[Despues]

Bonjour,

Je me sentais d'humeur à ouvrir ce débat, alors le voici. Derrière ce titre énigmatique, se cache pas mal de choses.

En fait, j'aimerais savoir ceux qui se prennent la tête pour rien etc ... Et ceux qui ne sont pas dans ce cas, et donc savoir comment ils font.

Ce que j'entends par "Prise de tête" ? C'est ce qui me caractérise. Se poser 1000 questions sur un élément insignifiant, et y rester des heures à me remuer le cerveau pour savoir ce que j'aurais dû faire, comment j'aurais dû interpréter cet élément ... Au lieu de passer à autre chose. "Oui, là elle fait ça. Cela veut dire qu'elle pense ça, ça" / "Merde ici j'ai pas fait ça, putain ..." (Et rester des heures sur une simple erreur).

Et ce que j'entends par visualisation, c'est un problème plus complexe. C'est ne pas pouvoir s'empêche d'imaginer un voire des scénarios sur ce qui va se passer pour toutes sortes de choses que cela dans la séduction, examens etc ... Exemple, t'as une date demain, tu commences à te l'imaginer, imaginer ce que tu peux dire, imaginer plusieurs versions des réactions de la fille (bonne version, moins bonne, réaliste etc ...). Et tu fais ça pour tout, tu programmes tout.

(L'un va de paire avec l'autre. D'abord tu visualises, généralement, ça ne se passe comme tu l'avais prévu. Puis après, tu as des remords et tu visualises ce qui s'est passé pour voir ce que tu aurais dû faire, et là, tu te prends la tête).

Outre le fait que cela soit deux de mes grands problèmes qui m'empêchent de pouvoir m'épanouir et vivre ma vie totalement, j'aimerais savoir s'ils sont présents chez tout le monde, ou au-contraire, s'ils faut faire des trucs pour s'en débarrasser. Après, je connais quelques personnes qui vivent vraiment au moment présent. Tu leur fais une pic, un commentaire ? D'office, il passe à autre chose et ne s'en souviendront certainement pas le lendemain. Ils ne programment rien, on leur propose un truc, selon leur humeur, ils acceptent ou non. Aucun schéma établi, tout au feeling. J'admire ces gens là. Ahaha !

Allez, à vous !

[Bob Leponge]

C'est un sujet vraiment très intéressant.

Je suis exactement dans le même schéma que toi, une visualisation excessive de tout et de rien. Je penses que c'est le plus gros frein à ma vie, parce que tout découle de ça, notamment la timidité, vu qu'on s'imagine tout les scénarios possible on a tendance à être arrêté par les pensée négative.

Je penses que c'est une question d'habitude, il faut s'entraîner à agir en réfléchissant le moins possible.

Amicalement,

[Terrand]

Dans la vie, je suis comme toi si j'ai pas l'humeur joyeuse et que je suis seul chez moi.

Je me pose mille questions, mais c'est surtout quand je fais rien (exemple : quand je veux dormir)

Pour éviter ceci, je fais des activités à l'extérieur, je bosse (peut te faire poser les questions malheureusement), et quand j'ai vraiment rien à foutre, je joue

Edit : En général, je me pose mille questions qu'en j'échoue (surtout dans le domaine scolaire)

[Strife]

Le problème c'est que vous vous fixez des attentes en reflechissant trop, le seul moyen est de relacher la pression! Sinon c'est une balle dans le pied qu'on se tire
Quand vous commencez à tomber dans cet overthinking, reperez ce moment, arretez vous, dites à la petite voix de fermer sa gueule et faites quelque chose, lire, travailler, regarder un sketch ou une série que vous aimez et qui vous fait rire est un excellent moyen de s'en sortir

En psychologie, il y a des termes pour ça c'est l'abstraction selective (conclusion sur une petite partie des événements ou des données), l'exageration et minimisation ce sont des cognitions érronés (il y en a d'autres), elles sont dysfonctionelles et qui aboutissent à des répétitions d'echecs

On ne peut pas se permettre d'avoir des attentes parce qu'il y a des paramètres et facteurs qui ne dependent pas de nous, notamment le facteur humain.
Au final, il faut s'entrainer quand des moments comme ça arrivent! Penser à du positifs ou faire autres chose
Ca finit par venir le lacher prise, ça vient naturellement avec l'experience en attendant "Fake it, until you make it" si vous en avez besoin

[Despues]

Super pour les réponses ! En effet, lorsqu'on fait une activité et qu'on essaye de s'y concentrer, on arrive à limiter ces pensées (Qui, je le précise, ne sont pas forcément négatives, dans mon cas, elles peuvent l'être lorsque je ressasse une erreur ou autre, mais son essaye de visualiser une date ou autre, et qu'on y imagine le scénario "positive" de la chose, ce n'est pas négative). J'y arrive de plus en plus, genre en cours, j'essaye de m'imaginer une sorte de nuage pour faire le vide. Mais du coup, je me dis que si on pense pas à ça, on pense à quoi ? MAIS, comme dit, le plus dur c'est le soir, dans son lit avant de dormir, on ressasse toute la journée, le lendemain etc ... Et là, dur de faire le vide.

Du coup, des gars no prise de tête, et no "visualisation", ça existe ? Chapeau ! x)