[Oncle Barney]

J'essaie simplement de te faire prendre de la hauteur. Je ne vais pas mettre le bordel dans ta tête, ce n'est pas le bon moment. Fais ce que tu veux faire. Demain est un autre jour.

[Woodstock]

Comme évoqué précédemment, si ton alimentation est géré correctement, il n'y a pas de raison pour que ton physique augmente encore et encore...

Personnellement, cela fait un petit temps que je stagne. Je ne prends pas de complément alimentaire. Cela me convient très bien!


Je vais développer davantage la deuxième partie de ton post:

Avec une fréquence d'entrainement comme la tienne, tu exposes ton corps à une grande fatigue. Dans mon cas personnel, lors d'une séance de CAP, je me suis fissuré un os du pied.

Je pense qu'il est important que prendre en compte l'aspect "récupération". De plus, le sur entrainement devient contre productif à long terme.



Woodstock.

[Thomas_Crown]

Je vais essayer de prendre du recul sur la situation en général (ma pratique du sport + le regard des gens). Merci pour vos messages, c'est toujours bon d'échanger avec d'autres sur un problème. On voit les choses différemment et on se/nous pose les bonnes questions.

[Thomas_Crown]

Envoyé par Woodstock

Avec une fréquence d'entrainement comme la tienne, tu exposes ton corps à une grande fatigue. Dans mon cas personnel, lors d'une séance de CAP, je me suis fissuré un os du pied.

Je pense qu'il est important que prendre en compte l'aspect "récupération". De plus, le sur entrainement devient contre productif à long terme.



Woodstock.

Salut Woodstock, merci de prendre le temps de partager sur mon post.
Concernant le sur-entrainement, je pense que j'ai encore beaucoup de marge. Si ton entrainement est pensé intelligemment, les muscles sont capables d'encaisser un tel volume. Etant donné que je cherche l'hypertrophie musculaire, je suis pas sur des gros %, donc mon nerveux se porte très bien. Une bonne nuit de sommeil, une alimentation pas trop trop dégueu et tout se passe pour le mieux.

Je t'invite à regarder Lucas Gouiffes, il est assez clair là dessus.
Il en parle dans cette vidéo, mais regarde son taffe dans l'ensemble c'est intéressant :
https://www.youtube.com/watch?v=EAcl6Cuiq9s.

J'écoute mon corps, il me dit que je peux, donc j'y vais. Si sens que j'ai besoin d'un rest-day, je le prends