Effectivement, il est dit dans "
The Game", qu'une méthode permettant de n'avoir que le sommeil réparateur consistait a ne faire qu'une courte sieste de 20mn a chaque 4heures d'intervalle...J'ai également entendu parler de la composition du sommeil dans un livre de Bernard Werber, toujours utile de savoir des choses comme celle-ci
Dans "
Les thanatonautes" de Bernard Werber, tu peut trouver des solutions pour te détendre, notamment la méditation
J'utilise souvent ces techniques et meme si je n'arrive pas a visualiser ma vie comme un ciel bleu sans nuage, je te conseille de fermer les yeux, d'essayer de faire le vide dans ton esprit, et de prendre des grandes respirations espacées...ralentit ta respiration progressivement et tu devra te laisser allez doucement vers le sommeil
Perso sa marche pour moi
__________________
"C'est seulement quand on a tout perdu, qu'on est libre de faire tout ce qu'on veut"
Fight Club
Amicalement votre, Rayman