Pour ne pas tomber dans la fainéantise, il faut tout simplement se lever puis foncé travailler. Le plus dur étant de se lancer, il faut vraiment ne pas être motivé pour retourner dans la distraction
Une fois qu'on est en plein dans le travail on ne le lâche plus. À force de faire ça, tu en prendras l'habitude et ça deviendras un ''cercle vertueux''.
Sinon fixe-toi des horaires précis sans le surcharger pour autant. Quelque chose qui marche pour moi c'est ça : je travaille 30 minutes puis je me réserve une pause de 10 ou 15 minutes. Je repars après pour 30 minutes et ainsi de suite. Découpes ton travail en plusieurs parties si il est trop long, si c'est court tu peux le faire tout d'un coup.
N'oublies pas aussi de mettre de l'ordre dans tes affaires, de bien classer tes feuilles, etc ... Quand c'est dans le désordre c'est généralement démotivant.
Enfin tu peux toujours faire l'astuce ''Le piège pour réussir''. Tu dis par exemple à tes parents que si tu ne travailles pas un peu le week end, ils te retirent 5 €. Ça te forcera à travailler.
Bonne chance.