Voila mon remède de sportif , habitué a dealer avec ce "fléau" qu'est le stress.
Tout d'abord c'est quoi?
C'est une réaction physiologique de notre corps en réponse a une situation donné.
Le cerveau secrète de l'adrénaline pour augmenter nos capacités physiques/mentales.
Ce "réflexe" date depuis la nuit des temps , quand nos ancêtres chassaient , faisait la guerre etc etc .
Tiens un exemple , une femme a eu un accident de voiture , sa voiture a fait un tonneau , son gosse était bloqué dans la bagnole , le stress de voir son gosse bloqué lui a filé tellement d'adrénaline qu'elle a failli arracher la portière , heureusement le gamin avait rien .
Tu vois la puissance du stress?
Juste énorme.
Le stress est POSITIF!
Le truc c'est qu'il peut arriver un pépin .
Si tu n'utilise pas ton adrénaline , celle-ci va te bloquer .
Avoir la peur au bide , se pisser dessus , appèle ca comme tu veux , tu vois de quoi je veux parler?
C'est ce qu'on veut "éviter" a tout prix.
Pour l'éviter et utilisé mes capacités a 100% avant un match voila ce que je fais :
-fais 30 min de yoga , respirer EST SUPER IMPORTANT !
Lis toi des bouquins dessus , tu comprendras que ca va t'amener une paix intérieure direct et dans ta vie de tout les jours.
-Vais me taper des sprints , pour lancer mon corps (pas très utile dans ton cas mais bon , sait-on jamais)
-Supprime de mon esprit les enjeux , m'en fous de la victoire/défaite , on va pas me pendre ou ma famille ne vas pas cesser de m'aimer quand bien même je perdrais contre un gamin (et je suis un pro) .
Va de même pour mes examens .
Le gars qui ressent la pression , c'est pas l'étudiant qui va au BAC ou le joueur de tennis qui entre sur le court pour jouer une finale , tu sais c'est qui ?
Le gars qui a pas d'emploi et de fric pour nourrir 5 gosses , le chirurgien qui tient la vie de son patient a un fil , le soldat qui est au front.
Tu vois , un exam c'est peu comparé a ça , même le MIT ou Roland Garros c'est peu .
(j'ai fait beaucoup de PNL aussi pour le tennis pour me libérer du stress et des enjeux.)
Tout ce que je t'ai dit ici est VRAI et MARCHE , pour te dire , j'ai fait mon BAC de français limite les mains dans les poches , je blaguais avec les examinateurs , j'ai même dragué celle qui me faisait l'oral.
Je m'en suis sorti avec un 17 et un 16.
Je suis nul en français (vraiment nul , quand bien même j'adore la littérature)a la base .
J'ai révisé solidement durant le mois de Juin c'est tout.
Si tu veux des précisons n'hésite pas .
Cya
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La vie c'est comme une boite de chocolats , on sait jamais sur quoi on va tomber.
Call me Snake
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Dernière modification par Plisken ; 25/10/2011 à 01h21
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