[MisterGoGo]

Salut a tous,
alors voila j'ai une petite question qui me trotte dans la tête, comment tenir ses objectifs ?

parce que moi perso je me lance plein de trucs a faire mais je laisse tomber en plein milieux pour me lancer dans autre chose.

[Trick Shot]

Salut Mister,

Je n'ai qu'un seul conseil à te donner :

*Résistance, persévérance, te FORCER (mais vraiment te FORCER) à dire : "je FAIS ceci, à TEL moment, ET JE LE FERAI, quoi qu'il en soit, quel qu'en soit le prix, et je m'en fous des conséquences", car je suis un homme borné*

"Je VEUX arriver à faire [telle ou telle chose]", et si tu sens que ta motivation baisse, pense aux gens qui sont pires que toi et qui s'en sont sortis : les grands drogués (le sevrage est extrêmement violent), les grands sportifs, de haut niveau, pense à Che Guevara, Mahmoud Ahmadinejad, Dieudonné, Mère Theresa, l'Abbé Pierre (lui on se fout de sa gu3ule mais c'était un dur et il a grandement aidé le monde), pense à la résistance, aux prisonniers palestiniens, aux soldats, et surtout :

Fais de l'auto-drill. Comme à l'armée.

"Allez les mecs ! Bande de feignasses ! Cent pompes, et le premier qui arrête à 99, je lui botte le cu1 et il dormira sous la pluie ! ALLEZ !"

Motive-toi ! Et relis mon article, sur le thread du mojo.

T.

[Trick Shot]

PS: et ne te trouve pas d'auto-justifrications bidons.

[jahrastaman]

Si tu n'arrives pas à tenir tes objectif, soit c'est que tu n'as pas assez de volonté, soit c'est que tu devrais en choisir des plus plus faciles à atteindre...

[AttentionLesYeux]

Pour atteindre tes objectifs ils existent plusieurs règles pour te faciliter les choses

(I)Des objectifs simples,clair, bien définis
Sinon ils seront difficilement applicables et difficiles à retenir.

Allez à l'essentiel

Vouloir tout connaitre n'est pas mauvais en soi si cela ne vous empêche pas d'agir. Penser et action sont à alterner.

Ne faites pas l'erreur de vouloir tout connaitre dans les moindre détails avant de vous lancez, il y aura toujours une quantité immense d'informations que vous ignorerez. (Et cela vaut sans doute mieux car pas toutes les informations se valent).

Allez à l'essentiel, ce qu'il faut faire ,et lancez vous , commencer par le début ,la base avant de vouloir aller plus loin et de commencer à vous perfectionner.

Autrement vous risquer la paralysie d’informations, vous connaissez tellement de choses que vous ne savez plus à quoi vous fiez ni par où commencer.
Faite le tri parmi ces informations et retenez en priorité celle qui sont les plus simples et les plus récurrentes ,car elles constituent souvent la base ,pour ainsi dire les 3/4 du chemin.

Se mettre une date buttoir

C'est le principe des devoirs qu'on donne en cours,afin de les réaliser on met une limite pour ne pas procrastiner .

(II)Réunir les conditions pour y parvenir

Si tu veux faire le tour de France, le minimum est de s'assurer si tu as un vélo.
C'est la logistique en somme.
Pour cela : faire une liste de ce qu'il te faut.

/!\ ATTENTION , ce n'est pas une étape obliger ,parfois vous disposez déjà de ce qu'il faut.

(III)La Motivation

Vous devez entretenir votre motivation, votre envie d'arriver au bout, concentrez vous sur cette envie et le plaisir ressentis tout au long du parcourt.

Trouver les moyens de vous motivez :

EX : si tu veux avoir un corps musclé tu peux prendre l'image d'un modèle et essayer de tendre vers cette image, de lui ressembler autant que possible.

Pas besoin que ce soit nécessairement une photo, ça peut être une fille que vous voulez séduire, …etc…Ca doit vous donnez envie de continuer malgré la difficulté, ça doit vous permettre d’y faire abstraction en vous montrant que ce que vous avez à gagner est beaucoup plus fort que tout le reste.

Dans votre esprit vous aurez l’impression que vous ne faites pas ça pour rien, que vous avancerez vraiment pour quelques choses, c’est beaucoup plus facile de parcourir un chemin quand on sait où on va et pourquoi. Ça permet dans les moments de déprimes de se raccrocher à quelques chose pour ne pas tout lâcher.


Les problèmes souvent rencontré quand on veut réaliser ses objectifs :

_La surdose d'informations.

Évidement ,être informé nous aide à agir mais un trop plein d'informations ne nous aide pas à nous décider .

_La peur de changer

Afin de contrôler cette peur concentrez-vous sur l'envie que vous avez d'atteindre votre but.
Ayez conscience qu'avoir peur est normal mais que certaines peurs sont excessives et nous empêche d'avoir ce qu'on désire.
Pire ces peurs nous contrôle et nous empêche de voir le monde tel qu’il est, elle crée un monde axée autour d’elle, où tout est rationalisé par rapport à elle : c’est de la rationalisation négative.
La rationalisation négative c’est par exemple le mec qui joue excessivement sur les mots pour appuyer sa croyance dans le fait qu’un moche ne peux pas séduire (beaucoup de sujet sur ADS avec ce type de comportement).

_La procrastination

Il y a de multiple raison à ça mais pour faire bref : on aime pas faire la tache en question tout de suite, ça nous effraie alors on la reporte en espérant que ça aura changé.

Une astuce pour vous poussez à l'action :

Imaginez que la fin est proche et que vous devez vous mettre à l'action, recréez ces moments où vous avez été contraint de le faire et de mettre de coté votre peur et votre perfectionnisme pour parvenir à un résultat.
Recommencer ce petit jeu tout les jours, à force vous serez de moins en moins effrayer et de plus en plus régulier dans votre travail.

[MisterGoGo]

merci de vos réponses mon problème c'est que je me dit allé aujourd'hui je le fait, tout va bien, je commence et après je me dis "rhooo et puis c'est bon je le ferais demain, j'ai le temps" et bien sur tous les jours c'est comme ça, et j'ai déjà essayé de me forcer mais rien a faire.

[AttentionLesYeux]

Envoyé par MisterGoGo

merci de vos réponses mon problème c'est que je me dit allé aujourd'hui je le fait, tout va bien, je commence et après je me dis "rhooo et puis c'est bon je le ferais demain, j'ai le temps" et bien sur tous les jours c'est comme ça, et j'ai déjà essayé de me forcer mais rien a faire.

Qu'est ce que t'as envie de faire ,là ,tout de suite ?
Parce qu'il est jamais trop tard ,y a pas d'heure prédéfinis pour commencer

[MisterGoGo]

Nan mais je vais essayer de commencer demain matin en allant courir mais c'est pas dit qu'au réveille j'aurais encore la motivation, pourtant la je suis super chaud pour le faire demain matin.

[AsdeCoeur]

Pour commencer comme l'a dit AttentionLesYeux, il faut que tu trouves une source de motivation qui te permette de continuer malgré la difficulté, ça peut être une photo, un objectif, une vidéo, un texte.

Pour ma part, je fais de la musculation (et chez moi en plus) depuis 1 mois alors je vais te dire comment je réussis à continuer même quand j'en perds l'envie.

Tout d'abord ne te lance pas dans trop d'activités, sinon tu vas saturer et ça te servira d'excuse pour n'en faire aucune, "Ne soit jamais complet". Une des meilleures motivations c'est d'avoir un ami qui pratique lui aussi cette activité, vous pouvez vous motiver entre vous et ça fait naître une sorte de compétition inconsciente qui peut donner des ailes.

Ensuite je suppose que tu connais la règle des 3 secondes, eh bien je l'applique aussi pour commencer une séance, quand l'heure est venue je me lance, je ne réfléchis pas et j'évite le plus possible les prétextes pour perdre du temps, j'installe directement le matos et je m'échauffe. Donc quand tu t'es dis que tu allais courir le jour d'avant, au réveil tu sautes du lit, tu te prépares et surtout tu ne traînes pas !

Quand je commence à démotiver pour une séance, quand l'envie d'arrêter me prends ce que je fais c'est que je pense. Je pense : "Comment tu veux diriger ta vie si t'es même pas capable de finir ça ?", "Si t'arrêtes c'est fini, dans un mois tu te rendras compte que tu as perdu tous les progrès acquis et tu ne pourras plus reprendre", "Être une loque toute ta vie c'est ça que tu veux ?", "Commence à prendre le contrôle de ta vie et finis ça bordel !" et à d'autres choses qui me motivent comme certains textes par exemple. Ton moteur peut être la haine, l'espoir, tant que ça te permet de continuer peu importe, utilise tout ce qui peut te servir de carburant. Comme ça, en plus de travailler mon physique je sens mon mental progresser. Et quand la séance approche de sa fin, la douleur n'est plus douleur parce qu'elle me permet de sentir l'adversité s'éloigner de moi, parce que je me suis surpassé, dépassé, que j'ai réussi à gagner ce combat contre moi-même, et dans ce cas là qu'est ce qui pourrait me résister ?

Et au final ça peut même devenir un plaisir !

Voilà comment je vois les choses pour me motiver, j'espère que ça pourra t'aider.

[MisterGoGo]

je vais essayer la règle des 3 secondes

Je vous disais que je comptais aller courir et comme d'habitude, je me suis levé puis allé me recouché

Donc bon je vais tenter ces techniques et vous en dirais des nouvelles, je vais réessayer demain matin