autohypnose,confiance en soi et timidité

Despues · #41 09/03/2011, 13h21

Salut,

L'écoute m'intéresse, je ne sais pas si ça marche, ou pas, mais je souhaite tenter. Par-contre, je n'arrive pas à télécharger le fichier, même avec les liens que tu as mis ... Possibilité que tu l'héberges ? Question supplémentaire, faut l'écouter plusieurs fois ? 1 fois par jour ? Les 30 minutes en entier ? Merci.

EDIT : Quand tu l'écoutes, pas de position particulière à adopter ? Tu peux le faire autant assis que debout ou allongé ?

ol12 · #42 09/03/2011, 17h41

Allongé détendu, à l'heure de la sieste par exemple, le but n'est pas de s'endormir et il faut écouter en entier.

larssouille36 · #43 10/03/2011, 02h40

Cela fait 1 semaine que je l'écoute avant d'aller dormir. Je vois que je ne suis pas le seul à ressentir les jambes lourd.
Par contre il est arrivé quelque fois je m'endorme juste avant les 2 voix se mette à parler ou au tout début. A voir, mais quand je me réveille le matin, j'ai la même sensation que quand je l'écoute et que je ne dors pas. Faut croire que cela marche même en dormant

Despues · #44 10/03/2011, 18h00

Pourrait-on me passer l'écoute, s'il vous plaît ? Les liens ne marchent pas chez moi, même la technique cité dans les premières pages. Après, comme c'est de l'auto-hypnose, y a-t-il un certain nombre de choses à ne pas faire ? On peut l'écouter dans n'importe quelle position, dans n'importe quelle condition ? (Le noir, lumière ... Avant de dormir, en se levant) ? C'est quelque chose qui fait dormir ? Faut le faire combien de temps ? Une durée ? Merci.

EDIT : Enfin, j'ai pu le télécharger, deux voix sont proposées, laquelle prendre ? J'ai pris la première ... Mais je sais pas si j'ai fait le bon choix.

D2P · #45 10/03/2011, 20h29

Bon si j'ai bien compris tous les posts il faut :

- être dans le calme (allongé ou debout)
- ne pas réfléchir même à ce que disent les voix.
- ne pas dormir

Je vais tester ce soir mais j'ai peur de ne pas réussir à me réveiller demain matin pour mon contrôle...

Murphy · #46 10/03/2011, 20h31

Ne pas dormir, c'est pas vrai. Tu fais ce que tu veux, tu écoutes les voix, et tu penses à autre chose. Si tu t'endors, c'est pas un mal. (Il parait que t'es pas vraiment endormi, mais bon)

D2P · #47 11/03/2011, 06h48

Bon j'ai testé hier soir et résultat : sensation bizarre dans les doigts

+ impossible de changer de position dans le lit (trop détendu pour bouger).
En fait c'est plus un truc de relaxation qu'autre chose.

Silvers Stones · #48 11/03/2011, 09h54

Ca c'est uniquement au départ.
Les autres effets se ressentent quand la pratique est perdurée sur le long terme.
On apprend à être plus à l'écoute de soi et on se découvre un peu plus à chaque fois.
Très bon pour le IG et la mentalité Alpha à adopter.

Despues · #49 11/03/2011, 14h27

J'ai testé hier soir. Bilan ? Bah, ça relaxe, comme l'a dit l'un de mes voisins du dessus. Après, je ne sais pas si ça va au-delà ... Je vais écouter ton conseil, et le faire plusieurs fois, maximum 21 fois, apparemment. Une fois par jour, et on verra bien si ça marche. Je ne me suis pas trop endormi, il y a des fois où je somnolait, mais un élément de l'écoute me réveillait, la deuxième voix, ou autre ... Puis à la fin, j'étais à fond au niveau du son, je me suis fait OWNED, ça fait 2 ... Et ça passe à une autre musique, la musique à fond, je vous dis pas. x)

Caashern · #50 13/04/2011, 15h55

Ça m'intéresse et je vais sûrement essayer se soir. Mais je voulais savoir, est ce que écouter plusieurs enregistrement a la suite, est bon, ou alors est déconseillé. Faut il attendre plusieurs semaine avant Den faire un Dun autre genre?