[tron]

Si tu restes tout le temps chez toi dans ton pieu en sortant difficilement c'est peut-être un début de dépression sachant qu'avoir un début de dépression mène pas toujours à une dépression. Si ça dure depuis plusieurs semaines comme ça alors y a probablement une dépression.

Pour moi c'est sûr que le sport, l'alimentation, le sommeil ou pour dire plus simplement, t'occuper de toi, te recentrer sur toi pourra t'aider. Non seulement tu sera plus focalisé sur toi mais ça t'aidera à remonter la valeur que tu t'apportes.
De la même manière qu'on fait plus d'effort pour une femme qu'on aime plus, faire des efforts pour soi montre la valeur qu'on s'apporte, ça en créé.
Dans cette période t'es pas obligé de voir du monde si tu sais que ça va rien t'apporter.

Ce genre de solutions marchent jusqu'à une certaine mesure. Si ça foire y a évidemment la question de voir un psychiatre (si c'est genre une grosse dépression au moins en première action) ou un psychologue (pour un soutien social & moral genre pour deux, trois semaines). [EDIT] Voir un psy c'est aussi prendre soin de soi et faire qu'un autre prend soin de nous.

Ca à l'air d'être quelque chose de réactionnel et je pense que t'as pas à passer cette épreuve dans la souffrance.