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J'y dirais simplement "préviens-moi plus tôt la prochaine fois, j'aime pas être dans l'attente pour finalement que t'annules". L'idée est de le dire tranquillement pour moi, vous aviez pas établi de règles à ce niveau et toi aussi tu fera de la merde tôt ou tard. Dis-lui comme t'aimerais qu'elle te dise les choses.
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Oui voilà.
Sans juger de la pertinence de l'exemple utilisé, il suffit de déjà de lui faire remarquer ce qu'il se passe, sans spécialement s'émouvoir outre mesure (ce que tu ne sembles pas appliquer).
Après, si c'est récurrent et que l'écart paroles/actes est trop grand, c'est une autre question.