Sociabiliser en profondeur et être musclé à l'extérieur.

Luminescence · #1 07/12/2011, 21h17

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pims · #2 07/12/2011, 21h29

Méthode Lafay, pour la muscu

Après, pour le reste, je sais pas comment tu agis, j'peux pas te dire ce qui cloche ^^"

Viper83 · #3 07/12/2011, 21h37

Je te conseille aussi la méthode Lafay, en l'appliquant très régulièrement tu peux vite progresser (je gagne 1 kg de muscle par mois). A condition qu'il faut aussi manger abondamment

Pour sociabiliser je peux te donner quelques conseils qui peuvent aider :

- Il faut que tu soit à l'écoute, t'intéresser aux gens.
- Montres des qualités comme l'humour, de la maturité, du leadership.
- Montres aux autres que tu les aiment (mais avec une limite). Soit sympathique, organise des sorties, prends de leurs nouvelles mais met un juste milieux à sa pour qu'on te marche pas sur les pieds.
- Organises des sorties, n'hésites pas de prendre cette responsabilité. Sa te démarques des gens lambdas qui attendent que ce soit les autres qui fassent le premier pas.
- Enfin soit naturel, positif, ne soit pas collant et soit ouvert à pleins de rencontres

jahrastaman · #4 08/12/2011, 14h21

Pour la muscu, les autres ont parlé de la méthode Lafay, je les rejoins aussi. Mais si tu ne veux pas utiliser ce livre, tu peux continuer sur la lancée des pompes et des abdos, mais alors achètes-toi une barre de tractions. Balade-toi un minimum sur les sites de musculation, tels que musculaction.com (Je dis bien un minimum, parce que j'ai fini par perdre tellement de temps à chercher LE programme parfait que je préfère éviter que tu fasses la même erreur). Et mange de manière saine, mais surtout beaucoup, et souvent !

Quant à socialiser profondément avec les gens, dis-toi que les vraies amitiés se construisent grâce à de l'investissement et sur la durée. Invite les gens, ils te rendront la pareille. Intéresse-toi à eux, et ils risquent fort de te retourner la politesse. Et au bout d'un moment, plus que des potes, ils seront des amis.

Hardsound · #5 08/12/2011, 17h05

Salut mek , donc déja je te conseil LAFAY LAFAY!!

Je pratique ceci depuis 2 ans ... voici une photos de moi au début et après 1.5 ans a gauche .

http://www.hostingpics.net/viewer.ph...nvier20102.jpg

Skin · #6 08/12/2011, 17h25

Citation:

Envoyé par djkozlov

Salut mek , donc déja je te conseil LAFAY LAFAY!!

Je pratique ceci depuis 2 ans ... voici une photos de moi au début et après 1.5 ans a gauche .

AbdominauxJanvier20102 - HostingPics.net - Hbergement d'images gratuit

WaahOu ! Le changement de dingue ! C'est bon tu m'as convaincu j'achète ce livre !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hardsound · #7 08/12/2011, 17h29

Ahah attendez aussi ,

Il faut une alimentation parfaite et equilibré et un bon plan alimentaire de fou !!

Nostrane · #8 19/12/2011, 14h33

Citation:

Envoyé par Luminescence

Quand je vois 90% des mecs que je connais qui sont des (semi-)timides incapables d'avoir une conversation mature, un lifestyle en mousse, et qui ne sont même pas drôles et qui ont plein de messages et commentaires sur Facebook ; et moi qui patauge...

Moi aussi je vois des vieux mecs recevoir un milliers de messages sur Facebook, mais c'est parce qu'ils savent gérer les discussions sur Facebook !
Je comprend même pas pourquoi tu te prends la tête pour ça, si tu restes un mec classe, t'as aucune raison de comprendre "comment les autres font". Te base pas sur les autres, base-toi sur toi. Je suis en première et je viens de m'en rendre compte récemment : j'ai perdu beaucoup de temps à comprendre comment certains "vieux mecs" ont fait pour faire des trucs mieux que moi. Donc pour les discussions, le mieux c'est de créer un confort avec la personne. Le rire est le meilleur moyen de le créer. Ensuite, si tu combines ça au mec qui a d'autres trucs à faire que de rester là à discuter et tout, t'as toutes les qualités requises !
Imagine, la fille qui te fait rire beaucoup et qui part en te laissant heureux : même si elle est moche, tu seras heureux de la revoir !

Yama · #9 19/12/2011, 15h35

Pour la musculature, je le répète encore mais le mieux c'est la Méthode Lafay. Par contre tes série de pompe/abdo, honnêtement ça ne sert a rien du tout.
Ensuite mange très abondamment, ça pourra t'être utile.

Mr-thoums · #10 19/12/2011, 15h55

salut

pour ton physique je te conseille aussi la méthode lafay.Moi je commence le 9 janvier si tu veux on peux faire un truc sympa pour ce motiver genre un carnet ou on noterez nos impression et surtout notre progression tout ça avec des photos