[pims]

Envoyé par Araneae

Comment tu ne peux pas crever la dalle le soir?

3 repas par jour, c'est LA BASE. Au minimum quoi .

Force toi un peu

Hum. Personnellement, j'ai un principe très simple : quand je n'ai pas faim, je ne mange pas, et quand j'ai faim je mange ce dont j'ai envie. Couplée à une éducation alimentaire qui m'a donné le goût des légumes, et assez peu d'appétit pour les trucs über gras et super sucrés, cette façon de faire me permet de manger à peu près équilibré et de conserver un poids stable quelle que soit mon activité physique à côté.
Je ne dis pas que tout le monde devrait faire pareil. Je dis simplement une fois de plus que remettre en question les dogmes nutritionnels divers et variés, c'est pas un péché, et ça peut parfois mieux nous convenir

[Araneae]

Je ne dis pas le contraire, apres je pense que moins de 3 repas par jour fait que nous pouvons avoir theoriquement, des carence

[Awakening]

Normalement faut même 4 repas par jour (genre un fruit au gouter) ^^'

J'ai pas tout lus sur ce sujet (7 pages c'est long) mais j'ai déjà pratiquer la méthode Lafay et sa fonctionne bien

[Despues]

Cela m'arrive rarement, hein, c'est généralement quand je mange vachement bien le midi, quoi, c'est normal, je trouve. Et donc, je me disais, comme il paraît que c'est mal de sauter un repas, qu'elle était, dans ce cas-ci, la meilleure alimentation. D'où le fait que je parlais de "fruits". C'est bien ça ?

[Cud]

Salut les gens je viens de voir ce topic sur la méthode Lafay ça m'a donné envie de réagir.

J'ai commencé il y a 2 ans et j'ai réussi à prendre 12 kg passant de 76 à 88 kg. Je suis très grand (1m92) donc j'avais l'air une longue tige et au fur et à mesure des mois j'ai commencé à entendre des remarques du style: " tu ferais pas du sport ?" alors que je fais du sport depuis toujours "tu commences à être carré" c'est compliments m'ont fait clairement avancer. J'ai arrêté 6 mois car j'ai perdu la motivation l'entrainement devenait rebarbatif, ennuyeux et j'ai perdu 4 kg mais je reste plutôt musclé et je viens de reprendre afin de récupérer le poids que j'ai perdu. J'ai ma progression sur un site de musculation connu avec un bon avant-après mais je ne sais pas si j'ai le droit de mettre un lien.

Bref il faut s’entraîner régulièrement, bien manger et beaucoup de patience si vous commencez maintenant je vous assure un beau corps d'athlète pour l'été prochain