[Araneae]

Salut !

Étant a la limite de la dénutrition vu mon IMC, je vais me mettre a la méthode Lafay .

Concernant les exercices B, le truc avec les chaises ,quelqu'un a déja tester?

Parce que , honnêtement, je sens que je vais me casser la gueule si j'utilise des chaises.

Niveau équilibre,ce n'est pas un peu chaud les marrons?

Tchou !

[tibo42]

Tu fais référence aux Dips quand tu parles des chaises ? Perso j'y fais avec mes 2 gros fauteuils et c'est plus stables que des chaises mais ça reste possible tout de même avec des chaises, suffit d'avoir toujours dans les bras une grosse tension pour pas que les chaises basculent vers toi.

[noctivagus]

Sinon acheter deux tréteaux... Une fois pliés ils ne prennent pas beaucoup de place.

[L'Observateur]

Je fait avec des chaises, et si j'évite de bouger dans tout les sens normalement ya pas de probleme.

[Viper83]

Tu prends des chaises au-dessus carré ou arrondis ? Si tu les as arrondis, c'est normal que tu glisses. Si elles sont carrées tu auras une meilleure stabilité.

Pour cet exercice il ne faut pas que ton buste soit vertical et perpendiculaire au sol, tu dois légèrement te pencher en avant pour chaque exécution.
Sinon n'oublies pas aussi de mettre des serviettes sur chaque dossier de chaises, il y'a une prise plus large et confortable.

J'ai moi-même eu au début de la difficulté pour bien arriver à faire cet exercice, c'est normal si au tout départ tu n'as pas encore un bon équilibre. Sa viendras avec le temps

[Araneae]

Ouki DOuki !

Bah en faite, je n'ai que des chaises avec le dessus arrondi

Je vais tester avec deux meubles si ca va mieux .

J'ai tester avec des caises "hautes" vu que je suis petit, pour mettre mes bras sur la partie "plane" des chaises . Enfin la ou on pose nos fesses quoi.

Au pire je crois que j'ai des tretaux

Oui niveau équilibre, c’était chaud ! Bon j'en ai fait 4 , je me sens trop fort

[Guilty]

Mais pourquoi tu demandes pas au mec qui fait que d'en parler !

Honnêtement deux bonne chaises en bois feront l'affaire, j'avais la meme avec un poids de 88 kilors ca bougeait pas trop ! Depuis j'ai mis deux poids de 20 sur chaque chaise au cas ou !

La clé c'est l'alimentation n'oublie pas !

[Araneae]

MDR !

Oui niveau alimentation ce n'est pas vraiment le probleme, je mange équilibre, mais pas assez.

Je suis a 1kg de la malnutrition quoi

Je vais tenter, en foutant des trucs sur les chaises , ou avec deux meubles, enfin je me débrouillerais. De toute façon il faut que je commence demain d’après ce que j'ai lu

[JimmyJig]

les DIPS c'est vraiment le top comme exo, je connaissais pas avant de démarrer la méthode.
moi j'ai 2 chaises en bois bout carré, par contre je les leste avec des annuaires pour ne pas qu'elles basculent.

sinon, moi aussi je voulais prendre de la masse musculaire et du poids tout court, j'ai fait 60 kg pendant 15 ans et là je suis vers 68, et pour la 1ere fois de ma vie j'ai des pecs
et pourtant je n'ai pas été très régulier ces derniers mois.

Bref, mets toi y à fond y'a rien à perdre et tout à gagner.

[Araneae]

Bah t'inquiete pas, j'ai deguster aujourdhui