[Silvers Stones]

Tiens, à moi d'ajouter ma griffe..

Pourquoi se faire chier avec une méthode quand on a ca ?

Certes, c'est cher ! Mais pour nous humains qui rêvons de lutter contre la perte du temps (surtout à notre époque), c'est rien comme prix !

J'ai connu une mère d'un pote qui l'utilisait. Elle pouvait se lever à 3h du mat', mais n'était jamais fatiguée de la journée.

Si vous avez bien suivi, le rêve lucide est forcément plus facile à faire avec des siestes.
Les siestes sont courtes, les siestes sont réparatrices.
Et elles ne peuvent l'être que si il y a la phase du sommeil paradoxal dedans, phase qui nous répare et nous fait rêver.

Pratiquant le rêve ludique, je vous conseille tout d'abord d'écouter de la musique dans un contexte qui vous fasse imaginer beaucoup beaucoup de choses avant d'aller dormir. Entrainez-vous à visualiser des objets.
Ensuite, aprennez des techniques d'auto-hypnose/auto-suggestion/relaxation pour arriver à vous mettre en phase de préconscient.
A force d'entrainement, vous arrivez à faire ce que vous voulez.

NEXT !

[The Knave]

JU'ai même pas osé voir le prix.
Mais en gros, c'est un appareil qui te réveil quand tu es dans ton moment le plus propice? ET si le bon moment c'est après ta fenêtre et que tu rates ton bus? :P

[Silvers Stones]

Une phase ne dure pas plus de 2heures il me semble. Renseigne toi sur le sujet.

Impossible de rater ton bus sauf si tu te couches trop tard. ^^

En bref : sommeil contrôlé, sommeil optimisé.

[Wunjo]

Envoyé par LowFreq

JU'ai même pas osé voir le prix.
Mais en gros, c'est un appareil qui te réveil quand tu es dans ton moment le plus propice? ET si le bon moment c'est après ta fenêtre et que tu rates ton bus? :P

Tu programme ton heure de réveil genre 7h sachant que tu a une fourchette de 15 ou 30 minutes avant et après et le truc va te réveiller au meilleur moment dans la fourchette. Et si pas de bon moment à 7h30 ça sonne.

[jeunot]

Envoyé par pims

Comment fais-tu pour t'endormir ? Tu t'allonges et tu attends que le sommeil vienne ?

En gros c'est ca, mais merci pour ton post je vais essayer tout ca. En fai je pense que mon problème principal c'est que je réfléchis trop dans mon lit et je ne fais pas le vide

Par contre je suis sur l'ordi dans mon lit, cela joue vraiment sue le sommeil?

[pims]

Envoyé par jeunot

En gros c'est ca, mais merci pour ton post je vais essayer tout ca. En fai je pense que mon problème principal c'est que je réfléchis trop dans mon lit et je ne fais pas le vide

Par contre je suis sur l'ordi dans mon lit, cela joue vraiment sue le sommeil?

Oui. Surtout si tu l'utilises avant d'aller te coucher, parce que ça stimule l'activité intellectuelle. Qui n'a jamais rêvé de quadriblocs tombant du ciel après avoir joué à Tétris avant de se coucher ? ^^

(bon, pour autant, ça n'a jamais réellement gêné la bonne dormeuse que je suis. Cependant, si t'as des troubles du sommeil, ça peut être bien de prendre une bonne hygiène de vie

[The Knave]

Oui. Surtout si tu l'utilises avant d'aller te coucher, parce que ça stimule l'activité intellectuelle. Qui n'a jamais rêvé de quadriblocs tombant du ciel après avoir joué à Tétris avant de se coucher ? ^^

Moi. Oui, je sais, je suis un mec bizzare :3
D'ailleurs, merci pour ton conseil d'imaginer la respiration des jambes jusqu'à la tête. J'ai jamais dormi aussi vite de ma vie ! Tu viens de révolutionner ma vie ! ( ET puis sinon, non, je ne te verserai pas 1mio € et ne te cirerai pas tes 1263434523 paires de chaussures).

Wunjo: ça se tiens. Mais suffit que tu dormes toujours au mauvais moment (par rapport aux cycles) et c'est complètement useless quoi :3

[Wunjo]

Envoyé par pims

Qui n'a jamais rêvé de quadriblocs tombant du ciel après avoir joué à Tétris avant de se coucher ? ^^

Tétrominos! pims tétrominos!
Quand tu rêve des premiers niveaux ça va c'est lent, mais quand tu visualise les touches de guitar hero et que tes mains les jouent sans faire exprès c'est assez chiant.

D'ailleurs éteindre son portable 1h avant de dormir aiderait à mieux dormir (problème d'ondes).

Wunjo: ça se tiens. Mais suffit que tu dormes toujours au mauvais moment (par rapport aux cycles) et c'est complètement useless quoi :3

C'est sur que si tu rentre de boite à 6h totalement saoul le truc va pas vraiment marcher.
Il faut adopter une bonne routine de sommeil :
-se coucher à heures régulières
-arrêter les stimulations comme la tv et le pc une heure avant le coucher (tu prend un livre ou des mots croisé, tu prépare tes affaires pour le lendemain)
-se préparer à dormir au premier baillement (signale que c'est le bon moment pour être dans son cycle, 30 minutes au delà du premier baillement tu doit attendre un autre cycle) : se mettre au lit.

Allez sur le site de France2 rubrique "Comment ça va bien?" le chroniqueur Benoit avait testé l'appareil et les conseils pour mieux dormir (c'était entre avril et juillet).