J'ai le même problème, enfin celui-ci me touche principalement pendant les vacances scolaires. En période de cours, tout va bien ou presque, je ne fais que très peu de procrastination. Le cadre assez scolaire doit me motiver, et puis je reste après les cours pour bosser plutôt que de rentrer chez moi. Et une fois en vacances, j'attends le tout dernier jour. Au début je me disais : "Je vais commencer mes devoirs le premier jour." puis j'ai lâché l'affaire et aujourd'hui je me contente d'attendre le dernier jour des vacances. D'ailleurs aujourd'hui est le dernier jour des vacances. Je suis sur AdS aujourd'hui ? Ca doit encore être mon côté procrastinateur (ce mot, je ne sais pas s'il existe) qui parle.
Bon ben, je vais faire mes devoirs. A la prochaine.

"Mon remède contre la procrastination a été de me débarasser de toute chose qui me fait perdre du temps que je pourrais utiliser à bon escient.

J'ai vendu ma télé, ma console. Sur mon mac, je n'ai pas de jeu"
Je ne suis pas d'accord avec ça,depuis que je suis à la fac je n'ai pas de télé,plus de console(bon ok sans télé ça sert à rien) et je ne joue quasiment plus à des jeux sur PC.
Aujourd'hui ,je trouve d'autres manières de geeker:vidéos en tous genres sur youtube,ads,etc...
En revanche je crois que "Attention les yeux" a tout dit,et je mettrais l'accent sur la règle des 3 secondes et de commencer à faire des choses même si c'est de manière désordonnée et inaboutie,on trouve la satisfaction du travail bien fait et on apprend à s'organiser en se bougeant et en agissant.
C'est surtout valable quand on a plein de trucs à faire,car ça s'accumule et ça nous paralyse,et c'est comme ça qu'on se retrouve VRAIMENT perdu.
Faut pas se poser trop de questions car les réponses viennent en agissant
Bon je dis tout ça mais je suis dans la même situation que toi,je fous rien depuis 3 mois(procrastination sur ADS^^)
Mais je commence DES AUJOURD'HUI à me bouger sans trop réfléchir,une fois dans une spirale positive de travail,c'est à ce moment que j'arriverai à respecter les plannings que je m'étais fixé .

En fait ,la technique de couper les sources de distraction,ça marche à très court terme mais(pour moi en tout cas),ça me crée un espèce d'électrochoc,l'envie de rentabiliser le temps que je m'offre en coupant cette source de procrastination,mais sur le long terme on trouve toujours le moyen de substituer par exemple internet à la télévision,ou l'inverse.