Voir la version complète : Creer une habitude de la confiance en soi
Edit pour les modérateurs : je viens de remarquer le sujet pourrait être déplacé dans la catégorie enrichissement personnel
Salut à tous,
J'ai une question rapide sur la création d'une bonne habitude concernant la confiance en soi. J'ai regardé un peu sur le net, des études montrent par exemple qu'en moyenne il faut 66 jours pour commencer à prendre une bonne habitude.
En ce qui concerne la confiance en soi : les autres voient ce que l'on pense de nous même, il s'agit donc de notre croyance. Donc si je pense que j'ai confiance en moi, je vais agir en cohérence et dégager de la confiance et ça sera un cercle vertueux.
Afin de créer une habitude, il faut tous les jours se donner les moyens en accomplissant un minimum d'action. Par exemple pour faire du sport, faire l'effort d'enfiler son short et ses baskets, même pour seulement 5 minutes, ce qui va faire me faire prendre l'habitude, me mettre dans un état d'esprit donné et à la fois intensifier au fur et à mesure la quantité.
En ce qui concerne la confiance en soi, il s'agit pour moi seulement d'une disposition mentale, se dire mentalement, j'ai confiance en moi, je m'aime, je vais réussir. Et dans ce cas la, pas facile de garder cette habitude pendant quelques mois le temps que ça devienne un automatisme car il s'agit seulement d'une image de la pensée.
Si vous êtes passés par la, comment avez vous géré ce passage, à savoir continuer à avoir le bon état d'esprit et être vigilant assez longtemps pour ne pas se laisser rattraper par des pensées négatives, obsédantes ou anxieuses.
Merci
Edit pour les modérateurs : je viens de remarquer le sujet pourrait être déplacé dans la catégorie enrichissement personnel
Salut à tous,
J'ai une question rapide sur la création d'une bonne habitude concernant la confiance en soi. J'ai regardé un peu sur le net, des études montrent par exemple qu'en moyenne il faut 66 jours pour commencer à prendre une bonne habitude.
En ce qui concerne la confiance en soi : les autres voient ce que l'on pense de nous même, il s'agit donc de notre croyance. Donc si je pense que j'ai confiance en moi, je vais agir en cohérence et dégager de la confiance et ça sera un cercle vertueux.
Afin de créer une habitude, il faut tous les jours se donner les moyens en accomplissant un minimum d'action. Par exemple pour faire du sport, faire l'effort d'enfiler son short et ses baskets, même pour seulement 5 minutes, ce qui va faire me faire prendre l'habitude, me mettre dans un état d'esprit donné et à la fois intensifier au fur et à mesure la quantité.
En ce qui concerne la confiance en soi, il s'agit pour moi seulement d'une disposition mentale, se dire mentalement, j'ai confiance en moi, je m'aime, je vais réussir. Et dans ce cas la, pas facile de garder cette habitude pendant quelques mois le temps que ça devienne un automatisme car il s'agit seulement d'une image de la pensée.
Si vous êtes passés par la, comment avez vous géré ce passage, à savoir continuer à avoir le bon état d'esprit et être vigilant assez longtemps pour ne pas se laisser rattraper par des pensées négatives, obsédantes ou anxieuses.
Merci
Moi mon habitude en séduction c'est de séduire des filles à chaque fois que je sors, soit je dis bonjour à des inconnues, soit un sourire, soit je discute, soit je NC.
Non seulement à force de parler aux filles on devient vachement plus confiant et séduire dans la rue ça entraine vraiment, mais en plus de ça même si on se prend des râteaux ou qu'on croisent aussi des gens désagréables et bien ça devient un vrai plaisir.
On croisent des gens vraiment cool et vraiment étonnant.
Y'a des nanas super froide et quand on leurs parlent on se dit que c'est super étonnant comme elles sont cool, on y découvre plein de personnes intéressantes.
Avant j'étais plusieurs heures par jour sur les sites internet maintenant j'y vais une fois par semaine parfois pas du tout, je parle aux nanas dehors et c'est ça qui me donne confiance en moi, ça me permet de m'entrainer, et d'apprendre à gérer mon stress, c'est très bénéfique et ça fait beaucoup de bien.
Les filles du net ( hormis les quelques filles rares qui en valent la peine ) je les ait zapper depuis, je séduis ma boulangère j'ai eu son num récemment, aussi une fille connue dehors que j'ai recroiser et elles sont super jolies et ça donne vraiment confiance en soi de séduire ce genre de femmes directement dans la rue.
Parfois je me mange des râteaux mais ça en vaut la peine, je débute mais voilà même en tant que débutant j'ose et c'est comme ça que je prends confiance en moi.
Je pense qu'il ni y'a pas mieux que ça et le sport pour prendre confiance en toi.
Moi mon habitude en séduction c'est de séduire des filles à chaque fois que je sors, soit je dis bonjour à des inconnues, soit un sourire, soit je discute, soit je NC.
Non seulement à force de parler aux filles on devient vachement plus confiant et séduire dans la rue ça entraine vraiment, mais en plus de ça même si on se prend des râteaux ou qu'on croisent aussi des gens désagréables et bien ça devient un vrai plaisir.
On croisent des gens vraiment cool et vraiment étonnant.
Y'a des nanas super froide et quand on leurs parlent on se dit que c'est super étonnant comme elles sont cool, on y découvre plein de personnes intéressantes.
En fait ce n'est pas tant de parler et rencontrer des gens qui me posent des problèmes, c'est plus d'avoir tellement confiance en moi que les autres le ressentent et que j'arrête de me limiter avec des fausses croyances.
Mais au vue de ton message, je pense qu'au final il faut laisser place à l'action et essayer de ne pas trop se prendre la tête. Toutefois en restant vigilant de ne pas reprendre de mauvaises habitudes.
Parfois je me mange des râteaux mais ça en vaut la peine, je débute mais voilà même en tant que débutant j'ose et c'est comme ça que je prends confiance en moi.
Au final, on apprend par l'expérience !
La confiance en soi n'est pas faite uniquement de "j'ai confiance en moi", "je m'aime" etc. Tu dois t'aimer et non pas te le dire, il faudrait que ce soit évident, si y a une incohérence entre ce que tu penses et dis ta confiance sera trop fragile, je suis pas trop fan de la méthode Coué.
Ca par contre ça c'est très utile! Je t'encourage à les combattre (et non pas ignoré ou subir) ses pensées, trouves leur points faibles, débarrasses toi s'en d'une manière ou d'une autre.
être vigilant assez longtemps pour ne pas se laisser rattraper par des pensées négatives, obsédantes ou anxieuses.
Le truc c'est qu'on sait ce que c'est une pensée négative mais on ne connait la confiance en soi que lorsqu'on l'a vécu. Même quand on croit le vivre on peut se tromper, il y a les requins "confiant" du genre "je suis le maître du monde" (hé non tu l'es pas), les mecs qui ont confiance parce qu'une fille leur a fait un compliment etc. Il faut chercher la confiance en soi la plus solide possible! Celle qui se bougera à terme et qui du coup, qui ne dépendra pas vraiment des autres.
Mr Specter
19/05/2014, 16h03
Je rejoins ce que dit tron, et je vais te raconter mon histoire, car je suis dans totalement dans ce cas de confiance en soi!
On m'a toujours vu comme le mec sûr de soi, cash, qui dit ce qu'il a dire, qui dit ce qui lui passe par la tête! Beaucoup disent même s'inspirer de moi! Bref, oui j'étais confiant! En apparence! et je croyais être confiant!
Jusqu'à récemment, où j'ai fait un gros burn out! Car j'avais beau être confiant, tout avoir! Depuis très longtemps, j'avais une fois par moi, ou même plus, une sorte de boule, de malaise en moi, que je ne savait identifier! Si j'acceptais ce malaise, le laissait m'envahir, ça me déprimait un peu, sans savoir pourquoi! Alors je refoulais ce sentiment, et c'etais souvent le même refrain! Je refoulais, ça revenait, et c'étais de plus en plus dur de refouler ça! Effet yoyo!
Jusqu'à récement où ce malaise est revenus et que ça m'a pété à la gueule, sans que je puisse me relever! J'ai donc compris que j'avais confiance en moi, de l'estime, mais ce a cause de la validation externe! en gros quand j'avais plein de filles autour de moi, que je me sentais aimé, tout allais bien, et du coup je m'aimais moi! Mais une traversée du désert, ou même pas, et je me sent mal!
Car j'avais une estime de moi basse! Qui parfois était haute, mais fragile!
De ce fait, je pense que avoir une bonne estime de soi, entraine une bonne confiance en soi par la suite, ce qui est différent!
Car avoir de l'estime de soi, c'est savoir qui on est et s'aimer sans l'accord des autres!
Je t'invite si tu veux à lire mon journal qui traite de ce sujet!
J'ai une question rapide sur la création d'une bonne habitude concernant la confiance en soi. J'ai regardé un peu sur le net, des études montrent par exemple qu'en moyenne il faut 66 jours pour commencer à prendre une bonne habitude.
Ou un déclic.
Afin de créer une habitude, il faut tous les jours se donner les moyens en accomplissant un minimum d'action. Par exemple pour faire du sport, faire l'effort d'enfiler son short et ses baskets, même pour seulement 5 minutes, ce qui va faire me faire prendre l'habitude, me mettre dans un état d'esprit donné et à la fois intensifier au fur et à mesure la quantité.
Oui d'accord. Pour leurrer le cerveau.
C'est ça, je trouve que c'est un très bon témoignage Mr specter. C'est un peu l'épreuve du feu pour passer un cap niveau développement personnel. Le style confiance en soi un peu "jerk" est fourni avec une épée de Damoclès qui tape un peu quand elle veut.
Ca m'a rappelé pleins de souvenirs tout ça.
Mr Specter
19/05/2014, 16h38
Ho que oui c'est une très grosse épreuve! Le truc c'est que je suis assez perdus!
On m'a conseillé d'arrêter de penser à cette histoire d'estime de soi, car je pourrai y penser et dans 150 ans j'y serai toujours! Du coup j'essaie de profiter un max de ma vie, même si c'est dur! Je suis souvent pas dans l'ambiance, pas dans le truc, du mal à rire!
Je lis un livre "imparfait, libre et heureux" il m'aide pas mal!
Mais comme tu le dis c'est l'épreuve du feu, je pense qu'une fois que ce problème réglé, tout coulera! ;)
Car au final séduire le plus de filles pour renforcer son égo et espérer avoir confiance en soi! Je trouve pas ça top!
Et ta métaphore est excellente tron! ;)
Ouai c'est la merde. Quand je vois un mec comme ça je me dis juste "paix à ton âme" (même si je crois pas en l'âme).
Car au final séduire le plus de filles pour renforcer son égo et espérer avoir confiance en soi! Je trouve pas ça top!
Pour moi y a un lien profond entre la confiance en soi et le fait de profiter de la vie. Si on est porté sur soi, ses désirs à court et long terme au point de leur dévouer notre vie alors ce sentiment de manque de confiance en soi disparaît. La confiance en soi pourrait être exprimé comme la confiance qu'on a à accomplir nos désirs parce que nous ne sommes rien sans eux et nous ne sommes pas spécialement sur terre pour accomplir les désirs des autres, pas dans un but d'assouvir un besoin de reconnaissance en tout cas.
A la limite si y a un travail qui doit être fait (en tant qu'introspection) c'est de se demander qu'est-ce qu'on désire réellement, d'apprendre à s'écouter sans se mettre de barrière. Je pense que la plupart des malaises que l'on éprouve en société peuvent être résolue en répondant à cette simple question "Qu'est-ce que je désire réellement maintenant?".
Je sais pas si ça peut aider ou si c'est clair ^^.
Envoyé par Mr specter
Car au final séduire le plus de filles pour renforcer son égo et espérer avoir confiance en soi! Je trouve pas ça top!
Pour moi y a un lien profond entre la confiance en soi et le fait de profiter de la vie. Si on est porté sur soi, ses désirs à court et long terme au point de leur dévouer notre vie alors ce sentiment de manque de confiance en soi disparaît. La confiance en soi pourrait être exprimé comme la confiance qu'on a à accomplir nos désirs parce que nous ne sommes rien sans eux et nous ne sommes pas spécialement sur terre pour accomplir les désirs des autres, pas dans un but d'assouvir un besoin de reconnaissance en tout cas.
Mr Specter, as tu aussi essayé la pleine conscience. Ce n'est pas encore un automatisme mais les fois où je l'a pratiquais, je restais pleinement dans l'instant présent et je n'étais en train d'essayer de satisfaire un ego; j'étais la et comme je me faisais plaisir tout devenais fluide...
A la limite si y a un travail qui doit être fait (en tant qu'introspection) c'est de se demander qu'est-ce qu'on désire réellement, d'apprendre à s'écouter sans se mettre de barrière. Je pense que la plupart des malaises que l'on éprouve en société peuvent être résolue en répondant à cette simple question "Qu'est-ce que je désire réellement maintenant?".
Je sais pas si ça peut aider ou si c'est clair ^^.
Je suis tout à fait d'accord ! Quand on ne sait pas où l'on va, on a difficilement confiance en soi car pas dans le moment mais toujours à se demander si c'est le bon choix, etc. Je suis d'accord qu'il faut apprendre à s'écouter sans se mettre de barrière mais la encore il y a un travail à faire pour enrailler les pensées limitantes et ce n'est pas forcément simple... quand on y pense ça fait plus de 20ans que l'on fonctionne comme ça et donc il y a tout un travail pour réapprendre à identifier ces pensées.
Tron, de ton côté comment fait tu pour "t'écouter" ?
Je me souviens que les premières fois c'est dure mais le tout est d'écouter ses tripes. C'est concrètement utile quand on ressent un malaise en société.
Ce qui m'a marqué c'est qu'on en arrive à préférer avoir une simple discussion avec quelqu'un plutôt que de draguer une fille objectivement sexy, le genre de meuf qui serait considérée en moyenne comme une HB8 et qui est visiblement intéressée. On est plus ou moins poussé à la draguer par besoin de reconnaissance alors que parfois on en a pas du tout envie. La pression sociale nous dirige et ce n'est pas bon.
Si on écoute ses tripes à ce moment on zappe la meuf avec ça ne se passerait de toute manière pas bien vue qu'on est pas réellement motivé.
Tron, de ton côté comment fait tu pour "t'écouter" ?
Mr Specter
20/05/2014, 14h04
Mr Specter, as tu aussi essayé la pleine conscience. Ce n'est pas encore un automatisme mais les fois où je l'a pratiquais, je restais pleinement dans l'instant présent et je n'étais en train d'essayer de satisfaire un ego; j'étais la et comme je me faisais plaisir tout devenais fluide...
Qu'entend tu par pleine conscience? Tu veux dire être complètement dans l'instant présent? Genre ne pas penser "merde je dois nourrir le chat de mamie dans 20 minutes?"
Être a fond dans le moment présent! je dois avouer que c'est assez difficile, mais pourtant c'est la meilleure façon de vivre!
Je me souviens que les premières fois c'est dure mais le tout est d'écouter ses tripes. C'est concrètement utile quand on ressent un malaise en société.
Ce qui m'a marqué c'est qu'on en arrive à préférer avoir une simple discussion avec quelqu'un plutôt que de draguer une fille objectivement sexy, le genre de meuf qui serait considérée en moyenne comme une HB8 et qui est visiblement intéressée. On est plus ou moins poussé à la draguer par besoin de reconnaissance alors que parfois on en a pas du tout envie. La pression sociale nous dirige et ce n'est pas bon.
Si on écoute ses tripes à ce moment on zappe la meuf avec ça ne se passerait de toute manière pas bien vue qu'on est pas réellement motivé.
C'est exactement ce que je fais en ce moment, je m'ecoute, et je vis ma vie! au pire si je fais des conneries en m'écoutant, j'en tirerai des leçons!
On peut dire à un enfant de ne pas mettre sa main au feu, ce n'est vraiment qu'en se brûlant lui même qu'il comprendra son erreur!
Bref vivre sa vie!
Qu'entend tu par pleine conscience? Tu veux dire être complètement dans l'instant présent? Genre ne pas penser "merde je dois nourrir le chat de mamie dans 20 minutes?"
Être a fond dans le moment présent! je dois avouer que c'est assez difficile, mais pourtant c'est la meilleure façon de vivre!
Oui c'est tout à fait ça ! Ce n'est pas facile du tout mais je pense aussi que c'est la meilleure façon de vivre. Ce n'est pas possible d'empêcher d'avoir des pensées mais au quotidien, de temps en temps se laisser le temps de voir que l'on a ces pensées et que l'on est plus dans l'instant présent.
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