[Jaad]

Je suis bien d'accord avec vous , je ferai de vos conseils , je vais chercher cette méthode . et je pense mêmes que je vais acheter des complément alimentaire genre ‘’ Why ’’ pour prendre un peu de masse parce que j’ai entendu dire que c’été vraiment efficace .
Merci pour vos réponses ^^

[Cyborg]

Avant de vouloir prendre de la "whey" montre ton plan alimentaire , car sans plan alimentaire efficace tu pourras prendre toute la whey du monde tu n'auras aucun résultat.

la "whey" est surtout efficace juste avant et juste après ton entrainement.

Mais ensuite tu dois apporter les doses de glucides complexes , lipides et protéines suffisantes.

De plus ne néglige pas le repos.

[Cyborg]

Envoyé par Faab_22

Votre "Why" ce sont des protéines ? Car je trouve et je sait ce que c'est, prendre des protéines ou autres compléments c'est fait pour les idiots. Et au final, tu voit tout de suite une différence de physique entre celui qui prend des protéines et celui qui n'en prend pas. Celui qui prend des protéines n'a que de la gonflette dans les bras, les pecto etc... et fait franchement pitié à voir car j'en ai deux dans ce cas dans ma salle de muscu. Par contre ceux qui ne prennent pas ces cochonneries, eux tu voit qu'ils ont des muscles bien développés, et non trop développés comme ceux qui prennent des compléments. Quand c'est trop développé et trop gros, c'est moches, faut quand même que ça reste naturel. Enfin après ça ne reste que mon point de vue.

point de vue d'un débile ignare.

Déjà tu parle de la gonflette , ha oui ça doit être des mecs qui se mettent une pompe dans le cul pour avoir de l'air dans les muscles??

Déjà ça m'étonnerait que tu connaisse bien le sujet car c'est de la "whey" et pas de la "why"

[Cyborg]

Envoyé par Faab_22

S'il te plait, tu as besoin de me manquer de respect comme ça ? Je ne t'ai pas insulté à ce que je sache ! Je ne faisait que donner mon avis car je trouve ça con de prendre des protéines ou autres compléments, c'est tout.

ba écoute oui car étant donné que j'en prend , tu me considères comme un idiot.

J'ai peut être été un peu vif dans mes propos , mais quand je lis ou j'entend certaines absurdités ça me fait faire un tour.

Car autant je trouve débile de prendre des compléments alors que l'on a pas de base alimentaire solide , autant je trouve débile de critiquer une chose que tu connais pas visiblement.

Tu prétends faire du sport en salle , mais tu parles de gonflette! Désolé mais les seuls que j'entend parler de gonflette , c'est le beauf de base aigri de ne pas avoir le courage d'aller en salle ou de faire simplement du sport pour avoir un physique entretenu ainsi que son moral .

Maintenant libre à toi de penser que prendre des protéines ou complément c'est débile ( d'ailleur donne moi un argument ) mais si c'est celui de dire que ce n'est pas naturel alors j'espère que tu restes logique en ne prenant pas de sucre en poudre ou tout autre aliment transformé industriellement. C'est à dire 90% de ce que tu trouves en grande surface.

[Tony75001]

Qu'est ce que l'on peut lire comme sottises concernant la WHEY !

La WHEY c'est quoi ? C'est tout simplement un apport important de protéines, qui s'assimile plus ou moins rapidement dans les muscles, selon si c'est de la caséine (assimilation lente) ou de l'isolate (assimilation rapide).


Alors oui il y a des fabricants mettant de tout et n'importe quoi dans leur compléments, mais il y a des fabricants faisant ca de façon très saine.

Certains fabricants n'utilisent que les déchets industriels venant des fromageries (petit lait), en les récupérant, et en les transformant en poudre, devenant un condensé de protéine 100% naturelle !
(je peux donner un nom de fournisseur par MP si vous êtes intéressé)

Pour info, la WHEY peut s'utiliser quotidiennement par toutes et tous, pour assurer un apport en protéines pour la journée.
La femme qui ne mange que de la salade verte au déjeuner, n'aura pas son apport en protéines suffisant. Une dose de WHEY lui aidera à gerder l'equilibre nutritionnel dont elle a besoin.


Au-dela de ca, pour celui qui fait de la musculation, et du sport en général, utiliser de la WHEY après le sport permet au muscle de se régénérer très rapidement.
En effet, le temps de finir son sport, prendre sa douche, rentrer à la maison, se préparer à manger ... il se sera passé combien de minutes / heures ?

Alors oui, on peut très bien avoir son apport en protéines uniquement par le biais d'aliments communs.
Mais à quel prix ?!


Pour en revenir à la comparaison de ceux qui paraissent gonflés parcequ'ils prennent de la Whey, contrairement à ceux qui ne prennent rien :
FAUX.

Déjà, faire de la gonflette, c'est un type d'entrainement, et non un type d'alimentation.
Et ne croit pas que c'est facile de faire de la gonflette, car ca demande quand même un gros travail en salle.

Perso je prend de la WHEY (uniquement après mon entrainement) , et mes muscles sont bien plus apparents que ceux qui ne prennent rien dans ma salle de sport.

De plus, je m'entraine plus qu' eux, et je récupère plus rapidement que eux, tout en conservant mes muscles (j'ai atteins mon idéal, maintenant je ne fais que de conserver ma masse musculaire)


Tout est mauvais dans la vie, à partir du moment ou l'on est dans l'exagération.

[Rob]

Non mais ça sert a rien d'expliquer tout ça a un mec qui croit détenir la vérité, il n'y a pas plus débile qu'eux.

Le mec ne sait même pas ce qu'il y a dedans, quand tu lui demandes si il mange des protéines il te réponds non, tu sais pas comment il fait pour survivre le mec.



Pour tous les débutants, il est inutile de commencer a prendre de la whey dès le début, il vaut mieux augmenter les rations journalières et avoir un bon entrainement, ce qui dure environ 1 an, ensuite quand on commence a ressentir une légère stagnation on peut commencer la whey. Bien que je pense que si on a pas de gros objectifs, on peut s'en passer
Mais pour une bonne construction musculaire et une progression plus rapide, post training, il n'y a pas mieux.

[Mister G]

Faudrait peut etre lui expliquer a ce gentil monsieur que les protéines ce sont des choses que tu retrouves partout dans tous les aliments !

Le saucisson, la raclette, le babybel, le lait, et même dans les tomates

Les protéines constitue ton muscle, sans apport en protéines tu perdras ta masse musculaire. Si tu te nourris de pommes et de salade, tu n'auras plus de muscles. C'est comme ca

simplement il faut que tu comprennes que ce que prennes les bodybuilders surentrainés ce sont des protéines et des stéroides mais ce qui les fait gonfler comme ca ce sont les STEROIDES ! Ne confond pas les STEROIDES et les PROTEINES !

Les protéines c'est le bien ca crée du muscle
Les stéroides c'est le mal ca augmente le volume de tes muscles (et meme de tes boyaux) c'est pourquoi les bodybuilder steroidés tu as l'impression qu'ils ont du bide même si c'est musclé. Car les stéroides augmentent leurs vicères.

LA gonflette c'est un type d'entrainement en petites séries rapides pour donner du volume a ton muscle.
La musculation c'est travailler en longue séries en prenant son temps et en poussant jusqu'à l'echec musculaire pour gagner en force.

La musculation c'est comme les Super sayien ! Tu pousses jusqu'à ce que tu puisses plus. Et le lendemain tu seras plus fort !

J'espère que tu ne feras plus l'amalgame gentil monsieur

[Rob]

Envoyé par Mister G

LA gonflette c'est un type d'entrainement en petites séries rapides pour donner du volume a ton muscle.
La musculation c'est travailler en longue séries en prenant son temps et en poussant jusqu'à l'echec musculaire pour gagner en force.

Je suis d'accord avec tout, sauf ça ^^

C'est exactement le contraire, mais j'imagine que c'est une simple erreur

[Mister G]

Ben il me semblait ne pas dire de conneries ^^

Quand tu bosses en séries de 8 alors que tu peux faire du 10 ou du 12 et que tu repetes les series avec un cours temps de repos entre les series c'est pour augmenter le volume normalement ?

Et quand tu vas jusqu'au bout de chaque serie avec un temps de recup plus important entre les series c'est pour la force maximale. Tu m'as mis le doute du coup xD

[Rob]

Ahah non ^^ En fait, logiquement, il faut toujours aller au bout de toi même sur chaque série, c'est logique. Plus tu te donnes a fond, plus tu vas bosser ton muscle.

Ce qui change c'est les temps de repos et la longueur des séries.

En gros si tu fais des séries courtes (max 6 reps) tu vas bosser la force, avec des temps de récupérations plus long car c'est traumatisant de faire du lourd, puis pour te donner a fond a chaque séries.
Pour le volume tu fais des séries plus longues, et des repos plus court, pour favoriser l'intensité et l'hypertrophie.

Après moi je pense qu'il faut se donner a fond a chaque série, que la dernière rep que tu fasses soit une rep que tu n'as pas réussi a finir.