Salut,
Non je ne pense pas que ce soit réellement efficace, ni même bon en fait pour un novice total.
Par exemple je constate qu'en salle, très peu de gens font ne serait-ce que des pompes ou le gainage "plank" correctement
Encore pire pour les crunch abdo, qui sont souvent plus vecteur de cervicales en miettes ou de douleurs lombaires, que de 6pack
De manière générale il y a une arithmétique simple pour un workout équilibré pour une pratique généraliste, qui est 1 exo de poussée=1 exo de tirage. Ici, y'a quasiment que de la poussée, rien pour le dos et pas grand chose pour les ischios
Bref je te conseille de passer ton chemin!
|