[Mask]

Je ne saurais pas te dire ce qui augmente ou pas ma dopamine.
En revanche, ce que je fais, quand je me sens dans un état mentale que j'apprécie, je note ce que j'ai fais dans la journée pour avoir une idée de ce qui a pu provoquer cette état et le reproduire. Je t'encourages à faire la même chose.

Jusqu'à présent j'ai identifier quelques éléments. Peut-être que ça ne fonctionne que sur moi mais voilà des exemples de choses que j'ai fais les jours où je me sentais en confiance, bien dans ma peau, sociable, etc. :

- Pratiquer un sport que j'aime et qui valorise mes capacités. (même si je me fais botter le cul, ça marche parce que je sais que j'avance dans la bonne direction en allant m’entrainer.)

- Lire un livre. Pareil que le sport, ça me donne l'impression de m'améliorer en tant qu'individu, mais cette fois-ci sur le plan intellectuel. Aussi cette activité stimule mon esprit le rendant plus vif de manière général.

- Voir mes amis. Aller voir mes bon potes, déconner avec eux, ça fait toujours du bien au moral.

- Socialisation au sens large. Dire bonjour à une petite vieille, avoir une discutions jeux-vidéo avec un gars rencontrer dans le métro... Des petites discutions qui favorisent l'ouverture sur le monde plutôt que l’introversion.

- Les victoires. Victoire dans une compétition sportive, faire qu'une fille se sente bien à mes cotés... Réussir quelque chose de valorisant en gros.

- Alcool / Manque de sommeil extrême. Ça m'empêche de trop concentrer mes pensées sur moi-même et me permet donc de vivre dans l'instant présent. Être plus courageux, entreprenant même. Souvent c'est la première étape des bonnes choses, puisque cet état vas m'inciter à réaliser les autres actions de la liste.

- Éviter la branlette / Cannabis. À l'inverse de l'alcool et du manque de sommeil, la branlette et le cannabis diminuent mon envie d'entreprendre des choses "productives" pour mon développement. C'est comme si mon chakra était contenue dans le liquide visqueux m'voyez. J'attire votre attention sur le cannabis par ailleurs, même si parfois il me fait me sentir bien, les périodes de down dans les 3 jours après la conso sont terribles.

[DarX7]

La meilleure chose a faire pour atteindre ce niveau de motivation et une bonne mémoire c'est le fait de travailler son mental.

Les drogues ne t'aideront pas forcément, car leurs effets varient d'une personne a l'autre (surtout les synthèses : md/exta ou speed etc...)
La beuh ça n'aidera pas ta mémoire.

C'est pas du tout un discours anti drogues hein, c'est plus un avis par expérience : tu veux modifier ton cerveau, fais le mentalement et non chimiquement.
(Surtout que s'il existait vraiment des substance faites pour booster la dopamine sans mauvais effet on les connaîtrait et on les utiliserai.)
Pour ce qui est de la serotonine, c'est le fait de la booster qui provoque la "descente" quand ça se recharge, donc le mauvais effet vient de l'effet de base en lui même.
Et la descente varie énormément d'une personne a l'autre.
Je n'en ai jamais eu après md ou exta genre un lendemain ou plus a bader, par contre un très bon pote a passé la pire semaine de sa vie après avoir essayé l'exta. On avait prit la même, avec même quantité, première fois pour nous deux et réactions totalement différentes, c'est pourquoi tu ne peux pas t'y fier.

Par contre le truc qui marche bien pour les cours, être mega concentré et dans une optique "taff et apprentissage" c'est la ritaline. Faut une prescription de neurologue. Mais encore attention a la dépendance "mentale".

Bref, tout ça pour dire qu'il vaut mieux créer soi même un changement durable et sain dans sa tête que de vouloir un résultat immédiat grâce aux drogues.

[Anandam]

Envoyé par Knz

Salut!
Je connais un bouquin qui devrait vraiment t'intéresser. Ca s'appelle "Un cerveau à 100%".

J'ai également ce bouquin et franchement c'est un petit bijou.

A titre personnel, je prends de la tyrosine (raisonnablement et sous forme N-acetyl) afin de maintenir de bonnes performances cognitives. J'en prends le matin et je constate une plus grande clarté d'esprit ainsi qu'une meilleure motivation.

Il n'y a pas de réel danger à prendre des précurseurs de neurotransmetteurs et contrairement aux drogues, le cerveau ne se mettra pas à produire ceux-ci à outre mesure. Néanmoins, il convient d'être raisonnable !!!

Je m'approvisionne chez myProtein.

Ne pas oublier les cofacteurs de la dopamine que sont le fer, la vitamine b9 voire le chrome.

Ceci-dit, il est bien plus efficace, moins risqué et plus sain de pratiquer un sport ou de s'adonner à des activités qui te font du bien.

Voilà, j'ai répondu à ta question mais très franchement si c'est une réelle motivation que tu cherches pourquoi ne pas regarder du côté de l'autosuggestion ou de la PNL ? Parce que si c'est pour préparer ta potion magique avant une sortie NPU et compter sur elle, ben, euh, moyen quoi, de mon point de vue...

[Luke13]

Eheh, j'ai balancé plus haut le lien de Myprotein ^^