[Viper83]

Salut à tous,
Je voudrais connaître votre avis à propos de quelque chose.

En partant du principe que pour lutter contre une peur, il faut s'y jeter pour qu'à partir d'un moment la situation entre dans la zone de confort. Prenons par exemple la peur du public. J'ai réfléchi et j'ai constaté qu'il pouvait y avoir deux méthodes :
- Soit en procédant par paliers, se fixer des défis en commençant par des challenges faciles puis au fur et à mesure monter l'échelon. Tout ça avec un certain état d'esprit positif.
- Soit en allant cash dans la chose qui fait le plus de peur et ceux sans procéder par les paliers. Toujours avec de bonnes pensées.

J'ai pesé après les qualités et les défauts de chaque méthode.
Méthode 1 => Qualités : - Se mettre dans l'action est plus facile vu qu'on commence par des choses qui ne bloque pas énormément.
- Si la personne rencontre des échecs lors de ses défis, vu qu'il a commencé par quelque chose de facile il sera plus facile pour lui d'accepter l'échec d'une certaine façon sans être déçu pour continuer.
Défauts : - Ça prend plus de temps.
- L'estime de soi peut être moins grande.


Méthode 2 => Qualités : - Commencer par lutter contre la chose qui fait le plus peur peut neutraliser cette dernière plus vite que l'autre méthode.
- Il a une bonne estime quand il voit qu'il a eu le courage de procéder de cette manière.
Défauts : - Il peut avoir un blocage et ne peut pas passer à l'action vu que la peur est grande.
- S'il reçoit un échec, il pourra avoir plus de mal à interpréter l'échec d'une bonne manière. Il pourra se décourager.

Pour ma part, je préfère la méthode 1. Surtout que c'est une qualité d'avoir de la patience. Pour la bonne estime, on peut la retrouver via pleins d'autres manières.

Pour vous quelle est la meilleure méthode ? Si en ce moment vous luttez contre une peur, vous utilisez quelle méthode ? Vous avez déjà commencé par lutter directement contre votre peur ?

A vous

[Brénam]

La méthode 1 aussi.

Si t'es aquaphobe et que tu te jetes dans l'océan, tu te noies > méthode des faibles. Si tu passes par le petit bassin, ce sera plus long mais avec de la volonté tu y arriveras > c'est la méthode des braves

[Hyster]

J'ai utilisé la méthode n°2 il y a quelques temps pour me guérir du vertige.

Je me suis inscrit à une séance d'accro-branche, en prenant directement le niveau le plus difficile alors que j'en avais jamais fait et que j'avais une peur bleue du vide.
1Km5 de tiroliennes à plusieurs dizaines de mètres de hauteurs.

J'ai eu du mal à finir, j'ai flanché, surtout devant les échelles qui montaient à pic et très haut, j'ai faillit abandonner, mais j'ai terminé le parcours.
Je suis arrivé tremblant, les membres en compote mais très fier de moi d'avoir réussi, et depuis ma phobie a disparu.

J'émets quand même certaines réserves, j'étais en sécurité. Donc la méthode 2 est valable, et préférable à mon gout, à condition d'avoir quelqu'un chose ou quelqu'un pour nous rattraper si l'on flanche (à prendre au sens figuré comme au sens propre, dans mon cas )

[Samykov]

Ya 2 ans, j'avais une certaine peur de parler en public.
Mon inconscient me pousser a le faire mais ma raison me pousser à faire l'inverse.
Alors ce que j'ai fais, c'est qu'a L'Ecole ou j'étais, les délégués devaient parler devant une salle pleine 3 fois dans l'année (environ 100 personnes, eleves et chef d'entreprise)
J'ai tout fais pour etre élu (jen avais pas envie, j'étais vraiment effrayé)
Jme suis jeté a l'eau en quelque sorte.
J'ai vomi la veille les 2 premieres fois, la 3e fois, c'est comme ci ma phobie avait disparu.

On a la chance d'avoir des couilles, autant en tirer un max et faire disparaitre notre peur le plus vite possible donc Methode 2

[Dam-Zen]

Envoyé par Brénam

La méthode 1 aussi.

Si t'es aquaphobe et que tu te jetes dans l'océan, tu te noies > méthode des faibles. Si tu passes par le petit bassin, ce sera plus long mais avec de la volonté tu y arriveras > c'est la méthode des braves

Tu ne parles pas de l'instinct de survie dans cette technique ; un aquaphobe va se noyer, mais l'instinct de survie le poussera à nager (ou à ne pas sauter, en fonction de l'intelligence de la personne et de sa logique).

Pour ma part, je suis de ceux qui avancent tête baissée, et n'ont peur de rien. Pour quelqu'un qui a peur de prendre la parole en public, il n'a qu'à se lancer, il y a 7 Milliards de personnes sur terre avec qui il peut communiquer (j'enlève les sourds et muets), c'est pas un set de 5 qui va l'empêcher de recommencer, et de réessayer.
Pour l'exemple que je choisis, moi, c'est le Roller Street (que j'ai pratiqué pendant un certain temps). La morale était "respires un grand coup, sautes, éclates toi la gueule, et recommences, au pire c'est qu'un genou qui saigne, ou une épaule déboitée, rien de sérieux".
Donc maintenant, dans ce cas, je dirais plutôt "respires un grand coup, lance-toi, mets toi bien la honte, et recommence, au pire c'est qu'une honte, rien de sérieux."

(J'ai remarqué aussi le phénomène assez étrange, c'est que les gens qui cherchent à s'humilier en public, c'est paradoxalement une forme de timidité ; ils ont peur de montrer leurs vraies natures, et donc se cachent sous une apparence de quelqu'un d'idiot)

En espérant vous avoir aidé