[Diem]

Envoyé par submerge

la prise de masse ce fait sur 2 mois à 4 mois au delà , ton coprs ne suivras plus correctement et la tu prendras que du gras et beaucoup sans gagner en muscule ou très peut même si l'effort suis , moi je cherche à dépasser les 4 mois , prendre du gras en trop , et l'utiliser ^^ mais sa va être dur x)

Lol de toute façon j'ai pas à m'inquieter pour le gras, quoique je fasse si je prend ce sera que du muscle c'est une certitude !

Pasque 63 kilos pour 1m78 les 10 kilos je crache pas dessus perso...

[Alistair]

Lol de toute façon j'ai pas à m'inquieter pour le gras, quoique je fasse si je prend ce sera que du muscle c'est une certitude !

Ce que tu vas prendre dans un premier temps c'est beaucoup d'eau et un minimum de gras. C'est une certitude!

j'ai jamais dit qu'on pouvais prendre 10 kilo de muscule

Non mais beaucoup pourront assimiler à 10kg = 10kg de muscle. Or ça ne se passe pas comme ça.
Dans un premier temps, les kilos en plus proviennent essentiellement de l'eau contenue dans les muscles et d'un surplus de graisse. Je pense que c'est mieux que ceux qui voudraient s'y mettre, le sachent

Donc si vous voulez faire de la muscu fait le uniquement pour vous même lancez vous des défis ne le faite pas parce que ça plait aux filles l'été sur la plage.

Oui d'autant que c'est une motivation futile et qui ne permet pas de tenir dans la durée. Et n'oubliez pas l'avis du médecin avant de commencer. C'est important.

[submerge]

Envoyé par Alistair

Ce que tu vas prendre dans un premier temps c'est beaucoup d'eau et un minimum de gras. C'est une certitude!



Non mais beaucoup pourront assimiler à 10kg = 10kg de muscle. Or ça ne se passe pas comme ça.
Dans un premier temps, les kilos en plus proviennent essentiellement de l'eau contenue dans les muscles et d'un surplus de graisse. Je pense que c'est mieux que ceux qui voudraient s'y mettre, le sachent



Oui d'autant que c'est une motivation futile et qui ne permet pas de tenir dans la durée. Et n'oubliez pas l'avis du médecin avant de commencer. C'est important.

de l'eau surtout si il ya crétine sinon sa reste normale ^^ mais merci tu m'as appris certaine chose que je ne savais pas.