Je m'énerve trop vite

submerge · #1 18/04/2011, 08h50

j'ai un problème je suis quelqu'un qui à du respect je ne parle pas dans le dos des gens , je les respecte mais quand on parle dans mon dos ou qu'on fait le " caïd " je m'énerve et j'ai envie d'exploser de frapper :/ j'aimerais réussir a mieux contrôler tout sa .... comment ignorer les gens qui parle dans le dos car sa ma causer pas mal de problème de me battre pour un rien... merci de vos conseille

Wunjo · #2 18/04/2011, 10h32

C'est simple les gens qui ne t'apporte rien de positif dans ta vie n'existent pas, on te fait chier , tu le raye de ton monde. Ce que les gens disent tu t'en balance , tu sais qui tu est, ce que tu vaut. T'énerver n'arrange rien et te fait perdre de l'énergie en plus de satisfaire ceux qui t'énerve.

Rom4in · #3 18/04/2011, 10h39

Si tu veux t'en passer, va faire du yoga. J'en ait jamais fait mais ça peut t'aider

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Et fais celui qui n'en a rien à foutre de ce que disent les autres sur toi. Bon là, je suis d'accord, on arrive à un stade très élevé dans la séduction il me semble, j'ai lu ça quelque part mais je me souviens plus où

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Nagu · #4 18/04/2011, 18h20

Comme dit Azrael le mieux serait de laisser couler, comme on dit " Le silence punit l'insolence ", tu t'en fous, ignore tout ça.

En revanche je pense qu'il faut quand même se défendre et ne pas se laisser marche sur les pieds : il faut trouver le juste milieu.

Màth · #5 18/04/2011, 18h27

Ecoute, ce qui m'a beaucoups aidé, c'est de faire un sport de combat.

Tu tape durant 1h30-2h, tu lache tout tes nerfs dedans ... Tu n'a donc plus rien pour t'ennerver et encore moins frapper les gens

PS : par contre, dès que tu arrête, le manque s'en fait ressentir, c'est une sorte d'addiction aussi ...

Si tu applique le fait que les personnes qui t'entourent n'ont aucune valeur à tes yeux, mis à part les gens qui te sont proches ... Tout ce passera pour le mieux

Bonne chance.

Wunjo · #6 18/04/2011, 18h56

Citation:

Envoyé par Rom4in

Et fais celui qui n'en a rien à foutre de ce que disent les autres sur toi. Bon là, je suis d'accord, on arrive à un stade très élevé dans la séduction il me semble

C'est pas forcément lié, j'ai pas un niveau élevé en séduction pourtant ce que les gens pensent de moi ça m'es totalement égale à un point peut être un peut trop extrême car même ce que je pense de moi des fois je m'en balance (j'ai aucune culpabilité à rester 3 jours sur la console au lieu de sortir pour rencontrer des gens).

Citation:

En revanche je pense qu'il faut quand même se défendre et ne pas se laisser marche sur les pieds : il faut trouver le juste milieu.

La je suis d'accord, mais il faut se défendre si les gens ont un minimum d'intérêt, si un mec dans la rue m'insulte sans raisons je vois pas pourquoi je lui accorderais de mon temps, en revanche si quelqu'un le fait pendant une soirée où je discute avec des gens, là oui je me laisse pas marcher sur les pieds (pour plusieurs raisons dont le fait de le remettre en place comme je le ferais me DHV car dans une joute verbal je me débrouille bien).

lifestyle · #7 11/05/2011, 17h10

Avant, j'étais la personne la plus nerveuse. Pour un oui ou non, je pétais des câbles. Quand mon équipe Barcelone perdait, je refusais de manger, frappais les portes.

Même sur facebook, quand une personne était en désaccord avec moi, je m'énervais. Quand je débattais, j'élevais la voix.

Puis je me suis dit cette grande fougue canalisée pourra être utilisée en énergie pour avoir une affrimation de soi. Avant de dire des mots je regretterai, je sors ou je respire profondément.

Quand une personne fait quelque qui ne me plait pas, si c'est un ami ou une personne proche je lui dis calmement. Si c'est une autre, je la laisse tout simplement, je l'ignore. C'est cette stratégie j'applique avec les filles. Quand, elle commence à dépasser les limites, avant que cela n'empire, je l'ignore fortement, pus aucun coup d’œil, plus aucun regard, je ne lui adresse pas la parole. Souriant de nature, quand j,utilise cette stratégie, la personne sait elle a fait quelque chose. Généralement c'est efficace.

Pour la provocation, je ne réponds tout simplement pas. Par exemple, sur mon profil facebook, je suis parfois attaqué par des gars. Il y a quelques mois, j'aurais réagi en me fâchant. Mais maintenant, je ne réponds tout simplement pas et j'ai l'impression j'en sors grandi.

Cordialement.

Lana · #8 11/05/2011, 18h28

Je ne sais pas si je saurais très bien répondre parce que, naturellement, ce que les gens disent de moi ça m’indiffère. Je ne prends la peine de rétorquer que si ça fait avancer les choses quand une situation a des conséquences néfastes, ou alors si ça concerne des gens qui me sont très très proches. Le reste j’en rigole. Est-ce que tu te sens capable de faire pareil ?

Si untel pense que je suis une conne, et bien je le raye de mon répertoire téléphonique et tout le monde est plus heureux, lui et moi. Je n’ai pas besoin de justification, et encore moins de me justifier. Peu importe, je n’y accorde aucune valeur.

J’admets que ça peut être plus difficile à vivre pour un « nerveux ». Mais est-ce que tu t’énerves dès qu’une situation te contrarie en générale ? Dans ce cas tu peux trouver des activités qui vont t’apprendre à te calmer ou te permettre de te dépenser selon ce qui marche avec toi. Ou alors dès que tu es visé ? Dans ce cas demande toi si la personne en face de toi vaut vraiment la peine que tu t’énerves. Souvent l’absence de réponse a bien plus d’effet, surtout s’il s’agit juste de provocation. Contente toi d’ignorer la personne concernée, sors la de ton esprit. Il faut travailler un peu dessus, mais ça vient à la longue.

Numac · #9 11/05/2011, 19h29

Personnellement, sur internet, ma technique est la suivante : ignorer. S'il y a une discussion à laquelle tu veux participer mais qu'une personne t'énerve parmi les participants, tu l'ignores. Les gens qui font chier ou qui veulent toujours avoir le dernier mot : tu les ignores.

Comment ai-je réussi à y arriver ? C'est simple. Je me suis dit : Si jamais j'attaque quelqu'un sur son profil (ce qui ne risque pas d'y arriver) et que je vois une réponse, je dirais que le con que j'insulte a répondu, inconsciemment je penserais qu'il me porte de l'intérêt et j'insulterais encore plus.
Mais si je ne vois pas de réponse ? Je pèterais un plomb. Le gars se fout complètement de ma vie et de moi, je ne suis rien qu'une tâche sur son pare-brise à ses yeux. J'ai la haine.

Si des gens te font chier, fais les chier, mais qu'ils pensent que tu le fais sans le vouloir. Ils arrêteront de même, se rendront compte qu'ils sont ridicules et auront honte.

Gé-ronimo · #10 12/05/2011, 07h43

Citation:

Envoyé par submerge

j'ai un problème je suis quelqu'un qui à du respect je ne parle pas dans le dos des gens , je les respecte mais quand on parle dans mon dos ou qu'on fait le " caïd " je m'énerve et j'ai envie d'exploser de frapper :/ j'aimerais réussir a mieux contrôler tout sa .... comment ignorer les gens qui parle dans le dos car sa ma causer pas mal de problème de me battre pour un rien... merci de vos conseille

Tu connais les techniques d'ancrage PNL ?

En gros tu as déjà identifier ton problème, il 'suffit' d'associer un geste quand tu sens que tu t'ennerves pour retrouver ton contrôle. Par exemple, tu te touche l'épaule en fesant un truc qui te calme. Au bout d'un moment tu vas instintivement toucher ton épaule quand la tension monte et sa va te calmer. C'est un peu vague comme ça et tu peux aller voir des livres parlant de ces méthodes.

Gé