[davidou94]

Je lis chère ami que tu as beaucoup de soucis pour avoir une bonne posture, pourtant je pratique l'aïkido (depuis plusieurs années....)ou la posture est primordial et c'est exactement ce qu'il y a écrit sur cet article, c'est très bien, aussi un truc pour bien marcher il ne faut pas enfin le moins possible lever l'avant du pied, mais le laisser au sol, ce que personne ne fais je dirais, en temps normal... mais en s'entrainant on oblige ça posture à être droite de cette manière et de décoller le moins possible les pieds du sol, ne pas oublier qu'on avance avec les abdos, les ventre et que les pieds poussent le corps, d'une jambe sur l'autre pour redonner l'équilibre!

Le corps pour être vraiment droit doit être légèrement incliné en avant on doit être debout et c'est l'avant du pied qui nous permet d'avoir une bonne posture, il faut s'appuyer sur la partie avant et pas le talon ou le milieux mais la partie entre les orteil et le milieu du pied, le centre de gravité (au niveau du nombril) ne doit pas dépassé nos pieds sinon on perd l'équilibre et les orteils ne doivent pas décollé non plus du sol (centre de gravité vers l'arrière) sinon on tombe en arrière...

Et surtout n'oublier qu'il faut aussi avoir une respiration qui donne le tempo à la marche, c'est comme ça qu'elle deviendra naturelle et décontracté, si on en fait trop ça se verra de suite...

perso je me corrige constamment car avec mon taff j'ai toujours le buste penché...(sans parlé de mon côté geek devant mon ordi qui n'arrange rien...) et si on ne corrige pas le dos va faire souffrir...

[phulis]

Merci davidou pour ces précisions, j'avoue que j'ai le même soucis quand je suis assis je flingue tout le travail fais auparavent, en ayant le dos vouté.

Pour être sur de t'avoir bien compris, deux petite questions...

-si je m'observe dans une glace de profil, je dois être droit comme un "i" ou le buste légérement incliné vers l'avant ?

-Pour ne pas compressé le bas du dos, il est dis dans la notice qu'il faut comprimer les fesses, je veux bien mais comment ? d'après moi, sa se fais naturellement en prêtant attention à la posture de ces pieds (ces à dire comme tu la décrits...)

ps : ne mettait pas non plus vos épaules exagérément en arrière pour éviter de passer pour une autruche. > puis d'après mais observations si le buste et bien lancé en avant et que le ventre est rentré, les épaules se place naturellement. (pas besoin d'exercer de pression)

[davidou94]

-si je m'observe dans une glace de profil, je dois être droit comme un "i" ou le buste légérement incliné vers l'avant ?

le problème c'est que en se regardant de profil toi même tu n'est pas dans une position qui te montre comment cela donnerait au naturelle... mais je pense que le problème vient surement de la tête qui s'incline un peu en avant, le cou qui doit faire une sorte de passage vers l'avant pas jolie....il faut rentrer le menton, il doit être derrière les pectoraux(garde cette image en tête), menton légèrement vers le bas, donc la nuque légèrement vers l'arrière, le tout sans bloquer, mais de façon décontracter, c'est vrai que lorsqu'on se réhabitue à cette position elle n'est pas forcément agréable, mais il ne faut surtout pas se crisper, et corriger au fur et à mesure... c'est long donc il faut le faire petit à petit et le mieux c'est en marchant!

-Pour ne pas compressé le bas du dos, il est dis dans la notice qu'il faut comprimer les fesses, je veux bien mais comment ? d'après moi, sa se fais naturellement en prêtant attention à la posture de ces pieds (ces à dire comme tu la décrits...)

comprimer les fesses....c'est une image il faut plutôt les rentrer(pas contracter les muscles fessier comme un malade), en fait ton bassin doit toujours être dans l'alignement de tes jambes, ne pas dépasser derrière (ça ferais le mec qui sort son boule) ou devant sinon cela accentue la mauvaise posture du cou et de la tête...donc toujours être dans l'axe, c'est le buste qui doit donner l'impression d'être le + en avant....d'expliquer avec des phrases comme ça écrite c'est pas simple, le mieux c'est avec une vrai personne et un fil à plomb ou un bâton, enfin pour l'instant l'histoire de comprimer les fesse n'y pense pas trop, ça viendra tout seul si pense que tu doit avoir le menton derrière les pec en restant décontracté c'est une meilleur image et la tu es sure d'avoir une posture un peu près correcte!

tiens en tapant posture sur image de goggle je trouve ça


là bonne posture est la A



regarde les jambe, les genoux, les fesses, le bassin, les épaules, le menton et le cou pour avoir une idée de ce qui ne va pas.



Ne pas oublier que le centre de graviter ce trouve au centre de ton corps entre 2 et 6 cm sous le nombril!

[DanEstrin]

Mais c'est intéressant tout ça , merci

[Olimagic1]

Tu l'as dit Dan, c'est très bien expliqué!!

Dis moi Davidou, c'est quoi ton taff, t'es dans le domaine médical ??

Et c'est quoi ton grade en aïki ??
Merci pour tes infos

[phulis]

Je me suis fais enguirlandé aujourd'hui au sujet de ma démarche, par ma prof de théatre, j'essais de l'améliorer mais ce n'est pas le top apparement, elle me dis que mon corps montes et descend, j'imagine que ces au niveau des pieds qu'il y a un truc qu'il ne colle pas... Tu as un avis davidou ?

(je reste droit, j'ai les bras détendu la tête relevé menton venant légérement vers l'intérieur, mon ventre est rentré, (souvent chez quand même une tension au niveau du bas du dos) et sinon pour mes pieds je fais un peu trop "talon" > "pointe") > Le soucis doit venir de la, mais il a surement autre chose...)

[metro]

Regarde la position de tes genoux, la taille de tes pas.

[phulis]

Oui il y a certainement un travail à faire de ce côté la... pour le moment mes genoux sont dirigés essentiellement vers l'avant, je les gardes dans l'axe au maximum, donc ces peut-être plus au niveau de la taille des pas... un pas doit combler combien de "cm" un peu près d'après vous ? (sachant que ces en fonction de la taille, mais pour mon cas je fais un peu près un mètre 75)

[metro]

euuuhhh....

[Lex]

Facile, tu divises l'âge par la racine cubique de ta taille en micro-mètre, que multiplie par le logarithme néperien de 2 sur l'exponentielle de -0.5, de la, tu fais la tangente, puis tu appliques la loi des 63% pour retrouver la bonne valeur du Ph, mais tu peux aussi utiliser la techniques des deux tangentes en parallèle, sachant qu'à la valeur expérimentale, tu peux appliquer la théorie du 80/20.


Une autre question ?

Bon, sérieusement : Tout dépend de la façon dont tu marches. Lentement, vite.

INDICE : si tu cours, le pas est plus grand.

Filme toi en train de marcher, tu verras bien.