Trop en faire en Musculation ?

paulz · #11 27/12/2016, 17h25

C'est une question que je me pose régulièrement et qui revient, par période et intervalle régulier me faire chier. Le truc, c'est qu'en vrai, le trop, tu l'attendra pas, si tu te ne te dope pas. En réalité, le trop, tu le retrouve dans deux cas de figure :

1 : Rapport bodyfat sur le taille poid trop elevé, qui donne un aspect, gonflé, big, parfois vulgaire, et qui reste dans un aspect trop " gros ". Typiquement le mec qui tape dans du Bodyfat a 15/20 pour cent, c'est trés moche en général, et le gras rend vraiment un aspect gonflette et superficiel.
2 : Dans le cas du dopage, l'aspect ne rend plus naturel et ça ce voit dans beaucoup de cas.

D'une part, dans la mesure ou tu fais du cardio, a priori, ta pas beaucoup de chance de develloper un Bodyfat trop elevé, pour exemple, je suis a 4h d'entrainement jour en temps normal, avec deux heures de cardio, il m'est impossible de prendre du gras a cette cadence, mais surtout, pour me maintenir a 80kl pour un métre 85 je dois taper dans une gestion calorique qui varie entre 3500/4500 jour. Ce qui est enorme, donc, a partir de là, le cardio contre balancera ta PM et ta prise de gras, et ta pas beaucoup de chance de monter trop haut sur la balance en muscle, a part en arrêtant le cardio ou en bouffant 6000 calorie jour, ta pas trop a t'inquieter, tu restera dans des proportions normal, et tu maintiendra ton BF dans les 9/12.

Maintenant, pour mon propre ressentis, bah, tu t'en branle, t'aura toujours des rageux pour te dire que tes musclé mais que tes cons, et d'autre qui te diront que tes trop musclé pour se sentir moins " faible ". Laisse couler, surtout que dans la majorité des cas, les filles te le rendront trés bien, malgrés ce que te diront les rageux et les envieux. Et puis, si tu est un mec cool et simple sous les abdos, les gens ne jugeront pas en passant du temps avec toi, et ça m'ais encore jamais arrivé clairement ce genre de truc. Ton corps, révèle juste ton mode de vie, ça m'est dejà arrivé en boite, de me faire abordé par un type qui me demandais si j'étais boxeur pro. Bref, ton physique c'est le reflet de tes efforts et de ta dermination, ta pas a en avoir honte ou a le cacher, surtout que malgrés les critiques, c'est en réalité, trés respecté et valorisé, dans notre société. La ou ça peut devenir ostentatoire, c'est si dans ton comportement, tu te la péte, que tu deviens arrogant en montrant bien que tes musclé et que t'emmerde tous le monde, mais ça, c'est plus lié au fait d'être un trou du cul qu'au fait d'être musclé.

Oncle Barney · #12 27/12/2016, 17h56

Je repense à un truc: ça ne sera pas un sujet pour les autres si ça n'en est pas un pour toi

Thomas_Crown · #13 27/12/2016, 19h15

Citation:

Envoyé par 'Barney'

Tu cherches à contrôler ton image, là est le problème.

Just be. Si t'es en accord avec toi même, tu sauras gérer le reste.

Citation:

Envoyé par Shyn

Y en a pour tous les gouts, et surtout on trouvera toujours a redire sur ton physique, il est impossible de contenter tout le monde, a partir de la, fait ce qu'il faut pour que tu te sentes bien dans ta peau, c'est vraiment le seul truc qui compte.

'Barney', Shyn merci de m'avoir répondu, vos avis de sage m'ont bien éclairés

Je pense vraiment que je dois prendre un peu de recul sur la situation. J'accorde trop d'importance à ce que les gens peuvent penser de moi, je sais pas encore comment je vais pouvoir progresser là-dessus mais au moins ça me donne un objectif.

Citation:

Envoyé par paulz

[...] un aspect, gonflé, big, parfois vulgaire, et qui reste dans un aspect trop " gros ". Typiquement le mec qui tape dans du Bodyfat a 15/20 pour cent, c'est trés moche en général, et le gras rend vraiment un aspect gonflette et superficiel.

Voilà, c'est exactement ce dont je veux parler. Je veux éviter ce genre de corps, et c'est vrai qu'en gardant un BF bas je risque pas de l'atteindre.
Et je suis assez d'accord avec toi sur le comportement qui détermine si t'es un trou de cul ou non

Merci aussi pour ton retour !

paulz · #14 28/12/2016, 12h17

Bah apres je rajouterais aussi que faut veiller aussi au rapport taille poid, meme si tes sec mais que tu fais dix kilos de plus que ta taille ca peut rendre trop stock. Mais ça depend aussi de comment tes foutu a la base.

Vincent37 · #15 28/12/2016, 12h28

J'ai juste survolé le topic, je n'ai pas tout lu en détail, mais j'ai l'impression qu'il est surtout question de paraître.

Thomas, tes questions tournent autour de "trop musclé", "pas assez musclé", "les autres". Mais toi, quel est ton objectif? Pourquoi fais-tu de la musculation?

Performances, esthétique? Tu as un but particulier à atteindre? Par exemple, si je te demande de me citer une personne avec un physique que tu aimes, ce serait qui?

Fais de la musculation pour toi. Si tu es confiant dans ton corps, si tu l'acceptes; alors les autres l'accepteront aussi.

EDIT: je rajouterais que les notions de trop/trop peu, sont totalement relatives ET subjectives.

Thomas_Crown · #16 28/12/2016, 17h47

Salut Vincent,

Bien sûr que c'est axé sur la question du paraître, et je sais que le gros du travail est là-dedans. Je dois accorder moins d'importance aux regards des autres, mais c'est pas si facile je trouve..

Pour te répondre je fais de la musculation principalement pour le plaisir que j'ai de m’entraîner, également pour me sentir bien dans mon corps (ce qui est le cas actuellement). En physique que j'aime, il y a Lucas Gouiffes quand il prep pour IFBB France ou Musclemania, il est impressionnant et j'aime particulièrement sa façon d'aborder l'entrainement, je le recommande d'ailleurs.

Et je te rejoins sur ton EDIT, comme l'ont souligné Barney et Shyn, la notion de "trop" reste subjective.

Oncle Barney · #17 28/12/2016, 19h11

J'aurais quand même une remarque à te faire.

Tu parles de plaisir de t'entrainer, de sentir bien dans ton corps, d'aimer cette sensation après l'effort.
Mais ça, n'importe quelle activité physique le permet, et ya sûrement plus intéressant que la musculation si tu n'es pas dans l'objectif d'être une masse.

Tu devrais réfléchir à ces motivations et t'ouvrir des portes, pour voir si tu ne peux faire d'autres choses en parallèle qui t'apporteront d'autres choses. Je te laisse y réfléchir.

Vincent37 · #18 28/12/2016, 19h21

Citation:

Envoyé par Thomas_Crown

Salut Vincent,

Bien sûr que c'est axé sur la question du paraître, et je sais que le gros du travail est là-dedans. Je dois accorder moins d'importance aux regards des autres, mais c'est pas si facile je trouve..

Pour te répondre je fais de la musculation principalement pour le plaisir que j'ai de m’entraîner, également pour me sentir bien dans mon corps (ce qui est le cas actuellement). En physique que j'aime, il y a Lucas Gouiffes quand il prep pour IFBB France ou Musclemania, il est impressionnant et j'aime particulièrement sa façon d'aborder l'entrainement, je le recommande d'ailleurs.

Et je te rejoins sur ton EDIT, comme l'ont souligné Barney et Shyn, la notion de "trop" reste subjective.

Non ce n'est pas facile, je le conçois. Je pense que le livre "L'homme qui voulait être heureux" de Laurent Gounelle pourrait te plaire, il aborde le sujet du regard des autres de manière très intéressante!

Le plaisir de s'entraîner, je le comprends. Et à l'inverse de ce que dit Barney, je trouve que la musculation offre des sensations que nul autre sport ne peut apporter. Des sensations pas forcément meilleures, mais différentes.

Maintenant, si tu te sens bien dans ton corps, rien ne t'empêche de continuer la musculation à ton niveau, sans forcément chercher à augmenter tes performances, ni à manger plus. Tu ne construira pas aisément de la masse dans ces cas là!

PS: très bon physique ce Lucas Gouiffes en effet.

Thomas_Crown · #19 28/12/2016, 19h59

Citation:

Envoyé par Vincent37

Je pense que le livre "L'homme qui voulait être heureux" de Laurent Gounelle pourrait te plaire, il aborde le sujet du regard des autres de manière très intéressante!

Je te remercie du conseil, je vais essayer de me le procurer. Ça me donnera sûrement des pistes de réflexions.

Thomas_Crown · #20 28/12/2016, 20h12

Citation:

Envoyé par 'Barney'

Tu parles de plaisir de t'entrainer, de sentir bien dans ton corps, d'aimer cette sensation après l'effort.
Mais ça, n'importe quelle activité physique le permet [...]

Là Barney je suis pas d'accord, j'ai pratiqué beaucoup de sport, et la sensation après une séance de musculation est bien différente de ce que j'ai pu ressentir avec d'autres sports.

Citation:

Envoyé par 'Barney'

[...] et ya sûrement plus intéressant que la musculation si tu n'es pas dans l'objectif d'être une masse.

Loin de moi l'idée de penser que la musculation n'est pas intéressante, c'est un sport qui demande énormément de connaissances, une détermination et une implication au quotidien. C'est un sport qui m'a apporté beaucoup, autant sur le plan physique que moral.
Mais c'est vrai qu'il est important de ne pas se restreindre à la pratique d'un unique sport (aussi complet soit-il), c'est pour ça que j'ai gardé le VTT, la natation et le surf quand je ma localisation le permet.