[barneystinson]

Bonjour,

Y'a différentes sortes de pompes.

- Pompes spartiate : 3 x 10
- Pompes sur 3 chaises : 4 x 12
- Pompes normaux : 3 x 10

+

Petit déjeuner (principale) [8h] :

- Céréales (avoine) 1 bol + Lait écrémé
- 1 Blanc d'oeuf
- 1/4 Pain avec du fromage

Collation [10h] :

- 1 bol de céréale

Midi :

- Assiette de légume + Viande/poulet (le meilleure : viande blanche)
- 1/4 de pain avec du fromage
- 1 pomme

Collation [14h - 15h] :

- 1 sandwich
- 1 pomme

18h - 19h : Entrainement

Juste après l'entrainement :

- Féculant + viande/poulet
- Assiette de légume
- Gruyère/comté
- 1 Fruit

La nuit avant de dormir :
- 2 pots de Yaourt (fromage blanc)

+

2L D'eau

+

8 heures de sommeil minimum

+

Eviter la cigarette et l'alcool et faire 30 minutes à 1heure de cardio par semaine.

Si tu suis tout sa, tes pectoraux prendront du volume et perdront toutes leurs graisses. Tu verras du changement après 1 ou 2 mois. Et après 3 à 4 mois tu verras que tu auras pris du volume sur les pectoraux, les épaules et les triceps.

Bonne chance

[texas38]

Je confirme essaie le dopage si tu veux mourir à 40 ans

[Bkeys]

question nutrition

est ce que les pates sont bonnes pour perdre du poids ?

[Narfendra]

est ce que les pates sont bonnes pour perdre du poids ?

Féculents = Lipides moins concentrés

S 'pour ça que c'est aussi bien de prendre les 2 plutôt qu'un en grande quantité, histoire de varier... Le tout c'est de doser !

Perdre du poids se joue plus sur le total de calories par jour que ce qui le constitue ; même si c'est quand même mieux de manger un peu de tout !

[Alistair]

Féculents = Lipides moins concentrés

???
Ca n'a juste strictement rien à voir...Mais alors vraiment rien.

question nutrition

est ce que les pates sont bonnes pour perdre du poids ?

Il n'y a pas de réponse immédiate à cette question. Et cette question est mal tournée.

Les pâtes en supermarché non complète ne sont pas bonnes tout court. Ni pour perdre du poids, ni pour en gagner, ni pour quoi que ce soit.
Ensuite ce n'est pas manger ou non des pâtes qui aura une répercussion sur ton poids ou tout du moins pas directement. Ce qui influencera ton poids sera une maitrise de ton alimentation dans son ensemble, avec un plan intelligent et respecté en fonction de ton hygiène de vie (sport ou non, mouvement ou non, catégorie de travail etc etc...).

[Narfendra]

Ca n'a juste strictement rien à voir...Mais alors vraiment rien.

Ah bon ? Ça sert à quoi un glucide ? Et un lipide ?

C'est deux types de molécules énergétiques qui donnent les mêmes composés en étant simplement "décomposées" par des voies différentes de l'organisme. Et t'en as une qui donne plus de composés énergétique que l'autre pour le même poids. D'où le rendement énergétique différent... Ou alors ' faudra que tu me trouves une différence fondamentale de rôle entre lipides et glucides pour me convaincre

Les pâtes en supermarché non complète ne sont pas bonnes tout court. Ni pour perdre du poids, ni pour en gagner, ni pour quoi que ce soit.

C'est clair, et puis on va pas prendre de pain parce qu'il est trop salé, pas de viande rouge parce que c'est pas bon pour le cœur, pas trop de fruit parce que ça intoxique l'organisme, pas de gros poissons parce que t'as du mercure dedans, pas d'huile de palme, pas de sucre parce que ça fait des accidents cardiovasculaires (sans remplacer par de l'aspartame ou autre, parce qu'à tous les coups c'est pas bon non plus), pas de légumes hors saison ou de poissons trop pêchés, pas de soja ni d'OGM en général, pas de poulets ou alors juste élevés avec 50 m² par poulet... En fait le mieux c'est de manger des racines de chêne .

Ce qui influencera ton poids sera une maitrise de ton alimentation dans son ensemble, avec un plan intelligent et respecté en fonction de ton hygiène de vie (sport ou non, mouvement ou non, catégorie de travail etc etc...).

En gros, d'aller voir un nutritionniste

[Alistair]

Puisque tu veux jouer...

Féculents = Lipides moins concentrés

Ah bon ? Ça sert à quoi un glucide ? Et un lipide ?

Tu parles de féculents. Que tu mets au même niveau que les lipides.
Un féculent est une classe d'aliment, un lipide est un nutriment.
Et ensuite, les féculents ont un taux de glucides, lipides et protéines. Qu'ils aient un fort taux de glucide n'enlève rien au fait que les autres nutriments sont présents aussi.

Et de toute façon les lipides ont des applications supplémentaire à celles glucides dans le corps humain. Et d'ailleurs je complèterai en disant que le corps humain ne les utiliserait pas de la même façon lors d'un effort physique.
Une différence fondamentale...le rôle des lipides sur les membranes cellulaires?

C'est clair, et puis on va pas prendre de pain parce qu'il est trop salé, pas de viande rouge parce que c'est pas bon pour le cœur, pas trop de fruit parce que ça intoxique l'organisme, pas de gros poissons parce que t'as du mercure dedans, pas d'huile de palme, pas de sucre parce que ça fait des accidents cardiovasculaires (sans remplacer par de l'aspartame ou autre, parce qu'à tous les coups c'est pas bon non plus), pas de légumes hors saison ou de poissons trop pêchés, pas de soja ni d'OGM en général, pas de poulets ou alors juste élevés avec 50 m² par poulet... En fait le mieux c'est de manger des racines de chêne .

Sinon on peut aussi se taire au lieu de caricaturer et juste demander pourquoi quand on comprend pas...

[Narfendra]

Tu parles de féculents. Que tu mets au même niveau que les lipides.
Un féculent est une classe d'aliment, un lipide est un nutriment.
Et ensuite, les féculents ont un taux de glucides, lipides et protéines. Qu'ils aient un fort taux de glucide n'enlève rien au fait que les autres nutriments sont présents aussi.

Rofl. Quand tu parles de féculent, tu parles de sucre lent (et vice et versa).

Et de toute façon les lipides ont des applications supplémentaire à celles glucides dans le corps humain. Et d'ailleurs je complèterai en disant que le corps humain ne les utiliserait pas de la même façon lors d'un effort physique.
Une différence fondamentale...le rôle des lipides sur les membranes cellulaires?

Ouais, mais ça a rien à voir avec la nutrition. J' suis pas en colle de bio mais sur un forum de séduction là

Sinon on peut aussi se taire au lieu de caricaturer et juste demander pourquoi quand on comprend pas...

J'ai hésité, mais bon vu le ton de ta réponse j' me suis dit que la caricature était plus appropriée...

[Alistair]

Continue à entretenir et à conforter ta mauvaise foi c'est bien

Ensuite le ton de ma réponse n'avait rien de spécial. Elle ne pouvait pas être plus neutre. C'est toi qui veut seulement tourner le discours en ridicule...et en plus tu t'y prends super mal.

Ouais, mais ça a rien à voir avec la nutrition. J' suis pas en colle de bio mais sur un forum de séduction là

On est sur un post parlant aussi d'activité physique. Donc je ne suis pas hors sujet. Et c'est toi qui me demande une différence dans le rôle des uns et des autres.

Rofl. Quand tu parles de féculent, tu parles de sucre lent (et vice et versa).

Non quand tu parles de féculent, tu parles de féculent.
Enfin sinon tu peux considérer le fructose? Ah mince, c'est dans les fruits...ça remet en doute ta théorie alors?