J'ai aussi acheter ce bouquin mais je l'ai mis de coté assez rapidement. J'ai eu de meilleur résultats avec lafay.
Pour la nutrition , ca pose un léger problème. Enfin arrange toi pour que ton diner, déjeuner et ta collation soient toujours équilibrés et sain (j'entends pas là légumes, fruit a tous les repas, viandes blanche, poisson, pas de viandes grasses) ! Viande (150-250gr), légumes (120-150gr) , féculent (120-150gr) (ces valeurs sont juste indicatives). Si tu suis une alimentation saine aucun soucis pour perdre du poids