Comment devenir sociable?

[novice1]

Salut,

J'ai un gros problème de sociabilité, je cherche des bouquins sur comment le devenir, ma situation pour l'instant est la suivante:

Premièrement j'ai tendance à fuire les gens et les contacts physique ou visuel.
Je regarde rarement les gens. L'autre jours une copine de sport était à deux pas de moi pendant 5min dans mon champs de vision sans que je me rend compte que c'était elle car je n'ai pas pose mes yeux sur elle, elle m'a reproche de ne pas l'avoir vu ou dit bonjour.. Je voyais une silhouette dans mon champs de vision mais je n'y ai pas prêter attention comme d'habitude. Je pose rarement mes yeux sur les gens.

Pour ce qui est des contacts physique par exemple dans mon club de sport je rentre toujours dans la salle sans dire bonjour à qui que ce soit et en attaquant directement mon échauffement dans mon coin souvent face à un mur... la dernière fois mon entraîneur m'a reproche de ne pas serre la main quand je suis arrivée en retard à tout le monde. Ce n'est pas que je suis malpolie mais c'est que je n'ose pas faire le premier pas, je suis timide et c'est aussi du au fait que j'aime pas les contacts et j'aime me faire discret.
Pour éviter de faire le premier pas à dire bonjour je me suis carrément motivée pour venir en avance et donc ne pas avoir à les saluer mais juste retourner un salut quand ils m'en font.

Il y a aussi la reconnaissance des visages. Je peux rencontrer une personne la veille et discuter 5min avec sans la reconnaître le lendemain. C'est embarrassant. À moins de les voir fréquemment ou quil ai des détails particuliers qui sont constant sur eux (lunette, style de coiffures...) je ne vais pas les reconnaître.. Et quand ils s'en rendent compte ils ont l'impression d'être insignifiant pour moi.

Il y avait le problème de mémoriser les prénoms des autres mais je commence à bien m'en sortir en utilisant des mnémotechnique style untel se nomme germain je pense à Paris st germain, l'autre David je pense alors au deuxième roi d'Israel dans la bible ect.

Quand j'essaie de faire le premier pas vers une personne je me met à avoir un humour pourris ou dire des phrases digne d'une idiote. J'ai vraiment l'air stupide ou bizarre.

Ils y a des gens sociable naturellement à l'aise avec les autres, je me demande s'il le sont car ils aiment les gens tout simplement et ne s'en méfie pas ? Et que ça se sent, ce qui fait qu'on est à l'aise avec eux.
J'étais une totale misanthrope fut un temps, je suis sur que j'ai encore quelques reste mais une chose est sûre je n'ai aucune confiance en eux malheureusement.
Je me demande si je devrais pas plutôt m'orienter vers un bouquin "comment aimer les autres" plutôt que "comment se faire des amis, discuter". Peut être que les gens sentent que je ne les aime pas beaucoup, que je suis sur ma garde et froide?

J'ai rencontré une fille à la fac cette année et c'est la plus belle fille que j'ai rencontré dans ma vie! (Beauté intérieure). Elle semble aimer tout le monde (même moi) dénué de colère toujours à aidé sans jamais vouloir recevoir en retour, douce, calme, sociable tout l'opposé de moi :D. Ca fais quelque années que j'essaie de devenir comme ça et aimer les autres mais je ne progresse pas beaucoup. J'ai l'impression que ces gens sont des bisounours et qui n'ont jamais exprimé la cruauté des autres ou de la vie pour leurs retirer cet amour et douceur.

Je pense que mon premier problème est comment aimé les gens (PAs seulemt les bons avec moi, tous) et s'intéresser à eux ? Je me sens horrible de pas réussir ca, je le veux pourtant !


Vers

[Red Destiny]

J'ai l'impression que ces gens sont des bisounours et qui n'ont jamais exprimé la cruauté des autres ou de la vie pour leurs retirer cet amour et douceur.
Ça existe. Mais l'extrême inverse aussi, des personnes qui ont justement connu des puteries hors catégorie et qui en conséquence ne veulent pas reproduire ce qu'on leur a fait.

T'entraîner à dire bonjour serait un bon début.

[Carpediem01]

Salut,
Je te rassure tu n'es pas la seule dans cette situation !
Depuis le début du lycée j'ai constaté que je ne l'étais pas non plus. Alors j'ai commencé à chercher la source du problème, et d'après tout ce que j'ai pu trouvé. Cela est à l'origine soit d'un traumatisme soit des parents trop sévères pendant l'enfance.

Mais rassure toi la timidité n'est pas indélébile. Tout comme le charisme ça s'apprend. Et dans la catégorie développement perso y a vraiment de belles articles!
Et il n'y a pas de secret: c'est en forgeant qu'on devient forgeron, entraîne toi! Un jour en te réveillant lance toi des défis, comme te faire une nouvelle connaissance...
Mais bon vaut mieux se trouver 2 3 amis bien fideles qu'une quantité plus important mais de moindre qualité

Après je sais pas si on est dans le même cas car j'ai tendance à parler qu'aux gens qui m'intéressent, et comme en ce moment je trouve que je suis entouré de beaucoup dhypocrites, j'ouvre moins la bouche. Et heureusement que la séduction est un échappatoire dans ma période mélancolique :D

Ps j'ai mentionné la source du problème car je trouve important de connaître dou ça coince, a partir du moment qu'on connaît la racine de nos soucis, on est déjà à moitié libre.
Et cela ne vaut pas pour tout le monde bien-sûr certains sont plus tenaces que d'autres

Je sais pas si ça ta aidé mais ça me rassure de netre pas seul a avoir du mal avec la sociabilité lol

[novice1]

Ça existe. Mais l'extrême inverse aussi, des personnes qui ont justement connu des puteries hors catégorie et qui en conséquence ne veulent pas reproduire ce qu'on leur a fait.

T'entraîner à dire bonjour serait un bon début.

Je commence à m’entraîner en disant salut de loin à tous ou je dois leur serrer la main ?
Depuis la reproche de mon entraîneur je lui serre la main (c'est le seul à qui je dis bonjour).

Si par exemple y'a 3 mecs et une fille, je sers la main au 3 mecs puis la fille je lui dis salut de loin ou je serre la main de la fille aussi ?
On s'est jamais fait la bise ni serrer la main entre filles la ba, on est peu nombreuse et j'arrive toujours en retard donc je ne sais pas comment est ce qu'elles salut les autres ou entre elles d'habitude.

Aussi j'ai du mal a regarder dans les yeux quand je sers la main, c'est pas plus embarrassant de serrer la main sans regarder que de ne pas la serrer du tout ?

Bon c'est con comme questions mais c'est le genre de questions que je me pose sur place quand je veux faire le 1er pas et qui me prennent la tete au point de laisser tomber.

[novice1]

Salut,
Je te rassure tu n'es pas la seule dans cette situation !
Depuis le début du lycée j'ai constaté que je ne l'étais pas non plus. Alors j'ai commencé à chercher la source du problème, et d'après tout ce que j'ai pu trouvé. Cela est à l'origine soit d'un traumatisme soit des parents trop sévères pendant l'enfance.

Mais rassure toi la timidité n'est pas indélébile. Tout comme le charisme ça s'apprend. Et dans la catégorie développement perso y a vraiment de belles articles!
Et il n'y a pas de secret: c'est en forgeant qu'on devient forgeron, entraîne toi! Un jour en te réveillant lance toi des défis, comme te faire une nouvelle connaissance...
Mais bon vaut mieux se trouver 2 3 amis bien fideles qu'une quantité plus important mais de moindre qualité

Après je sais pas si on est dans le même cas car j'ai tendance à parler qu'aux gens qui m'intéressent, et comme en ce moment je trouve que je suis entouré de beaucoup dhypocrites, j'ouvre moins la bouche. Et heureusement que la séduction est un échappatoire dans ma période mélancolique :D

Ps j'ai mentionné la source du problème car je trouve important de connaître dou ça coince, a partir du moment qu'on connaît la racine de nos soucis, on est déjà à moitié libre.
Et cela ne vaut pas pour tout le monde bien-sûr certains sont plus tenaces que d'autres

Je sais pas si ça ta aidé mais ça me rassure de netre pas seul a avoir du mal avec la sociabilité lol

Thanks ca me rassure aussi :)
Ce qui serait encore plus rassurant ce serait des témoignages de personnes du forum qui ont réussi à devenir sociable après avoir été associable quasi toute sa vie.

L'autre jour je regardais des interviews du boxer Mohamed Ali et j'etais morte de rire par son humour, il avait un charisme, sociable, les gens etait à l'aise avec lui!
C'est vraiment le genre personnalité que j'aimerais avoir.
Mais je ne sais pas si on peux apprendre à devenir drole, à la limite la confiance en soi et aller vers les autres ok, ca s'apprends. Mais le charisme et surtout l'humour... je n'en suis pas certaine.

[Red Destiny]

Franchement, tu t'embarrasseras des détails quand tu auras agi. C'est facile à dire mais ta priorité c'est juste d'aller vers eux.

Et regarder dans les yeux, il te faut l'apprendre, c'est essentiel. Personnellement j'ai horreur des gens qui fuient mon regard, je saurais pas dire pourquoi mais c'est irritant.

Alors qu'avant j'étais dans la même galère que toi et ne le faisais pas. Tout s'apprend, ne t'inquiète pas.

[macmac44]

Hello,

Je pense qu'il faut dissocier le terme de timidité dans ton approche et surtout de la manière dont les gens vont percevoir ton comportement.

Dire Bonjour, c'est clairement le truc qui ressemble plus à de la politesse avant tout. Enfin, il faut aussi discerner deux choses. Dire bonjour au serveur qui vient te voir, à ton coach ou partenaire sportif avec qui tu vas t'entrainer régulièrement, c'est le minimum. Par contre, pour ma part, je ne comprends jamais trop les gens qui rentrent genre dans les boulangeries en disant à tout le monde et très fort "Bonjour Messsieurs dames".

Moi, je déteste les gens qui ne disent pas bonjour lorsque tu es proche d'eux (collègues de bureau, de sport...) et c'est clairement des gens que je vais prendre en grippe. L'idée n'est pas d'être ami avec tout le monde, mais un bonjour, ça ne fait jamais de mal. Demain, je vois un mec avec qui je m'entraine depuis quelques semaines qui ne me sert pas la main ou ne dit pas "Bonjour", clairement je ne pense pas en priorité qu'il est timide mais que c'est un gros c*

Pour les sexes opposés, j'ai souvent eu du mal à faire la bise la première fois (surtout s'il y a une différence d'âge). Maintenant, j'ai l'impression que ça crée un vrai lien et un vrai rapprochement avec l'autre rapidement. C'est d'ailleurs bizarre que tu décides de saluer les mecs (même si ce n'est qu'une poignée de mains) et pas la fille.

Pour ce qui est de la sociabilité, moi il y a un truc que je me suis foutu en tête, c'est déjà de sourire aux gens dans la rue ou autre. Avant, j'avais mon casque sur les oreilles, je traçais ma route en regardant mes pompes. Maintenant, je lève la tête et lorsque je vois des gens qui ont l'air sympa, je souris un coup. Les gens répondent généralement par un grand sourire et ça égaye la journée. Pareil pour le regard, me forcer à regarder les gens dans les yeux quand je parle. J'ai l'impression que de ne pas regarder les gens dans les yeux, c'est vraiment un signe d'insécurité, de personne pas confiante. Je fais quelques entretiens dans ma boite et clairement, la personne qui fuit mon regard, je trouve ça louche et j'ai pas forcément envie de bosser dans le futur avec elle.

Mais comme dit dans les échanges, c'est un truc qui se travaille facilement et dont les résultats sont rapides.

[novice1]

Hello!


Moi, je déteste les gens qui ne disent pas bonjour lorsque tu es proche d'eux (collègues de bureau, de sport...) et c'est clairement des gens que je vais prendre en grippe. L'idée n'est pas d'être ami avec tout le monde, mais un bonjour, ça ne fait jamais de mal. Demain, je vois un mec avec qui je m'entraine depuis quelques semaines qui ne me sert pas la main ou ne dit pas "Bonjour", clairement je ne pense pas en priorité qu'il est timide mais que c'est un gros c*

Je pense que ca doit etre une des raisons pour lesquelles je ne suis pas souvent apprécié.

C'est d'ailleurs bizarre que tu décides de saluer les mecs (même si ce n'est qu'une poignée de mains) et pas la fille.

C'est parce que je ne sais pas comment m'y prendre avec elles et que je crains de devoir faire une bise, j'ai deja du mal avec les poignées de main, alors la bise... Les mecs c'est simple le code c'est on sert la main en général.



Pour ce qui est de la sociabilité, moi il y a un truc que je me suis foutu en tête, c'est déjà de sourire aux gens dans la rue ou autre. Avant, j'avais mon casque sur les oreilles, je traçais ma route en regardant mes pompes. Maintenant, je lève la tête et lorsque je vois des gens qui ont l'air sympa, je souris un coup. Les gens répondent généralement par un grand sourire et ça égaye la journée.

J'aime enormement quand les femmes me sourit ou les personnes agés dans la rue !!! c'est un pure plaisir je rend toujours le sourir. Meme si c'est un sourir crispé d'asociable :D. Moi j'ai peur de faire un sourire et qui ne soit pas naturel qu'on ressent de la gene et donc au lieu de faire plaisir à la personne ou crée un contact j'instaure de la mefiance et de la distance.



Mais comme dit dans les échanges, c'est un truc qui se travaille facilement et dont les résultats sont rapides.

Je m'y met dès demain ! ;)

[Hologram]

Yo mec tout n'est que question d'habitude.

Un seul mot ''te forcer'', ton cerveau cherche le plaisir, la securite plutôt que le défi!

Quand tu l'auras un peu chamboulé tu auras plus peur.

Commence par ne pas fuir le regard des gens, va vers les autres petit à petit même si l'idée te terrorise.

Tu verras ensuite qu'enfaite c'etait toi qui te mettait des barrière mentales.

Essaye de te fixer des objectifs, sortir seul au debut c'est un peu trop, commence par aller vers les gens en leur demandant ton chemin et en introduisant un truc en plus.

exemple tout a l'heure jai demande un feu a un mec, le son de ses ecouteurs etaient fort, je lui ai dis ''ah super cool ce morceau, tu connais cet artiste depuis longtemps''.

C'était naturel parceque j'aime bien ça, je pense pas que tu n'aimes pas le contact, je pense que tu as peur ou trop sur la defensive, casse tout ça.

Habitue toi a converser petit à petit tu apprecieras ça, ça t'ouvriras des portes.

[loupinou]

Salut,

J'ai un gros problème de sociabilité, je cherche des bouquins sur comment le devenir,

Lol, désolé ça m'a fait rire.

La fille absolument pas sociable qui va le devenir encore moins en se réfugiant dans un bouquin qui va lui indiquer comment l'être j'ai eu du mal à résister :D .

Tu as toutes les réponses dans ton premier post... Les gestes sociaux, visiblement, tu les connais, pas besoin d'un bouquin.

Tu ne mets pas l'énergie pour aller vers les gens, soit...

Faut juste que tu arrives à savoir si c'est un problème psychologique profond, où une habitude sociale que tu as prise toute seule. M'enfin ça revient toujours aux mêmes points qu'on voit dans tes sujets.

Comme disent les autres, tu commences par des trucs simples, "bonjour", des sourires dans la rue, essaie de regarder le monde qui t'entoure plutôt que de fantasmer sur le monde que tu rêves.

Ensuite tu feras plus dur, tu demanderas si ils vont bien, ce qu'ils ont bien pu faire de leur week end, etc...

Ca va te consommer de l'énergie vu que t'es pas habituée à le faire. T'auras surement peur, mais bon, j'ai jamais lu un fait divers ou la personne se fait planter pour avoir dit bonjour...

Allez bonne chance

[novice1]

Ca va te consommer de l'énergie vu que t'es pas habituée à le faire. T'auras surement peur, mais bon, j'ai jamais lu un fait divers ou la personne se fait planter pour avoir dit bonjour...

Tu m'a fais rire :D:D encore heureux qu'on en meurt pas.
J'ai cette crainte d'essayer mais d'avoir une mauvaise réaction qui va encore plus me faire perdre confiance en moi.

Je pense que si je stagne ces dernière années c'est parce que je ne fais pas beaucoup d'effort.

Je vais suivre vos conseils : dire bonjour (serrer la main) à ceux que je connais pour commencer et sourire aux gens dans la rue.