis si bien, tu sais que le beurre contient quoi? Ah oui des AGs saturés en majorité qui sont les "mauvais " acides gras.


Bref, faites ce que vous voulez, mais dans vos bouquins, il y aurait du avoir une partie "metabolisme" , qui vous manque la .

[Tybalt]

Ne t'énerves pas cher ami ;-)

J'ai fait une cure de "shake lipidique" sur une semaine seulement et je n'en suis pas mort.

actuellement je tourne à 1g/poids de corps de lipides par jours soit pour mon poids 80g/jour

Mes lipides viennent principalement de sources insaturées telles que l'huile de colza, l'huile d'olive j'évite les huiles où le rapport oméga 6/oméga 3 est en faveur des oméga 6.

J'évite l'huile d'arachide et l'huile de tournesol pour cette raison là, je mange une fois par mois du beurre dit "normal".

Je consomme aussi du beurre de cacahuète bio (sans huile hydrogénée) et du beurre d'amandes.

Je peux te dire qu'au moment où je t'écris j'ai ingurgité 53g de lipides.

Ais-je répondu à ta question?

par contre tu n'as pas répondu à la mienne: qu'est-ce pour toi manger "normalement"?

Cela m'intéresse beaucoup. ;-)

[Araneae]

Bon ca sera mon dernier post sur ce topic, je vais pas perdre mon temps a vous expliquer que ce que vous faites sert strictement a rien .


Bref, pour te repondre : alimentation equilibrée , cad manger de tout : féculent, proteines, legumes , pas trop sucre, pas trop salée. En gros eviter les exces. Je suis assez mature pour te dire que le nombre de calorie, j'en sais absolument rien alors je m'abstiendrai de vous dire n'importe quoi .

Bref, a part me balancer des phrases du livres et les chiffres qu'on te donne, tu n'as pas de reelles connaissance.

Je ne detiens pas le savoir absolue comme toi tu sembles le prôner mais j'ai un minimum de connaissance a ce sujet vu que c'est quand meme mes etudes .

Bref,

J'ai fait une cure de "shake lipidique" sur une semaine seulement et je n'en suis pas mort.

Alors la, c'est comme si tu venais de dire, a titre de comparaison, qu'on chope le cancer du poumon en une semaine, ou qu'on devient obèse en une semaine .


Bref, il a fallu que je te parle de beurre et d'Ag saturé pour qu'enfin tu me donne un argument a peu pres valable . La vitamine D ? Ahemmm il te l'explique pas dans ton bouquin?


le surplus de vitamine et de graisses que vous aller prendre, ca servira a rien .

A titre d'exemple, quand je vois des pubs a la télé pour des vitamine C a prendre le matin, c'est n'importe quoi, ca changera absolument rien, c'est d'ailleurs pour ca que c'est en vente libre, et un pharmacien honnête vous le dira que c'est inutile .

Et puis ton bouquin me fait penser a celui de Dukan pour le regime : ca doit surement fonctionner ses regimes, mais aucun médecin qui aime a peu près ce qu'il fait te le conseillera car nutritonnellement, c'est de la pure daube.

Vous pouvez bouffer autant d'huile que vous voulez, votre organisme ne produira pas plus de testostérone qu'il peut le faire .


La , meme chose, tu me parles d'omega 6 et d'omega 3, je me doute que tu puisse m'en dire plus.

Bref, c'est bien ce que je vous reproche : vous lisez un truc , changez votre alimentation, sans en connaitre les consequences, en somme, sans en connaitre le pourquoi du comment . Et vous vous tarissez de connaitre la nutrition et le metabolisme alors que non .

Bref, faites ce que vous voulez encore une fois, c'est votre probleme , mais gardez un esprit critique sur les bouquins ecrit par les medecins, souvent ils le font pour faire des tunes et rien d'autres.

[Tybalt]

Ok, merci au revoir, ce fut un plaisir

[minamimoto.]

@Aranae : Tu réponds pas aux questions posées, tu dis que tes étude portent sur la nutrition et tu n'es pas capable de dire combien de calories il faut ingurgiter par jour ...
Et surtout, apprends à écrire, ça te donnerai plus de crédibilité.