[g-6]

Bonjour,

chouette idée que tu as là !

Je t'encourage à le faire mais un passage me faire rire ! Ce n'est pas dans les livres que tu apprendras ! Tu peux avoir lu 10 bouquins entiers sur la boxe, etc... un ado de 15 ans qui a suivit un entrainement complet mais simple (soit 3h semaine) t'étalera ! J'en suis persuadé à 100%.

Informe toi sur plusieurs sport de combat, inscrit toi dans le club de ton choix (généralement le 1er cour est gratuit donc pourquoi s'en priver ?).
Cela étant fait, tu fais un sport ! BRAVO ca te fait un nouveau cercle social (qui s'agrandira avec le temps), tu as une activité supplémentaire à ton life style (super), après 1 an de pratique tu es meilleur qu'au début (amélioration et développement de la confiance en soi SUPER!)

Mais surtout ! Prend du plaisir à faire ça. Perso j'ai eu le déclic quand mon frère (presque 3 ans plus jeunes que moi) m'a étaler parce qu'il pratiquais un sport de combat. 1 an après lui, je m'y suis mis et cela fait 3 ans que ça ne me lache pas ! Tu y trouves un défouloir incroyable et ça reste légale comme combat.

[Changeman]

@Tout le monde : merci pour vos recommandations et vous avez peut être raison du fait qu'il vaut mieux apprendre en club.

@Holistic-Feline : «*Tu t'es jamais battu ca te ma nque ?*» Non ca ne me manque pas, c'était juste une informations que je donnais.

«*Tu vis dans la peur? Il faut que tu saches te battre pour être "tranquille"?*» Nan je ne vis pas spécialement dans la peur et je n'ai pas fait d'erreur au point où les gens ont envie de se venger de moi.

Je ne suis pas non plus parano, mais c'est juste que pour un bon nombre de personnes je me sens plus faible qu'elle et si une chose devrait mal tournée, une dispute qui en pire je pense que la personne en face sera la plus dominante. Et puis personne n'est à l'abris d'une agression, je souhaite au moins savoir me défendre pour me protéger en cas de problème. Le problème c'est que je me sens inférieure et je sais que je ne ferais pas le poids car je ne sais vraiment pas me défendre.

"*Le jour où un mec m'agresse, je le fais réfléchir jusqu'à le désamorcer, s'il passe à l'action j'agis dans le but de le repousser où l'immobiliser.
Le jour où un mec t'agresse, imagine que tu saches te battre, sans l'expérience avec autrui, tu le frappes, il glisse et se fracasse la nuque. Le mec est mort, car tu as été trop impulsif, bien normalement puisque tu n'as jamais fait face à ce genre de situation. Tu passes d'agressé à agresseur, et meurtrier."

C'est vrai que les choses peuvent mal tourner.

«*je connais bien trop de gens dans ton cas qui envenime des soirées pour se tester, ça amène parfois des drames, dans la bêtise et l'ignorance. «*

Loin de la cette idée m'est venue, je ne souhaite pas tester les gens et me battre avec eux sans motif, et aller faire le caid en boites.


En fait je pense qu'il faudrait que je prenne du poids et que je sois moins chétif et un peu de musculation (j'essaye de faire ces deux choses), et la je me sentirais peut être moins faible.


@BlackOryx : Honnêtement j'ai pas pensé à faire une recherche avant de poster. Oui je ne suis pas du genre à me battre pour rien, si je peux éviter de me battre je le fais, je vais pas aller à chercher des problèmes pour rien. Je cherche juste à me protéger au cas où les choses tourneraient males.

[Holistic-Feline]

Envoyé par Changeman

«*je connais bien trop de gens dans ton cas qui envenime des soirées pour se tester, ça amène parfois des drames, dans la bêtise et l'ignorance. «*

Loin de la cette idée m'est venue, je ne souhaite pas tester les gens et me battre avec eux sans motif, et aller faire le caid en boites.

Juste sur ce point, ce sont des gens qui, par la peur d'autrui (se sentir inférieur = peur d'autrui) finissent par engendrer un conflit "malgré eux". Ils se mettent dans une position de défense qui n'a pas lieu d'être et la personne en face se sent à son tour agressé alors que ce n'était pas le but, en bref le cas évident de la peur qui engendre la peur, et ça peut mal finir.

C'était pas dans l'idée "tu as pour but d'envenimer les soirées" tout le monde ici, moi le premier, est bien trop mal placer pour connaitre tes intentions réels.

Maintenant tu as dis exactement ce à quoi je m'attendais : tu te sens moins fort physiquement, voir inférieur, tu l'as dis toi même.

C'est une question de confiance en toi, t'as aucun besoin de te battre pour ça, tu te sentira pas plus fort en sachant te battre (à moins de t'y mettre comme un malade mais c'est rarement la bonne solution dans ce cas) mais je te conseille la musculation car en voyant tes progrès physique et ton corps prendre de la masse musculaire, tout va aller mieux.
En échange il faut que tu y passes du temps, que tu sois investis et engagé, que tu te fixes des objectifs. Là je suis persuadé que l'idée de te battre ne te viendra plus à l'esprit.

Je pense sincèrement que la confiance en soi est justement bien plus supérieur au fait de savoir se battre. Des mecs savent se battre et n'ont pas confiance en eux, ils sont bien plus susceptible de se faire agresser qu'un mec banale qui ne s'est jamais battu mais qui n'a pas peur, qui est serein, parce qu'il sait qu'il ne se fera pas agresser au fond de lui.

Une étude a été faite (vérifiable puis je pense que la plupart l'ont vu) comme quoi une attitude sereine (on parle donc de BL) face à une attitude apeurée se verra énormément moins de risque de se faire agresser : confiance en soi uniquement.

Cet idée de vouloir se battre est totalement compréhensible, mais ce n'est pas la bonne selon moi, dans un premier temps.


Bonne continuation à toi

[Changeman]

C'est peut être ca en effet. De plus en voyant un mec plutôt braqué ou costaud, ou non-chétif comme moi actuellement les gens seront plus réticents à chercher des ennuies.

La musculation je pratique déjà (un peu), je suis la méthode lafay, si tu connais. Ce qu'il me faut c'est une bonne prise de poids et un peu de muscu.

Merci pour ta réponse.

[Holistic-Feline]

Envoyé par Changeman

C'est peut être ca en effet. De plus en voyant un mec plutôt braqué ou costaud, ou non-chétif comme moi actuellement les gens seront plus réticents à chercher des ennuies.

La musculation je pratique déjà (un peu), je suis la méthode lafay, si tu connais. Ce qu'il me faut c'est une bonne prise de poids et un peu de muscu.

Merci pour ta réponse.

Lafay c'est très bien mais ça a ses limites et ce n'est pas ce qui se fait de mieux pour de la prise musculaire. Je sais pas quel âge tu as, personnellement le mieux pour une prise de masse est :

-Régime du type protéiné avec grosse dose le matin, moyenne le midi, très peu le soir plus collation entre les repas.
-Barre et gainer protéine avant et après musculation (respecter les doses sous forme périodique et non doses constantes).
-Programme avec séries de 10 répétitions, bras, pec, épaule, cuisse, mollet, un peu d'abdo, 3 à 5 fois par semaine selon les possibilités et bien répartir les exercices, là il vaut mieux se faire conseiller.

Après ce qu'il faut retenir surtout c'est une bonne alimentation et de l'exercice régulier en se donnant à fond.

Ensuite, ça reste un objectif comme un autre, avoir confiance en soi au fond ça passe par le développement personnel plus que par le développement physique bien que les deux puissent être croissant et coordonnés, ça donne encore plus de résultat.

(Je connais des mecs bien chétifs qui ont un charisme à faire peur aux poids lourds... tout dans la tête)

[Changeman]

J'ai un an de plus que toi (21). Tu peux le voir sur mon profil normalement.

Pour le moment je vais me contenter de lafay et de ne pas prendre des protéines au format poudre etc. Bien manger "normalement" et voilà

[ol12]

Je serais plus nuancé qu'Holistic-Feline, la méthode Lafay est la référence en matière de musculation par niveaux. Elle est motivante et on obtient de très bons résultats, et là question de l'alimentation est traitée dans le bouquin. Tant qu'on est pas pointu en musculation elle convient parfaitement.
Tu ne pourras pas savoir comment te muscler si tu n'as pas un minimum d'expérience et ce n'est pas avec les informations d'Holistic-Feline que tu arriveras à des résultats concrets tant il te manque d'informations. C'est pas pour descendre Holistic-Feline mais quitte à te dire de te faire conseiller autant suivre les conseils d'un bouquin bien ficelé et accessible aux débutants.

Et la confiance en soi s'acquiert aussi par la pratique d'un sport, notamment de combat, et toutes les disciplines ou la victoire est une source de plaisir, de satisfaction personnelle... Lorsqu'on est maître de quelque chose, on est plus apte à être en confiance, et tout travail physique est une bonne base dans la reconnaissance de son potentiel. Et pour en revenir au combat, savoir que tu es capable d'étaler quelqu'un qui te cherche des crosses te donnera davantage de confiance en vue d'une confrontation.
Pour le reste, prendre la parole en public, faire du théâtre, et encore une fois s'exprimer physiquement auprès des autres, est propice à l'épanouissement de la confiance en soi.

[Holistic-Feline]

Enfin quand je donne des conseils avec si peu de précision c'est justement pour inviter l'intéresser à aller vers les informations nécessaires pour avoir quelque chose de complet. Je vois beaucoup de gens qui utilisent la méthode Lafay, ça donne une musculature bien plus SÈCHE que le banc et l'alimentation qui va avec (et je parle pas des machines qui facilites les mouvements et n'amènent pas toujours au "bon" résultat = le résultat voulu).

Mes conseils ne suffisent pas, certes, mais tu peux les prendre et approfondir sur chacun d'eux pour te faire un "vrai" programme, un "vrai" régime adapté à tes attentes et désolé mais nous n'avons pas les mêmes résultats entre un programme de musculation avec fonte et barre qu'avec le poids du corps.

(Pour ma faible crédibilité ça fait 5 ans que j'encaisse des connaissances en musculation et que je la pratique (avec quelques interruptions, et oui, tendinites parfois car trop d'exercice, manque d'eau ou un repas de sauté, il faut faire attention) j'ai était dans le milieu du sport depuis mes 6 ans et je suis en fac de sport, cela dit c'est simplement pour faire passer l'idée que ça peut être intéressant de voir une autre façon de faire que la sienne, si Lafay te plait grand bien te fasse .)

[Cyborg]

Envoyé par Holistic-Feline

Enfin quand je donne des conseils avec si peu de précision c'est justement pour inviter l'intéresser à aller vers les informations nécessaires pour avoir quelque chose de complet. Je vois beaucoup de gens qui utilisent la méthode Lafay, ça donne une musculature bien plus SÈCHE que le banc et l'alimentation qui va avec (et je parle pas des machines qui facilites les mouvements et n'amènent pas toujours au "bon" résultat = le résultat voulu).

Mes conseils ne suffisent pas, certes, mais tu peux les prendre et approfondir sur chacun d'eux pour te faire un "vrai" programme, un "vrai" régime adapté à tes attentes et désolé mais nous n'avons pas les mêmes résultats entre un programme de musculation avec fonte et barre qu'avec le poids du corps.

(Pour ma faible crédibilité ça fait 5 ans que j'encaisse des connaissances en musculation et que je la pratique (avec quelques interruptions, et oui, tendinites parfois car trop d'exercice, manque d'eau ou un repas de sauté, il faut faire attention) j'ai était dans le milieu du sport depuis mes 6 ans et je suis en fac de sport, cela dit c'est simplement pour faire passer l'idée que ça peut être intéressant de voir une autre façon de faire que la sienne, si Lafay te plait grand bien te fasse .)

Je veux bien que tu ais des connaissances , mais dire qu'il faut beaucoup de prot le matin , moyen le midi et peu le soir c'est erroné :s .

EN prise de masse il faut un apport constant pendant la journée de protéine , avaler les glucides au bon moment et prendre fruit et légume .

[ol12]

C'est pas tant le fait que Lafay me plaise ou non, je fais pas un concours de quéquette. C'est juste que quitte à donner un maximum de détails, autant l'orienter vers quelque chose de complet et simple à suivre. Quand tu débutes dans quelque chose, tu as tout intérêt à ce que ce soit le plus simple, surtout quand tu t'investis au quotidien, car tu as toutes les chances de lâcher. Mais je conçois très bien que la découverte par soi-même est un gage de motivation, et quand je serais saoulé par ce genre de posts, je n'y répondrais pas. En attendant j'essaye d'aider grâce à mon expérience.