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  #1  
Vieux 19/07/2019, 10h37
kronosensation kronosensation est déconnecté
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Date d'inscription: dcembre 2018
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Par défaut Crossfit ou muscu traditionnelle pour muscler

Hello, tout est dans la question , je tiens tout de meme à préciser je ne tiens pas à ressembler à hulk hein, c est juste pour prendre un peu de muscle et surtout les tracer ? merci de vos réponses la commu
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  #2  
Vieux 19/07/2019, 11h04
Wylder Wylder est déconnecté
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Je dirais muscu. Après à voir si tu fais en poussant de la fonte ou au poids du corps.
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  #3  
Vieux 19/07/2019, 12h47
kronosensation kronosensation est déconnecté
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Date d'inscription: dcembre 2018
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Eh bien ce serait avec de la fonte, histoire savoir un résultat optimum en 1 an . D'ailleurs as tu des programme s ou choses dans le genre
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  #4  
Vieux 19/07/2019, 12h56
Tverkoeg Tverkoeg est déconnecté
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Faut savoir que le Crossfit est un concept déposé. Les salles qui le propose sont logiquement plus chère puisqu'elles doivent payer des royalties.
C'est basé sur un esprit de compétition qui pousse à se surpasser, fatalement il y a souvent de petites blessures.

Perso j'ai choisi la musculation plus classique et ça marche très bien. Il faut juste être régulier et déterminé.
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  #5  
Vieux 19/07/2019, 14h02
Avatar de KevBull
KevBull KevBull est déconnecté
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Si tu choisi la musculation et le moins cher, il a des salles sans coach
Comme basic fit
Dans ce cas là fait toi un programme et regarde des vidéos sur la bonne utilisation des machines.
Tu trouvera facilement via Google.
__________________
Parlons français.
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  #6  
Vieux 19/07/2019, 14h16
Wylder Wylder est déconnecté
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Citation:
Envoyé par kronosensation Voir le message
Eh bien ce serait avec de la fonte, histoire savoir un résultat optimum en 1 an . D'ailleurs as tu des programme s ou choses dans le genre
Perso je fais au poids du corps. Possible à faire de chez soi et sans matériel. Juste une barre de tractions. J ai un parcours de 3 exercices que je recommence 3 fois (9 exos donc) et je pousse chaque série jusqu a l échec.

Ça fait mal mais ca va vite et depuis un peu moins d un mois que je le fais sérieusement, y a déjà des résultats.

Pour des programmes à la fonte, t en trouveras des très bons en fullbody sur le site musculaction. Leur forum est bien aussi si t as des questions.

Par contre tu peux avoir le meilleur programme que tu veux, si t as pas une alimentation adaptée, c est 0 résultats.
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  #7  
Vieux 20/07/2019, 13h03
Glitter Glitter est déconnecté
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Muscu et Crossfit c'est deux états d'esprits différents.
C'est un peu comme comparé la Fac et un IUT.

Si tu choisis de faire de la muscu en salle il va falloir que tu sois autonome sur tes séances et que tu te bouges le cul toi même.

Le Crossfit lui tu t’inscrit à la séance d'1h, tu arrives les mains dans les poches et en groupe mixte d'une dizaine le coach vous explique la séance du jour et vous la fait faire.

L'avantage du Crossfit c'est que tu vas travailler de façon plus complète car c'est un mixte d'altéro, d'endurance et de gym.
La où le défaut des salles de sports est de travailler à la machine. C'est à dire que tu ne travailles que le muscle que la machine va te faire travailler. Si tu veux travailler de façon plus complet, je t'encourage en salle à travailler au maximum à la barre ou aux halters afin que tes muscles qui te servent à rester en équilibre travaille en même temps.
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  #8  
Vieux 20/07/2019, 18h05
kronosensation kronosensation est déconnecté
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bon eh bien , je pense que aux vues de vos avis et de ce que je veux faire , je commencerai par le crossfit pendant 6 mois , et puis voir le résultat
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  #9  
Vieux 20/07/2019, 19h31
Dupont Dupont est déconnecté
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No pain no gain

Dernière modification par Dupont ; 04/08/2019 à 14h04
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  #10  
Vieux 20/07/2019, 23h12
beowulf beowulf est déconnecté
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Non, métamorphe c'est un pokémon

Ecto=mince, Méso=balaise, Endomorphe=un peu fat

Le calisthenics, ou la gymnastique, ça convient plutôt très bien aux ecto (naturellement mince du coup). Pour les "endo", il faut pousser lourd (=faire des squats, des soulevé de terre assez lourds) pour faire du muscle, relancer le métabolisme et perdre de la masse grasse sans trop s'énerver sur la diet. Donc en crossfit tu trouveras chaussure à ton pied, généralement, ils font ces exos, plus des levers d'haltérophilie et des exos cardio. En résumé, la salle, ça marche tout le temps, le poids du corps, si tu peux déjà faire quelques tractions et pompes à l'aise c'est bon, sinon tu vas vite te décourager et potentiellement t'abimer.
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