[kazon]

Oui la question peut sembler stupide.

Mais il se trouve que je dors très mal depuis plusieurs mois pour des raisons qui m'échappent. Je me réveille entre 5 et 6 heure du matin quelque soit mon niveau de fatigue ou l'heure à laquelle je me suis couché, et après ou je ne peux pas me rendormir ou le fait de me rendormir ne m'est pas plus réparateur...

Le résultat est que je broie du noir de manière constante, j'ai des poches sous les yeux dans lesquelles je pourrais mettre mes clefs et j'ai perdu toute motivation dans mon jeu de séduction.

Alors je me pose la question aujourd'hui, y a t'il une méthode pour tenter de séduire dans un tel état, et si non, y a t'il des pratiques qui pourraient m'aider à réguler mon sommeil ?


Merci d'avance pour vos avis éclairés


PS : Je précise que le bruit n'est pas ce qui me réveille, la chaleur peut y être parfois pour quelque chose mais c'est clairement pas le seul facteur.

[Mikke]

Essai de faire une sieste en journée

[torensen]

http://forum-seduction.artdeseduire....l-profond.html


En espérant que ça puisse t aider ; ))

[rebloch]

Salut,

J'ai aussi eu des gros problèmes de fatigue.
Dans un premier temps, si comme moi tu es fumeur et /ou tu bois en soirée, diminue ta conso de cigarettes de moitié (au moins) et bois moins/ moins souvent, tout en pratiquant tes sports préférés de manière moins intensive mais plus régulière.
Aussi, une sieste de 1h à 2h en milieu d'aprem ou fin d'aprem, surtout avant une soirée, peut être une bonne option.
Enfin, si t'es un fan de pizza, chinois, ou mc do, essaye de faire en sorte de manger des repas très équilibrés au moins 2 repas sur trois.
C'est une idée bien connue mais pourtant peu de gens se rendent compte de l'impact réel que l'hygiène de vie a sur le moral et la forme. Je m'en suis moi-même rendu compte il y a peu.

Autres pistes: -Est-il possible que tu sois en déprime sans t'en rendre vraiment compte
-Est-ce que ce que tu fais dans la vie (travail, cours, etc...) t'intéresse ou est-ce que tu vois ça comme une obligation?


Rebloch

Ps: personnellement, non, il m'est presque impossible de séduire quand je suis vraiment fatigué, car je ne suis pas vraiment "en connexion" avec les gens.

[Keyser Soze]

Un très bon café

[Lynnel]

Lorsque tu es excité sexuellement tu produis plus ou moins les meme hormones que lorsque tu dors...ou du moins des hormones qui on un effet tonique sur ton corps. Faire du kino a une belle HB en soirée me semble etre une bonne idée

[kazon]

Ahaha merci pour vos réponses

Je vais aller checker le lien torensen, merci pour ça !

Mikke : le problème est que je me réveille systématiquement plus fatigué et plus mal de mes siestes... Généralement j'ai même la tête qui tourne, parfois des nausées, et au final j'ai l'impression de m'être réveillé au milieu de la nuit ^^'... Donc dormir la journée c'est pas génial pour moi.

Pour ce qui est de mon hygiène de vie, je mange très équilibré puisque je suis la méthode Lafay à la lettre depuis plus d'un mois et demi et que mes problèmes sont bien antérieur à ça. Je fais de la musculation (Lafay également). Je n'ai jamais fumé et je ne bois que socialement et très peu. Je crois que mon dernier verre date d'y a 3 mois.

L'explication par la dépression est une possibilité effectivement, c'est plutôt bien vu... Surtout de par le fait que j'ai envie, peut être même besoin de me sentir séducteur depuis un bon moment et que le fait de manquer d'encadrement et de résultat me pèse. Mais bon je me suis inscrit ici aussi pour changer ça donc on verra bien comment ça se goupille ^^. Le problème est que je n'ai pas d'ami sur paris, ils sont tous à droite et a gauche dans la France donc je manque cruellement de fun...

Lynnel prête moi une HB et une soirée, et je te dirai si ta proposition est aussi efficace qu'elle en a l'air

[DaFact]

Hey !

Ne pas regarder l'heure quand tu te reveille en pleine nuit aide déjà à reprendre son someil réparateur. (prouvé scientifiquement). Car tu n'a pas la pression de l'heure de ton reveil, et du coup, t'es plus dans l'esprit "il me reste toute la nuit à dormir" plutôt que dans l'esprit "il me reste 2h à dormir". c'est que psychologique, mais ça change .

Sinon, dors dans un endroit entièrement noir. Le fais d'avoir ne serait-ce qu'un petit truc de lumière peux jouer à destabiliser ton sommeil. Ou même pour les fois où tu te reveil (raison que j'ai évoqué en haut) si tu vois qu'il fait jour quand tu te reveil, bah, ça te fera la même chose que pour l'heure .

Après, café, sieste en aprèm... Manger des pommes aussi...
Sinon un truc qui marche pas mal apparement (pas tester, c'est mon pere qui me l'a dis) Boire un verre de coca, avec un cuillerre de nespresso soluble dedans. A ce qui parrait, tu décole !

[Johnnnnny]

B'jour !

Je pense que le problème de tes siestes peut venir du fait que tu les fais trop longues, la durée max d'une sieste c'est 15-20min seulement !

Et une petite astuce pour les cernes, le matin au levé tu appliques un glaçon dessus. Ca va décongestionner les poches sous tes yeux. Puis un coup d'anti-cerne et tu es paré pour le Game !

Un truc pas mal pour mieux dormir aussi, avoir une activité physique. C'est dingue comme on dort bien avec 40min de footing dans les jambes !

Et en cas d'urgence, j'utilise du Guronsan ( à acheter en pharmacie ), c'est un excitant. Ca me fait décoller. Mais parles-en p'têt à ton médecin avant, si tu as des problèmes cardiaque c'est un coup à y rester. Testé et approuvé pendant 3 jours de feria d'affilé ! ( 15 jours à m'en remettre aussi... )

[kprados]

Pour ma part en prépa, je dors entre 4 et 6heures par nuit, en fait je me booste et au café et au jus d'orange
J'ai d'ailleurs été amusé en lisant : "The game" que justement des gens arrivaient à tenir en ne faisant que des micros siestes mais tout comme moi, passaient leur temps à boire de jus de fruit
Je dis pas que c'est idéal, mais bon ca pemet de tenir