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  #1  
Vieux 11/07/2012, 13h00
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Bonjour cher ADSiens

Comme l'indique le titre je manque de motivation. Par exemple il y a 2 mois je me suis dit " il faut que je prenne des abdos, alors j'en ai fais pendant un jour, deux jours, trois jours, puis plus rien. Et c'est comme sa souvent. Alors je voudrais savoir si vous auriez quelques technique pour vous motiver ou j'ai entendu parler d'exercice de motivation C'est en lien avec le mentale parce que ça non plus j'en ai pas trop. ? J’espère que ma demande n'est pas trop confuse.

Merci d'avance
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Tu sera un homme, mon fils.

Se mentir est un art, je suis passer maître dans la discipline. Le Mensonge d'un Homme
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  #2  
Vieux 11/07/2012, 14h08
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Bonjour à toi,

BlackAngel a conseillé la méthode Lafay (bonne méthode en passant) mais ce n'est pas la réponse attendue ici, Comme tu le dis tu manque à chaque fois de motivation ( et à mon avis cela est un problème de notre génération "Avoir tout, tout de suite")


Selon moi faire des abdos tous les jours ne sert à rien c'est un muscle aussi il faut le laisser se reposer, et si tu as une petite couche de graisse même en ayant les meilleurs abdos du monde tu ne les verras pas, là il faut agir sur l'alimentation et cardio.

Tu dois y aller progressivement, étape par étape en te fixant des objectifs à atteindre.
Par exemple le lundi, Mardi, Vendredi tu fais 3 séries de 50 répétitions et chaque semaine tu ajoutes 2 répétions à chaque série.
Fais toi un carnet, prends des photos, parles-en autour de toi pour garder une trace de ton évolution et ainsi ne pas te démotiver.

La méthode Lafay est bien pusique tu developpes ton corps dans sa globalité et non ciblé juste un muscle ( ici tes abdos ) par contre il faut avoir une sacré motivation !

J'ai peut être été confus dans mon developpement, si tu ne comprends pas quelque chose n'hésites pas à demander à ce que je reformule tout ça !

.It
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  #3  
Vieux 11/07/2012, 14h36
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Y'a plusieurs façons à se motiver, la mienne consiste à regarder des vidéos motivantes :

MOTIVATION - PAIN IS TEMPORARY - Traduction française - HD - YouTube
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  #4  
Vieux 11/07/2012, 14h50
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BlackAngel : Je l'ai déjà, il faut que je m'y mette a fond ! et c'est vrai que je n'avais pas lut l'introduction et tout sa et pourtant c'est ce qui fait que cette méthode marche.

it. : Ouais je vois le principe.

Vacio : ça c'est de la vidéo bordoul !! sa fous la patate ce genre de truc !
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  #5  
Vieux 11/07/2012, 16h37
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Salut, désolé j'ai rien lu

Ta motivation ? Pense à ton kiki !
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  #6  
Vieux 11/07/2012, 16h42
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Euh .. Tu peut développer c'est assez vague là
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  #7  
Vieux 11/07/2012, 22h36
Narfendra Narfendra est déconnecté
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Tu peux pas vraiment te motiver comme ça, comme si tu pouvais juste aller acheter de la motivation au supermarché du coin... Si t'as envie de faire quelque chose tu le fais, sinon tu le fais pas.

Bon après ça repousse le problème, mais de manière générale t'arriveras pas à te motiver à faire quelque chose parce qu'il faut que tu le fasses, que tu dois le faire, etc... Parce que t'en as pas envie.

Vois ça comme du kayak : t'iras plus vite, en faisant moins d'efforts, en allant dans le sens du courant qu'en essayant de le remonter.


La question suivante c'est : comment on a envie de faire quelque chose alors ?

Bah... On pourrait voir 2 types de motivation/envie : celle que tu as facilement et qui dure pas, et celle que tu as pas facilement et qui dure. La première c'est celle-là :
Citation:
Y'a plusieurs façons à se motiver, la mienne consiste à regarder des vidéos motivantes
Pas forcément avec les vidéos, mais de trouver des choses qui te donnent envie d'avancer, de te surpasser, de devenir un autre homme, etc... Le seul problème de ça étant qu'une fois passé l'euphorie du début y reste plus grand chose et que t'es rendu à ton point de départ !


La deuxième, c'est de trouver ce dont t'as envie. C'est vague, abstrait ; ça avance à rien... Mais c'est comme ça !

Quand tu sais où tu veux y aller et comment tu veux y aller, t'as plus qu'à y aller. Et d'un coup c'est magique mais t'es beaucoup plus motivé.

Le tout c'est d' le trouver ! En réfléchissant un peu, donc.
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  #8  
Vieux 11/07/2012, 23h10
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krizy krizy est déconnecté
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J'avoue que la vidéo et une bonne lecon de réflexion.

mais le travail c'est a toi de le faire en travaillant sur toi meme

comme dit plus haut, donne toi des objectifs et chaque fois que tu te forcera a faire des abdos. sa seras une réussite envers toi et ton résultat final.
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  #9  
Vieux 12/07/2012, 14h01
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Ta motivation ? Pense à ton kiki !
Nasty Boy

Euh .. Tu peut développer c'est assez vague là
Snouf

Je parle de régulation des testicules. Tu arrêtes la masturbation (décharge tous les 6 jours pour plus de sécurité). Tu verras comme ton énergie est décuplée, tu auras aussi plus d'agressivité, et tu n'en auras plus rien à battre du regard extérieur. Je peux te jurer que c'est la motivation numéro un.

Ta motivation deviendra alors évidente : Pas de miss ? Pas de sexe !
Je mets au défi quiconque de trouver plus efficace

Autre idée plus soft, tu t'achète un pti carnet ou agenda, tu notes les choses à faire (tjrs avec la date !), et tu fais le point de temps en temps (w.e ou le soir).Les psy ont découverts ça récemment, ça aurait la même force de motivation que les quêtes dans les jeux de rôles.

Alors tue le dragon et va chercher cette foutue armure des neufs divins !
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  #10  
Vieux 17/07/2012, 15h24
marc-andre marc-andre est déconnecté
 
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Salut,

pour ce qui concerne la motivation et la muscu, je me suis inscrit dans une salle de sport à l'année - donc je paie chaque mois l'inscription ! Donc je vais au salle pour ne pas payer pour rien... mais bon, c'est moi
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