Petit message pour dire que je continue !
Je me sers de la méthode Lafay pour la nutrition
Je fais quelques étirement pour me réveiller le matin
Je continue d'aller à la muscu 4*/semaine (et je prend du Whey à la fin de chaque séance)
Je fais des footing d'environs 30mn les jours sans muscu
Et je pense que toutes les techniques et astuces ne valent pas celle là :
-Pour tenir le coup durant un régime il suffit de ne pas y penser
Plus j'y pense et plus j'ai l'impression que c'est dur...alors que si je m'occupe en faisant une activité qui m'absorbe ,manger ou boire ne me traverse même pas l'esprit.
A+