[snouf]

Bonjour, chère communauté !

Alors voila, j'ai lu dans un articles il n'y a pas très longtemps, qu'il fallait savoir gére c'est sentiments/émotions. J'ai fait une rapide recherche dans les historiques du forum mais je n'ai rien trouver. Alors deux question, me vienne a l'esprit : 1ère : Qu'est ce exactement savoir gérer ses émotions/sentiments ? J'ai une vague idée de la réponse mais je n'arrive pas a mettre de mots précis dessus, appart le fait de contrôler ses pensées. Exemple arriver a contrôler sa jalousie. A ce moment arrive la deuxième question 2ème : Comment y parvenir ? Parce que contrôler c'est pensée c'est vachement dur ..

Donc voila, Merci d'avance

[Fear_and_desire]

Quand on dit gérer ses émotions c'est surtout utiliser leurs énergies pour te faire avancer dans tes objectifs de vies et te permettre d'en tirer une force plutôt qu'une faiblesse.

Fait des recherches du coté de l'intelligence émotionnelle, cela devrait t'aider

[eniksem]

Moi je pense que contrôler ses émotions, c'est être de leur résister et d'agir sans les laisser t'influencer dans tes actes.
Ce qui implique qu'il faut développer sa volonté pour y parvenir.
C'est une sorte de combat interne.

Exemple:

Quand tu es avec une HB 10 depuis 2/3 mois, il se peut que tu ai très envie de lui dire que tu la trouves trop belle, que tu es entièrement sous son charme ou même que tu l'aimes.
Ce sont là tes pulsions/ émotions qui parlent.

Or, si tu te laisse guider par tes ressentis dans ce cas, tu sais pertinemment que cela va te faire perdre des points auprès d'elle et te donner une image needy.
C'est donc là que réside toute la difficulté, il faut être capable de lutter contre ses émotions, et donc les garder sous contrôle afin de garder la tête froide.

[eniksem]

Contrôler ses sentiments, c'est possible mais il faut pour cela pouvoir prendre du recul sur soi-même et avoir de la volonté.

Ici, prenons l'exemple de l'OI.

L'OI est un sentiment d’obsession très fort nourri à l'encontre de quelqu'un qui ne sait peut-être même pas que tu existes.

Beaucoup de gens à force d'avoir regardé trop de film, pensent que les sentiments sont totalement incontrôlables et que nous ne pouvons que nous soumettre à leur autorité.
Personnellement, je pense que c'est faux.

Nos sentiments, nous les créons de toutes pièces pour ensuite nous les imposer.

Pour en revenir à l'exemple de l'OI, cette obsession ne va pas te tomber dessus du jour au lendemain. Genre, tu t'endors normal et tu te réveilles amoureux d'une fille.
Et tu ne peux plus que subir cet amour sans pouvoir rien y faire.

Ben souvent, cet obsession est créer petit à petit, par exemple, tout les jours avant d'aller te coucher, tu penses à la fille, tu l'imagines près de toi dans ton lit, tu t'imagines la serrer dans tes bras, etc

Toutes ces pensés, on s'amuse à les créer car elles sont agréable.
Cependant, à long terme, c'est ça qui va créer l'obsession !
Ainsi cet OI ne te tombe pas du ciel, c'est toi même qui l'a alimenté jour après jour.

Comment éviter ce sentiment ?
D'abord, il faut pouvoir prendre du recul sur soi pour voir ce qu'on est en train de bâtir.
Une fois que tu te seras rendu compte que tu prépares ton supplice, tu vas devoir commencer à contrôler tes pensés.
Un exercices assez difficile, il est vrai, mais pas impossible.
La meilleure méthode qui soit, c'est la encore la distraction.
En focalisant tes pensés sur autre chose (un livre, un film, un sport) tu les contrôles d'une certaine manière et surtout, tu les canalises.

Voilà, ici j'ai pris l'exemple de l'OI. Mais dans l'ensemble cet "thèse" est applicable à n'importe quel autre sentiment ^^

[snouf]

Ouais je comprend le principe. Cependant, en ce moment l'émotion qui me gache la vie, c'est la jalousie envers mes potes. Donc ce n'est pas réellement applicable.

Par contre j'en prend bien note dans un coin de ma tête !! :P



D'autres idée s'il vous plait ?

[Chic and wings]

C'est pas mal vos post me sont utile
Je pensait qu'il fallait accepté ses sentiments et les laissé allé mais si il est possible de faire en sorte que sa n'arrive pas
en s'auto convaincant avant et même après c'est easy en faite

[Astaldo]

Je suis étonné de ne pas encore avoir vu le nom de David Goleman apparaître...
À lire : L'intelligence émotionnelle, David Goleman. La bible dans le domaine.

[snouf]

Il parle de quoi ce livre de David Goleman ?

[Astaldo]

Envoyé par snouf

Il parle de quoi ce livre de David Goleman ?

Comme le titre l'indique, il développe toute la théorie et la pratique sur l'intelligence émotionnelle. Rien que l'explication scientifique de la chose en vaut la peine.

[Vacio]

Pour gérer les sentiments/émotions, j'ai une astuce simple : Je ne dis rien.

Quand une pulsion et illusion ne présente dans ma tête, je l'ignore.

Le secret, c'est ça.

Apprends à fermer ta bouche interne.

Cependant, il y a des cas où le coeur n'est pas habitué à certain situation, il se met à battre très fort. Pour cela il faut que tu habitues ton corps à des situations délicates et embarrassantes.

Des exercices que tu peux pratiquer pour cela :

-Taper des 5 aux inconnues dans la rue.
-T'allonger par-terre dans une rue passante.
-Demander au mariage une fille qui te plait dans un lieu publique (une inconnue).

Pour que l'effet d'insécurité soit plus puissant, fais ces exercices seul.

Pour le reste, je laisse travailler ton imagination.