[Wagic]

@Squale, ce dont tu parles est le sommeil polyphasique je crois ..

@Axl, je vois la date du debut de convers', ça date !
tu peux nous dire si ça fonctionne vraiment ?! t'as du te perfectionner avec le temps

ET j'ai aussi l'impression que ça se rapproche d'une légère transe hypnotique, de laquelle on sort frais et dispo !
Pr Edison, le bruit de la cuillère était programmé pour le sortir de transe ...

[Despues]

Mais vous les gérez comment ? Je ne suis pas du genre à être le gars qui s'endort facilement partout, et dans la minute. Je mets du temps à m'endormir. Ainsi, uniquement fermer les yeux et se relaxer pendant 10 minutes suffit ?

[Apoteoz]

Holà, la micro-sieste ne remplace pas le sommeil, c'est juste un moment de détente quand on a un petit coup de mou pour mieux repartir.

Il s'agit de faire les premiers cycles de sommeil (les deux premiers je crois), mais impossible de se passer du sommeil paradoxal, (l'étape des 60 minutes nommée plus haut), qui permet entre autres de mémoriser et de récupérer vraiment.

En se contentant des phases légères du sommeil, on est frais et dispo en se réveillant et ça donne un petit coup de fouet (après le repas de midi par exemple) pour attaquer de nouvelles tâches et se déstresser, oui c'est recommandé, mais non on ne peut pas se contenter de deux heures de sommeil par jour en les multipliant... C'est très mauvais à moyen terme de faire ça!

Ceux qui ne dorme que deux heures par jours sont physiologiquement nés comme ça, ça arrive, mais si on ne fait pas partie de ce club fermé, on dort la nuit

[..AxL..]

Comme Awakening je suis légèrement sceptique quant à l'efficacité d'un sommeil ou même d'un état de somnolence si court.

Méthode testée et approuvée, oui je suis sûr de son efficacité Wagic. C'est vrai que j'ai écris ce truc il y a très longtemps donc j'ai largement eu le temps de pratiquer.
Et je pense que tu peux appeler ça transe hypnotique ou sieste flash je vois pas la différence, l'idée est la même
On ne recharge pas seulement ses batteries "mentales" Choppy pour répondre à ta question, mais aussi physique, quand tu laisses un moment de répit à ton corps en faisant une sieste flash tu te sens plus en forme après.

En fait comme l'a dit Apoteoz ça ne doit jamais remplacer une nuit de sommeil, mais ça je crois que vous l'avez compris. Il y a des moments dans la journée où vous sentez que vous avez besoin de reprendre des forces, ça peut être après le repas de midi oui, ou même en plein travail quand vous sentez que vous avez envie de fermer les yeux, ou un petit bâillement dans les transports en commun, bref ! A ce moment-là laissez vous aller, détendez vous, fermez les yeux, respirez profondément et relâchez tous vos muscles

Mais vous les gérez comment ? Je ne suis pas du genre à être le gars qui s'endort facilement partout, et dans la minute. Je mets du temps à m'endormir. Ainsi, uniquement fermer les yeux et se relaxer pendant 10 minutes suffit ?

Personne ne te dit de t'endormir, Apoteoz explique bien cela :

En se contentant des phases légères du sommeil, on est frais et dispo en se réveillant et ça donne un petit coup de fouet (après le repas de midi par exemple) pour attaquer de nouvelles tâches et se déstresser, oui c'est recommandé, mais non on ne peut pas se contenter de deux heures de sommeil par jour en les multipliant...

[yutsu]

Neil strauss parle du sommeil polyphasique dans the game, sauf que lui c'est 2h toutes les 6h ou un truc comme ça, et c'est extrêmement difficile de s'y habituer.

[bigbang]

J'étais septique sur cette méthode jusqu'à ce que je vois une émission sur le personnel naviguant des sous marin. Ils font des micros siestes de 10 minutes, et ca leur permet de tenir le rythme effréné qu'ils subissent dans leur environnement. Ils expliquaient qu'ils pouvaient tenir jusqu'à 18 heures de boulot par jour en ne faisant que des micros siestes de 10 minutes (je ne sais plus combien par jour). Assez impressionnant...