Salut les gens je viens de voir ce topic sur la méthode Lafay ça m'a donné envie de réagir.
J'ai commencé il y a 2 ans et j'ai réussi à prendre 12 kg passant de 76 à 88 kg. Je suis très grand (1m92) donc j'avais l'air une longue tige et au fur et à mesure des mois j'ai commencé à entendre des remarques du style: " tu ferais pas du sport ?" alors que je fais du sport depuis toujours
"tu commences à être carré" c'est compliments m'ont fait clairement avancer. J'ai arrêté 6 mois car j'ai perdu la motivation l'entrainement devenait rebarbatif, ennuyeux et j'ai perdu 4 kg mais je reste plutôt musclé et je viens de reprendre afin de récupérer le poids que j'ai perdu. J'ai ma progression sur un site de musculation connu avec un bon avant-après mais je ne sais pas si j'ai le droit de mettre un lien.
Bref il faut s’entraîner régulièrement, bien manger et beaucoup de patience si vous commencez maintenant je vous assure un beau corps d'athlète pour l'été prochain