[The Knave]

Hello tous! J'ai fait un tour d'horizon mais rien de réellement satisfaisant a attiré mon regard dans les archives, donc me voilà ici pour vous demander vos références dans le genre.

je fais déjà de la méditation mais je pense que l'Auto-Hypnose se prête plus à ce que je veux atteindre en ce moment, d'ou ma demande.

J'ai entendu parler de quelques courants, mais je ne saurais pas lequel choisir et vu que mon esprit m'est assez précieux, si je peux éviter de le fourte en vrac (c'est une image, je sais que l'esprit sait se défendre sur des suggestions qui ne sont pas bonnes pour nous), ça m'arrangerais. Enfin, en option quoi.

Je me demande surtout si quelqu'un aurais comment expliquer l'Etat dans lequel on doit être et comment on reconnaît cet état, comment on sait si on y est ou si on y est pas ?

Et surtout, comment former ensuite nos propres suggestions qu'on utilisera pour marteller notre pauvre esprit ?

Merci d'avance folks

[yggdrasiil]

Salut LowFreq,

Je ne peux pas répondre directement à tes questions, étant trop novice dans le domaine.
Mais si tu cherches des ouvrages récents, ceux-ci ont déjà été conseillés sur le forum :
1. Apprivoiser le changement avec l'auto-hypnose
2. Auto-hypnose, un manuel pour votre cerveau
tous deux de Kévin Finel.

Le premier a à mon sens une approche plus intuitive du travail que l'on peut effectuer. Le second est plus formalisateur.

[Snatch]

Hello !

Très bonne idée ! Je suis aussi intéressé à avoir des informations sur l'hypnose. J'ai seulement tester un mp3 sur internet sur la confiance en soi donc je suis un peu novice dans le domaine mais ouvert à apprendre de nouvelles choses !

[Snatch]

J'ai seulement écouter une fois un mp3 sur la confiance en soi. C'était sur un site internet qui donnait des fichier audio gratuit sur l'hypnose mais il est vrai que c'est un domaine qui m'intéresse beaucoup. Donc si vous voulez donner des infos ou en parler, je suis ouvert à la discussion :-) !!

[tan]

Je me demande surtout si quelqu'un aurais comment expliquer l'Etat dans lequel on doit être et comment on reconnaît cet état, comment on sait si on y est ou si on y est pas ?

Tu dois être en état de trance hypnotique. Il y a plusieur niveau de trance : les trances légères, moyennes et profondes.

Tu as certainement déjà été en trance légère. Tu as l'impression d'être dans tes pensées, ta respiration et ton rythme cardiaque sont ralenti. Tu te sens aussi beaucoup plus détendu.


Pour les trances plus profondes, tu te sentiras partir. Mais en auto-hypnose on reste dans des trances légères.

[The Knave]

J'ai entendu qu'il y avait une échelle de transe qui va de 1 à 30. Et que les plus efficaces sont entre 6 et 22. L'auto-hypnose permet d'atteindre ce stade ou seule l'Hypnose le peut ?