Visage tendu

Blabla991 · #1 18/04/2011, 22h34

J'ai un pb, j'arrive pas trop a assumer le regard des autres. C'est a dire que qd j'arrive des des lieux public, autres... je suis tendu a cause du regard des autres. En faite sa se traduit sur mon visage, il est tendu, genre je tire la guele. Si certains ont des conseils, avis ils sont les bienvenus

Sam Spade · #2 19/04/2011, 10h59

Change tes croyances.
Les gens en ont rien à foutre de toi, admettons que tu marches dans une rue assez bondée, au moment de croiser forcement certaines personnes vont te regarder mais ce sera genre une seconde tu vois, ils s'en foutent, ils sont préoccupés par leur destination, objectifs, "je rentre chez moi pisser, vite j'en peux plus", j'exagère un peu mais voila.
Certains écoutent leurs musiques et marchent tel des morts-vivants.

Pour t'entraîner à ça et vaincre cette peur, traverse des zones avec beaucoup de passants assis sur des bancs autour, des parcs bondés etc.
Au fait, est-ce une peur ou carrément une phobie ?

D'ailleurs au niveau des exemples, si on aborde une fille dans une rue avec pas mal de passants, c'est la même chose, les gens vont croire que c'est une amie à toi à qui tu dis un bonjour.

Blabla991 · #3 19/04/2011, 16h44

C'est pas une phobbie ou autre. Ms tu vois quand je suis dehors seul dans un lieu public, je suis pas aussi relax que si j'était avec des amis ou tranquillou chez moi. Par exmple, la plupart du temps par exemple si je suis a un magazin seul ds mon esprit je me sens pas serrain, pas bien, en quelque sorte le regard des autres, enfin meme la presence des autres me rend tendu, stresser. Enfin c'est pas toujours le cas car defois j'arrive a faire parfaitement abstraction.

Apres je sais que c'est purement mental, psychologique, j'esaye de faire en sorte de me mettre me plus svt ds cette situation pour travailler ce point.

Ms c'est bizzard que d'autres interviennent pas ? Je pense pas etre le seul a avoir ce pb. Je regard ds certain lieu des gens seul, ils tirent la gueule, ont peur du regard des autres, sont pas serrain

pims · #4 19/04/2011, 16h53

De manière générale, dans les lieux publics, et d'autant plus lorsque ce sont des lieux fermés et/ou bondés, les gens adoptent une attitude fermée et sur la défensive. Y'a qu'à regarder un wagon de métro. A Paris, tout le monde fait la gueule et fait bien attention à ne pas regarder qui que ce soit d'autre. Et qu'on vienne pas me dire que c'est parce que c'est des parisiens, à Toulouse ça fait pareil hein. (Bon, en même temps, quand tu regardes quelqu'un, du moins quand t'es une nana, il prend ça pour une invitation dans la plupart des cas, et vient te tenir la jambe comme un gros relou.)

C'est pas de la peur du regard de l'autre. C'est une envie de rester peinard dans sa bulle privée.

Si tu te sens menacé lorsqu'il y a du monde autour (ou stressé ou pas serein, quel que soit le nom par lequel tu édulcores ce sentiment), c'est de l'agoraphobie. Plus ou moins légère, mais j'aime bien appeler les choses par leur nom

apppolinarina · #5 19/04/2011, 18h30

je suis un peu agoraphobe et pour me sentir plus à l'aise dans la foule je prends modèle sur certaines de mes connaissances: eux, dans un endroit public, il se sentent presque "comme à la maison", n'ont pas peur de raconter leur vie, vont même jusqu'à commenter les tenues des autres à haute voix^^

je n'irai pas jusque là mais je dirais que de se tenir éveillé(e), attentif(ve) et regarder les gens dans les yeux ou en face plus souvent permet de combattre le mal par le mal en quelque sorte.
Ce qui est agréable c'est que parfois on tombe sur des gens avec qui on peut parler un brin. Exemple aujourd'hui je cherchais mon chemin, une femme me regarde avec de grands yeux - je me dis qu'elle doit se poser des questions, sentir que je suis hésitante tout cela- du coup j'en profite pour lui demander mon chemin et au final je me suis aperçue qu'elle était bien plus sympa qu'elle en avait l'air avec son premier coup d'oeil!

Blabla991 · #6 19/04/2011, 20h59

Je suis septique quand je vois le terme agoraphobe. Je pense pas que je le suis. Moi c'est largement plus attenué, ce probleme ne m'empeche pas de sortir, faire des activités, c'est juste genant. A mon avis ac une plus grande confiance en moi ce pb disparaitra facilement.

ju62 · #7 20/04/2011, 10h36

je te comprend perso les mêmes soucis , quand je sors dès qu ' il y a foule stress (mais pas agoraphobie sinon tu ne sortirais pas ^^).
Je taf sur ce probleme tout les matins avant de taffé je me fais un petit tour sur les grandes places m' assied et bois un café , en esperant reussir a devenir naturel .
Tout cela en appliquant les technique de base ADS pour donné une apparence confiante (Débutant d' ailleurs doit crée un petit journal mais bon avec le taf pas trop le temps).
J' ai l' impression de ne pas etre naturel mais bon je lutte camarade ^^ étape par étape de padawan hésitant j' arriverai a mon but je l' espere

Blabla991 · #8 20/04/2011, 18h48

Comparer au debut de l'année j'ai fait de serieux progres. Sa m'arrive de moins en moins svt. Mais je te conseil d'essayer de te focaliser le moins possible sur sa. C'est si a chaque fois que tu fais une action parmi un foule, des gens, sa va t'omnubilé.
A mon avis il faut faire disparaitre cette idée de la tete en ni pensant plus, alors en penser tout le temps...

ju62 · #9 20/04/2011, 21h52

j y travaille tout comme toi ^^ merci du conseil. La en ce moment je tente les EC parle aux gens apres ,et la suite sera les openers sur des targets ( étape la plus dur se lancer) .
Par contre ce qui est marrant c' est que quand je date sur internet je suis au contraire a l ' aise durant mes rdv que ce soit en lieu public ou en intimité (donc faut se faire violence ^^).
Je ne sais pas si tu as telecharger les e book de la newsletter mais il y un test pour savoir a quel niveau de "phobie" social tu as.

Blabla991 · #10 21/04/2011, 21h07

nan je connais pas ces e-book